Текущее время: 28 мар 2024, 22:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 100  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 06 дек 2022, 02:28 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
05.12.2022
Вес 61.1
ДЦ 5

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 112г
Клетчатка / минимум 25 г / 18г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
Д3 10000
В12
Цинк
Магний
Красота

Мне кажется, я в стрессе. Когда я в стрессе, я очень уязвимая становлюсь ко всяким тревожностям. Вот сегодня как раз такой день и был.

Решила немного подурачиться, результат заметит внимательный читатель. Я вообще-то задумала это на другую цифру сделать, но решила сломать свой же шаблон и не ждать круглую цифру.

Больше ничего содержательно сказать не могу.

Вообще, это классно, когда с человеком можно помолчать. Это уютно и успокаивающе, просто ощущать присутствие рядом, обмениваться взглядами, касаться невзначай или намеренно, а может ехать куда-то или идти и думать о своём, но слышать шаги, дыхание и ощущать присутствие рядом, здесь, на Земле, пока мыслями находишься где-то в своих вселенных.

А ещё я сегодня поняла, что один из критериев, по которому я ценю комфортно ли мне в обществе человека- комфортно мне в его обществе есть. Причём полноценный обед, а не чашку кофе пить.

Как-то сегодня так.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 06 дек 2022, 08:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 3369
Изображений: 28
Откуда: Россия начинается здесь
Благодарил (а): 170 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,793

Награды: 10
Цветочное сердце (1) Мимозочка (1) Снежинка (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Пасхальное яичко (1) Весенние цветы (2) Букет желтых цветов (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
то классно, когда с человеком можно помолчать
так и есть :cool_cool:
Чтобы ты там не ломала в своих найстройках, твой результат это колоссальный труд! Умница!

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут Анжелика


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 06 дек 2022, 09:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2453
Изображений: 1021
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 456 раз.
Поблагодарили: 525 раз.
Пол: Женский
В наличии: 476

Награды: 50
Шары разноцветные (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Бабочка (2) Звездёнок (1) Апельсин (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
но решила сломать свой же шаблон и не ждать круглую цифру

Ну и правильно, тем более тактика-то сработала :co_ol:
Цитата:
Вообще, это классно, когда с человеком можно помолчать

В своё время для меня это стало лучшим комплиментом, 20 лет прошло, а до сих пор помню :-) "С тобой даже помолчать приятно". Действительно, классно, когда можно помолчать - без напряжения, без судорожных мыслей "а что бы ещё сказать", чем заполнить неловкую паузу. Когда это не про то, что "не о чем поговорить", а про то, как приятно быть рядом без лишних слов :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 06 дек 2022, 15:40 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
АникаМартиника
Спасибо! :lo_ve:

Осталось, чтобы тело ещё не так сильно капризничало, оно иногда (как сенодня) в замешательство вводит колебаниями веса на ровном, какзалось бы, месте.

Ну, или пусть капризничает, все мы иногда не в настроении бываем :men:

Nadin`ell
Ты прямо мои мысли озвучила про отсутствие необходимости заполнчюять паузу, потому что она и не неловкая совсем. Я с тобой в этом на одной волне и считаю, что это прямо очень классно! :lo_ve:

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 06 дек 2022, 23:21 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
освободить голову бы от мыслей, которыми мне помимо своей воли сегодня загрузили

Я не согласна, что:

- люди с лишним весом или ожирением не могут любить себя
- что хорошее ощущение от своего тела таких людей - самообман
- что стройные и постройневшие люди обладают бОльшей силой воли, чем нестройные/непостройневшие

Что-то сегодня окружающие хотят поделить людей на группы, как-то их охарактеризовать и проштамповать их достоинствами и недостатками.

Я протестую. Пойду выражу свой протест посредством фа при чудной морозной погоде. Надеюсь, остынет моё небольшое возмущение и выветрится немного то, что залетело в голову против моей воли :men:

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 07 дек 2022, 01:33 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
06.12.2022
Вес 62.1

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 107г
Клетчатка / минимум 25 г / выполнено 34г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
Цинк
Магний
Красота

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 08 дек 2022, 01:57 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
07.12.2022
Вес 61.9

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / нет (87г)
Клетчатка / минимум 25 г / 17г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
В12
Цинк
Магний
Красота

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 09 дек 2022, 02:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
08.12.2022
Вес 61.3

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 135г
Клетчатка / минимум 25 г / 23г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
В12
Цинк
Магний
Красота

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 10 дек 2022, 03:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
09.12.2022
Вес 61.3

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 101г
Клетчатка / минимум 25 г / выполнено 25г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
В12
Цинк
Магний
Красота

Да уж, день не задался с самого утра. Словила неприятный момент по одной важной для меня сфере жизни, психика быстро сама себя накрутила до состояния трясущихся рук, быстро нашла виновного (сюрприз, но меня) и пошло-поехало.

К середине дня я была мрачна, пессимистична и жестока к себе со всей той токсичностью, на которую способна. И вот тут меня накрыло желанием послать всё и наесться до осоловелых глаз. Вот сейчас пишу это и логически не понимаю, как связаны неприятности в сфере, не связанной с едой, с этой же едой. Почему меня срывает именно в этом направлении, ведь я уже научилась понимать, что я по факту делаю этими срывами (заталкиваю проблему глубже), но как только накрывает - логика испаряется и включается какой-то автопилот в мышлении. 'через 5 минут поверните направо в зону воспоминаний о самых мелких неудачах в своей жизни, следуйте прямо до зоны разбора своих недостатков по деталям, пункт назначения катастрофизация и наказание виновных'.

В общем, мне повезло, что я справилась я не наелась. Нагрызлась леденцов без сахара, напилась кофе. Как-то успокоилась и стала проживать день дальше.

Только поздним вечером осознала, что во всех этих переживаниях, мыслях о срыве, самоистязании и прогнозировании ужасного будущего, я совсем забыла себя покормить. Только утром, совсем немного был вариант минизавтрака.

Покормила себя, отправила себя на прогулку на мороз немного проветрить голову.

В этом я молодец. Без оглядки на предстоящий закономерный привес от поздней пищи я позаботилась о себе. В стрессе тоже надо есть (не путать с заедать), чтобы были силы с этим стрессом бороться.

Буду работать над собой. Очень жаль, что мне так трудно, и вдвойне жаль, что причина трудностей - я сама.

Наверное, во мне и что-то положительное есть. Надеюсь, что когда буду чувствовать себя получше смогу это тоже рассмотреть и использовать это для укрепления веры в себя.

Ох, уж этот богатый внутренний мир.

'исключите сладкое и мучное' звучит сложно и ограничивающе, но 'исключите негатив по отношению к себе и катастрофизацию' это гораздо сложнее чэллендж будет.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не такая: через не могу и не хочу
СообщениеДобавлено: 10 дек 2022, 12:56 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А если говорить о более практичных, физиологичных вещах, а именно уходу и заботе о себе физически, то мне нужно принимать энзимы, либо в добавке, либо через продукты.

Заметка, где очень подробно и доступно описано, что можно есть из продуктов. Выбрала себе уже пару любимчиков, которые внесу сегодня в список покупок.

https://www.healthline.com/nutrition/na ... ve-enzymes

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 998 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 100  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ^Totoro^, Armine Hakobyan, BBK*v, Bing [Bot], ElenaAkc, erida, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, KatiaB, katy89, LarrySushka, Lelik-2014, олег 2 12 85 16, гал ко, sergi289, Yandex [Bot], Ленусечка, Лето в сердце, Лиза110558, мялковская, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB