Как хорошо, что люди возвращаются

Everson

У меня еще хуже. Завтракаю не раньше трех-четырех вечера, а с 21.00 начинаются пляски с бубном вокруг холодильника, так как засыпаю не раньше 2-х ночи, встаю в 10.30-11.00, но пока не буду режим сна вводить, хоть и знаю уже как сон наладить. Просто боюсь, вдруг опять что-то случится и все полетит к чертям.

Сегодня вдруг проснулась в 6.20, отзанималась и пироги поставила К ночи чтоб все готово было.

привееееет рада видеть! я сама тоже не часто захожу, но не всегда инет есть, хорошо, что вернулась, как отдых от нас прошёл? ну в общем 73 кг - не плохо! не как я с +20-30 возвращаюсь

Oduvanchik
спасибо)))

flowers000



Сероглазая
не-не, одно дело когда ты ложишься в 2 часа ночи и это почти нормально в полночь что-то заточить. Я же могу заточить прямо перед сном, вот прямо холодос-кровать. А это не хорошо. Цель первая - не есть за час до сна. Цель вторая будет не есть за 2 часа до сна.

Сегодня взвесилась:
73,2 кг. В принципе, ожидаемо.
Так никаких калорий и не посчитала.
Из хорошего: на работе смогла героически отказаться от майонезного салата в столовой и заменить шоколадно-карамельный батончик (типа Марса) на 2 сушеных финика.
Вчера дома замесила 0% творожок из ванночки с лечо и получила соус на все случаи жизни. Потихоньку возвращаемся к правильной жизни.

Пока вопрос только: что делать с капуччино с зефирками и печеньками по вечерам ?

73,4 кг
Вчера сорвались все благие намерения, и во всем виноват мамин тортик. Во всяком случае началось все именно с него

Сегодня ужасно клонит в сон, а впереди еще попытка доехать до спорт-зала. Если бы все зависело только от меня, то уже была бы под одеялом. Но есть шанс, что муж дотащит меня до тренажеров, в каком бы состоянии я ни была))

Не очень получается ограничивать калорийность, зато пью воду. Сегодня наконец начала.

На подвиги что-то не тянет...

Everson


Время такое, хмурое, неулыбчивое, так и ждешь удара в спину каждый день. У меня так сейчас. Потому я перестала следить за питанием, но вот гимнастика со мной каждый день и топотушки на кухне.

Пока не придумала ничего другого, вот с 1 декабря начну по квартире шуршать, к НГ готовить ее. Больше ничего в голову не идет - как день свой занять по максимуму. На улицу выходить перестала, так как зима началась.

Ты бы хотела этот приём пищи убрать/изменить?

Сероглазая
примерно также. На улицу правда выходить приходится)) Но если б не работа, то я бы с удовольствием не вылезала из-под одеяла

Не такая
Хотелось бы отказаться. Ибо к любому чайку-кофейку начинают подтягиваться какие-нибудь маленькие и мучные вкусняшки. Причем, чем они меньше, тем больше их влезает в рот. А если еще и в самом кофе плавает сладкое, то уже перебор явный.
Но реалистично понимаю, что едва ли получится все и сразу. Поэтому думаю, как это сделать.

Наверное, темой сегодняшнего поста будет ответ на этот вопрос)))
Отдых острой необходимости был примерно первые недели 2-4. Дальше начало затягивать (примерно тут начали отваливаться постепенно новоприобретенные полезные привычки есть белки и фрукты-овощи и не есть сладости), а дальше началось осознание, что уже поздно, все пропало, катимся по наклонной - можно только катиться дальше с ветерком.
Сверху наложилось ограничение по движениям (диагноз моему тазобедренному суставу поставили, а вот что с этим делать, пока истину не нашла). В итоге "засиделась" до болей в пояснице Пришел замкнутый круг "спасайте спину - снижайте вес, только ни качаться, ни бегать вам нельзя"
Так что выход один - надо снова возвращаться к праведному привильному образу жизни.

Вес 73,4 кг
нарушала. давала себе обещания "уж завтра точно".
Сегодня снова пью воду.
На работе кончились финики, боюсь, сорвусь на конфеты(( Ждем вечера. Самое сложное почему-то соблюдать ограничения вечером.

Лисичка, скажу свои наблюдения. Я перестала следить за питанием и боли усилились, уже и гимнастика не помогает. Что-то, наверное, в этих булках и сладостях несет с собой ярко выраженный воспалительный эффект. Но таблетки помогают, если пить их несколько раз в день То есть, пока помогают . Но я достоверно знаю, что придет привыкание и они перестанут обезболивать через какое-то время.

И вот как себя настроить обратно на готовку правильной (для меня невкусной) еды прямо и не знаю.

С кем бы посоревноваться...Можь, тогда и был бы эффект. Мотивация всякая сейчас исчезла напрочь.