У меня очень классно работает мантра с 1-го урока “Я хочу не есть, я переживаю”
Я там и застряла... зато много дел по дому сделала и не лежу и не жру, вчера и сегодня...
А вот с этим "ролик для Ангела Хранителя, который даст вам то, что увидит на картинке.'' - как то сложно...

До третьего урока ваще мне далеко...надо себе сохранить где нибудь эти уроки и постепенно в своем режиме проработать - прикольная вещь..

Подожди, как тяжело? Тут ты просто представляешь детально и ярко свою хотелку, ради которой худеешь
Это я так понимаю. Чтобы тебе жалко стало есть то, что тебя отодвинет от твоей цели/мечты.
Пока... не пройдя все 5 уроков, мне кажется я не совсем правильно вижу путь, и переделываю под то, что мне кажется логичным.
Но... вот были примеры.
1. Я хочу не есть, я переживаю, что муж мне не помогает
2. Я хочу не есть, я хочу придти домой и увидеть, что муж приготовил поесть
3. Я хочу не есть, я хочу придти домой и увидеть, что муж приготовит поесть. Он этого естественно не сделал.
Я разозлилась и всю энергию пошла потратила на последнее китайское предупреждение и пошла подала на развод
Вот получается у меня видение пока такое
То есть в конце мы должны сделать вокруг себя "крысиный рай" рай для себя, стать счастливыми и тогда у нас не будет повода заедать.
Так же и пример с работой... Потратить свою энергию обиды и нытья на "сесть и поискать работу рядом"

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:

А мне кажется ты как раз хорошо сделала третий урок - не поела, а пошла и увеличила ФА, что и приведет к похудению


И Саша так же, пошла и "заслужила" еду

тоже думаю, сейчас пройти кратенько ... прочитать все. А потом более осмысленно к этому возвращаться.
Естественно за 5 дней ничего не меняется)
Там есть вебинары, я и сейчас их смотреть не успеваю, но изначально было сказано, что достаточно и просто упражнений.

Думаю, если получила от этого удовольствие, то все правильно.

Оль, обалденные игрушки. И даже слово новое ..амигуруми
Давнооо... в голове появлялась мысль, что у женщины должно быть что-то, что приносит ей
удовлетворение и что она делает руками...то с чем делится своей энергетикой.
Я все хотела сделать то кофейное дерево, то потом композицию из чашки кофе высыпается... есть такая.
Но руки так и не дошли. Вернее времени так и не нашлось.
А посмотрела Оль, на твои игрушки и у меня появилась мечта)
Ну если время найдется)
Я в школе что-то подобное крючком вязала. Думаю для меня это будет реально освоить.
Конечно может быть я одну игрушку буду вязать целый год, но не в этом же суть)
Спасибо. Красивые и все жизнерадостные какие-то.
И да... кот тоже мой фаворит)

УРОК №4. Я ДЕЛАЮ ВОЗМОЖНОЕ, А БОГ НЕВОЗМОЖНОЕ
Суть нашего похудения проста.
1. В момент появления аппетита находим терпелку (напряг по жизни).
2.Превращаем терпелку в хотелку (как я хочу жить).
3. Используем энергию стресса, чтоб сделать шаг от еды в сторону исполнения желаемого.
Сегодня мы добавляем последний важнейший ингредиент в нашу похудательную машину. Речь идет про ВС - Высшую Силу.
⠀
ЗАДАНИЕ ДНЯ.
ШАГ №1. Поймайте СЕГОДНЯ ОДНУ любую негативную эмоцию. Это легко, если помнить, что трудные эмоции всегда есть
за Аппетитом, когда вы хотите чего-нибудь лишнего пожевать. В этом случае вам поможет наша любимая мантра
“Я хочу не есть, я переживаю… Я хочу не есть, я переживаю”
Эмоция может быть связана с весом (глянула на свое отражение, а там гусеничка с грустными глазами), с отношениями
(муж пообещал съездить на рынок и опять забыл), работой (начальник опять загрузил меня делами, которые
не входят в круг моих должностных обязанностей)
⠀
ШАГ №2. Представьте, что эта негативная эмоция резервуар с энергией, который бурлит и ищет выхода. Злость - энергия.
Тревога - энергия. Одиночество - энергия. Скука - энергия. Усталость - энергия. Побудьте с этой энергией, поднакопите ее.
Испытайте радость от ощущения силы и энергии в своем теле
⠀
ШАГ №3. Представьте в воображении противоположную реальность. Как бы вы хотели, чтоб было. Представьте, что вы
рассказываете об этой желаемой реальности ВС (Высшей силе). Как будто маленький ребенок рассказывает папе,
как он хочет провести выходные. Рассказывает зная, что любящий отец может и хочет сделать свою любимую дочь счастливой.
⠀
ШАГ №4. Разрешите энергии стресса толкнуть вас и сделайте ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ШАГ под воздействием переживаний. Один!
⠀
ШАГ №5. Сделав ВОЗМОЖНОЕ (свой один маленький шаг), погордитесь собой и представьте, что теперь очередь ВС (высшей силы)
сделать НЕВОЗМОЖНОЕ. Как вы ощущали рядом ВС, которое будет делать невозможное? Представляете ли вы, как конкретно
Высшая Сила проявит себя, или просто чувствуете уверенность, что помощь придет?
А может вы видите, как ВС уже помогает вам? Получается ли расслабиться после своего шага, давая ВС место явить чудо.

Не думаю, что у меня получится с этим .. с ВС как то не складывается)
Если только представить это все как трансерфинг реальности.
Вот тоже, это желание, почитать или послушать про трансерфинг реальности, тоже из года в год переписывается в список желаний.
Последнее время, может быть и из-за этих уроков, а может быть так совпало, мысли посещают, что многое в жизни хочется попробовать. И если человек жил нормальной жизнью, то в конце у него действительно столько знаний и умений скапливается.
А еще я поняла, что просто не успеваю жить. Реально... нет времени худеть. Знаете сколько у меня движения?
За прошлый год 10 минут до машины до работы, поход в магазин в обед и 15 минут с машины до дома.
Работа сидячая, дома поужинал и опять сижу или лежу ..работаю. Потом спать
Какой калораж нужен для такого образа жизни?????
Базовый объем у меня кажется 1569.
Обычно клораж в течении недели должен варьироваться от того, когда и какая у нас ФА, в дни тренировки побольше, в "положении лежа" поменьше. Вот у меня все дни "пока я лежу" должен только такой объем.

По учебе... в марте уже учеба заканчивается, а я еще догнать никак не могу всех) 5 уроков долга
И все же... с понедельника в приоритете похудение.
Как много бы желаний не было, хотелок, какими бы они полезными и нужными не были. Это все будет начинаться потом, после обучения. С апреля месяца.
А так я буду учиться этот год еще весь. Заново пересматривать уроки, записывать.
Но в приоритете похудение и спорт.
С понедельника возобнавляю отчеты.
Февраль пока по минимуму все.
Постепенно рассчитать всю свою еду, прикинуть, что я ем.
Перейти только на нужные продукты до марта.
Ежедневный минимум 15 минут по активности. Хорошо бы, чтобы было 3 дня из этого упражнений по изотону.
Даже не хорошо бы, а это и будет обязательным условием. Даже если я и буду часть упражнений селать сидя.
И засыпать бы еще до полуночи.
Итак это я тут мысли вслух записываю.
Февраль или до 13 марта
1. Рассчитать свою еду по кбжу, перейти на свое правильное питание
2. Спорт: 3 раза изотон, 3 лесли, 1 велик
3. До учиться
4. Ложиться спать до полуночи

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Еще по урокам поняла... Когда хочется лишнюю вкусняшку съесть, не надо вспоминать глобальную проблему,что привела к весу, думаю нужно понять, что конкретно в эту минуту хочешь заесть.

Ольга, привет)

смотрю тут какие-то полезные уроки у тебя в дневнике)


как же мне все это близко) тоже все ни как не могу изучить...и аудиокнига была, но так и не прослушала все)
а тут на днях недавно гуглила про квантовый скачек)
поднятие вибраций и так далее) теперь вот думаю как бы его совершить но пока только думаю)))

что у тебя за учеба?)

Ты имеешь себя представлять похудевшей?
Я думала вообще хотелку представлять, а моя хотелка (самая главная хотелка) никак с моим весом не связана... И как то с едой тоже (перееданием) не связана... что то я не до понимаю видимо...

Да, полезные... Иногда не лишне понять из-за чего ты толстая)
Как бы кажется мы это знаем, но когда сядешь и все напишешь или проговоришь, уделишь этому время,
то картинка становится отчетливей.
Думаю, что вот такая психология, должна идти вместе с диетой.
Хотяяяяяя... Сегодня прохожу урок "Ожирение как диагноз" и складывается ощущение, что 80% толстых - это все таки изначально какие-то нарушения в организме, или генетические или в процессе жизни приобретенные.
И такое ожирение только урезанием калорий не вылечить. Можно прилагать много усилий, а результат получать по чайной ложке Такое похудение должно только с врачом проходить.
А как оно проходит я наблюдаю. Есть финансы - наблюдаю, нет финансов - не наблюдаю)

Все правильно.. за одной целью, всегда должна быть другая цель И в конце еще и сложиться все вместе как пазл)

Называется "похудей себя сама". По разному пробовала худеть - результат только в обратную сторону.
Это очередная попытка, изучаю нутрициологию.