Ну, я уже в принципе сбросила лишний вес 10-ти дневными голоданиями и коренным изменением питания (тортики, пирожные и иже с ними в топку). Теперь просто поддерживаю вес в рамках, которые сама для себя установила. Кому-то такой вес может показаться даже заниженным, но я в нём себя чувствую лучше всего. Мои рамочки 47-49кг, как говорится, лучше перебдеть. ))) Если что, набрать вес - точно не проблема, дело пары-тройки дней. ) Но что-то набирать не хочется. Живот и бёдра в таком весе выглядят наилучшим образом!

Как не даю весу расти:

- меньше калорийной пищи
- меньше объёмы порций
- больше разнообразного движения

Хорошо одно время к перечисленному помогало ещё и не есть за 2-4 часа перед сном. Эти калории потом сразу в жиры откладываются. Но не есть перед сном я долго не смогла выдержать. ) Не вошло в привычку. Люблю идти в постельку сытой. )) Но хотя бы не наедаюсь до отвала, не ем до ощущения тяжести это уже хорошо.

Буду тут делиться своими наработками, мыслями. А что делать? Очень хочется в конкурсе поучаствовать, значит буду виты зарабатывать. Надеюсь, тут они засчитываются. ) Ну и может кому-нибудь что-то всё-таки пригодится из моего опыта.

Я постоянно где-нибудь в каких-нибудь фитнес-марафончиках участвую, чтоб побольше активности в жизни было и меньше сидения. Очень подгоняют и мотивируют такие мероприятия. Конкурсы на этом форуме мне очень приглянулись - хочу попробовать в следующем году. ))

P.S. Возраст 51, рост 160.

Накупила целый мешок яблок! Стоит теперь на кухне, любуюсь. ) Вчера заставила себя парочку съесть и одно собаке скормила. На пару следим за своей талией. ))

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
Вот он, красавец

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Сын доверил присмотреть за своим псом пару недель, пока в отъезде. Сказал, что у пса много лишнего веса. Ну ничего, по-моему пёс уже похудел. Яблочки очень любит.

Привет и добро пожаловать)

Удачи в похуделках)
Собакен просто красавчик

Дрим


Все 10 дней на одной воде?

Я пробовала суточные голодания, у меня часов через 16 так дико начинала болеть голова, что я перестала этим заниматься.

Привет! Спасибо, буду стараться. )))
Да, собачка красивая, но хлопот с ней! )

Дрим
Привет! Зашла поприветствовать и пожелать удачи в поддержании веса
И ещё хотела спросить. А какой у тебя рост? 47-49кг - это, конечно, круто. Эххх Во мне тоже когда-то было всего 49кг, но это было давно...

Да, только вода. А некоторые голодания первые дни и без воды даже. Но есть хотелось только в первые 3 дня по убывающей, а потом вообще есть не хочется. Легче, чем диеты. ))
Очень лечебная процедуры - целлюлит мой мигом растворился, отложения солей ушли (рука стала подниматься), дисбактериоз ушёл и ещё всякое по мелочи.

У меня сильно голова не болела. Мне повезло. Обычно все недомогания на голодании из-за токсинов, попадающих в кровь, от которых организм таким образом стремится избавляться. Направляет их в кровь, а оттуда уже они идут в органы выделения. Меня просто тошнило и мутило, голова лишь немного ныла. )

Дикая боль это плохо.

Дрим
10 дней это очень сильно. Я знала паренька (рак) он голодал очень долго (то ли 40 дней, то ли больше 40 дней) У него была тема вот тут https://golodanie.su/forum/index.php
Но я не помню, как его звали и где его тема, помню только на аве был человек на велике под то ли вечерним, то ли утреннем солнцем. Знаю только, что он все равно умер.

Мы всем форумом за него кулачки держали.

Я с голоданием завязала.

**Svetlana**
Спасибо за пожелания! Буду стараться! ))
Рост 162. Судя по формулам в фитнес приложениях мой вес в норме.

Дрим

Мой рост всегда был 164 см. И вдруг, на приеме эндокринолога в позапозапрошлом году вроде, меня замеряли и я оказалась всего 158 см.

Этим летом я подросла на 1 см, наверное, благодаря зарядке