У меня на это ушло лет 10
Но без пищевого дневника не обойтись.
Поэтому решение простое: взять красивую тетрадочку и записывать!
Но чтобы получилось надо записывать ДО того, как прошел процесс пожирания.
А если..... , то прощаем себя ... и записываеи
Иначе 10 лет быстро пролетят

Привет! Как вставить фото. Вариант 1 - загрузить в галерею на форуме. Вариант 2 - проще. С компа пишешь сообщение, потом нажимаешь ПРЕДПРОСМОТР, там появляется функция вставить фото. Выбираешь, вставляешь, можно еще раз пред-посмотреть, чтобы убедиться, что размер норм. Отправляешь.
Да, у тебя получится все, не сомневайся! Делай!
Вот план питания лучше с вечера на день делать, некоторые продвинутые на неделю делают, продукты закупают, варят и раскладывают по коробочкам. На пару дней тоже хорошо. Менять питание придется! Привыкни к этой мысли.
Не знаю, поможет ли, но НЕ покупать своей рученькой то, что тебя убивает - вроде простая мысль. Да, будет истерить эго, когда его мимо конфетного прилавка пронесут и копченой колбасы уведут, но выживет.
Знаешь, как ты будешь радоваться через 10-ку сброшенных килограммов.
И еще. Иди к цели. Если тебе нужно 70 кг, не останавливайся на 90, иди дальше.
Ешь полноценно! Счетчики калорий типа Lifesum можно скачать на телефон, со сканированием штрихкода, внесение продуктов быстро получается. Можно записывать в блокнот и тут считать, в Калоризаторе.
Вот как много наговорила тебе. Главное, настройся на длинный путь, длинный, активный и успешный.
Как говорилось в предисловии к одной диете, худеют на 10 кг за неделю только в тифозном бараке. А у нас цель другая.
Удачи!

Добрый день всем!
Я не отвалилась!) На работе начали следить за трафиком и сайтами (да и рабочий стол у меня удаленно видят), и понимание что твой днев могут прочесть свои же поубавило прыти
Но, я учусь вести записи ручкой в блокнот. Второй день как получается вести записи не в уме и не после, а перед едой. По итогам: 70% еды я поглощаю от скуки и жалости к себе (жалость - это с работы приползла в половине девятого вечера и тупишь в обнимку с чем-нибудь.). Еще 10 - ой, вкусно!! Это обычно в фруктам относится, и колбасе. И 20% - я голодная.
Наверное, если разобраться со скукой, ленью и привычкой забиваться в угол - килограммы сами свалятся. Вопрос чем занимать себя вечерами.
Думаю - что я буду чувствовать, став легче на килограмм? А на 3?
Тотальное неверие в возможность похудения. "Представьте что вы будете чувствовать когда похудеете" сродни "что вы будете чувствовать, если станете космонавтом и выйдете в открытый космос". А - я не стану, б - да фиг его знает что я тогда буду чувствовать.

Девчонки, спасибо за поддержку, всех люблю!

Спасибо Я бы делала через галерею, до такого не додумалась бы)

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Вот этот метод у меня не работает, пробовала тыщу раз. И планировать и пытаться готовить.. Скорее получается что у меня просто продукты пропадают, прекратила биться о стену готовки себе заранее.
За счетчик со штрихкодами отдельное спасибо!

несовременно не люблю вот эти все "полюби себя"... Но пихать в себя вреднятину - самоубийство. Что-то сломано в сознании или подсознании, где-то там внутри. Знаю, что вредно, что будут угрызения, но продолжаю.
Что будешь чувствовать в - 1кг? Может и ничего, -3 - уже вера в успех, в -10 - кайф!
Если перестать себя жалеть бесконечно примитивной жалостью - ой, маленькая, бедненькая, на тебе шоколадку, а по настоящему позаботиться и хорошо кормить белком и овощами, то самочувствие изменится.
Но еще есть куча людей, которые выше жалости к себе и лени не поднимаются. Просто "бери и делай" вызывает отторжение, советы раздражают, полезные статьи отметаются. Им достаточно поныть на люди, и хорошо.
Думаю, ты из другого теста. Надо быть немного борцом по жизни, а?
Прости, если обидела категоричностью.

О, я тоже задавалась такими вопросами. В итоге решила, что похудею - тогда и посмотрю, что буду чувствовать. Это просто необходимо сделать, независимо от... Если в итоге что-то совпадет с моими ожиданиями, то хорошо. Если нет, ну ничего, зато здоровее буду. Чувства в этом деле не очень-то и важны :)
Тоже где-то внутри не совсем верю, что все получится, но это скорее выработанный годами пессимизм. В конце концов, на нас тоже законы природы распространяются, так что если будет поступать энергии меньше, чем расходуется, то никуда не денемся - похудеем.

После инсульта я стала иначе относиться к немощности и слабости у людей. Понимание пришло, видимо. Зачастую "жалость и лень" исходят из отсутствия ресурса. А почему нет ресурса - это отдельные темы: физические проблемы, депрессия, слабость из-за ожирения, кстати - туда же, ее глупо игнорировать. Это как если бы в авто не было бензина - можно хоть сколько его лечить пинками, советами и аффирмациями - пока бак не наполнишь, это просто куча железа) С людьми так же - если ничего кроме нытья и жалости не выходит, надо разбираться с ресурсами.
Короче, я перестала быть борцом, слава Богу

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:

И что Вы сейчас ощущаете, став легче на 8 (как минимум, по линеечке), кило? )
Я много раз худела со 115 до 103, и дальше снова набирала до 115. Магическая цифра, какая-то. У меня полный гардероб вещей 46-48 размера, мне их жаль выкидывать, я иногда вынимаю, смотрю, удивляюсь что это я же носила когда-то, это ведь было реальностью, те, это не широкая, как Волга, кость

простейшая вещь - немного походить вечером, нет возможности по улице, так хотя бы и перед экраном, а не лежать.
А с ресурсами надо разбираться, тут все сложно. К счастью, это тоже полоса, пройдет, что-то может сдвинуть на белую полосочку.

Ну, я рада что смогла на себя натянуть штаны, давно закопанные в шкафу... Ну и удивление какое-то, я раньше так сильно не худела. А с другой стороны, разочарование, что так медленно скидываю. Многие худеют больше за такое время. Но в общем и целом, ничего пока не поменялось в восприятии себя. Без сантиметра и весов (или старых штанов) этих потерянных кг не видно :)

я хожу утром - до работы 3 км, выхожу из метро и иду пешком, а не еду. Вечером тоже как бы надо, но нет сил ))) Зато есть силы есть ))) ( с чем и разбираюсь)
Да, ресурсы - полоса, согласна полностью!