ИТОГ
44 нед - 47 нед
Вес предыдущий -97.3кг
Вес сегодня - 106.8кг
плюс - 6.2кг
Вес все таки выстрелил. Но на это есть уважительная причина.
Начинаю считать калории... попробую 1800-2000ккал
Посмотрю, что получится. Может хотя бы удержать этот вес получится.

Привет. Может это отек?

Нина, привет! Отек есть, но не очень большой. Я тоже удивилась, что за месяц столько. Это я неправильно записала это вес плюсанул за месяц. Сейчас исправлю. Это к моей болячке был еще и ковид. Да и каждые 21 день 104 таблетки преднизолона тоже дали результат похоже.

Доброе утро, ОЛя.
Еще и ковид! Вес вторичен, конечно. Главное проходить курс лечения. Ты права насчет коридора питания, чтобы подкорректировать вес. Главное не заместить важные микроэлементы и витамины сладким и жирным. Из растительной пищи я делала бы упор на свежие овощи и зелень, в том числе побольше разной капусты. Из цветной капусты можно делать пюре, которое почти не отличается от любимого нами картофельного. Света Сонейка писала о пюре из белокочанной капусты. Я не пробовала ни то, ни другое, потому что овощи ем в сыром виде. Но учить ученого, только портить.
Ты не пропадай надолго. Здоровья тебе!

Ну, проанализировала я свой прошедший месяц и пришла к выводу от чего плюсанул вес. гормональные я пью с сентября и при подсчете калорий (калорийность была 1600-1800) у меня вес снижался до прошлого месяца. Ходьбы и физнагрузок не было от слова совсем. Можно сказать был постельный режим от плохого самочувствия. И вес все равно шел вниз. А в прошлом месяце ковид. Три недели была температура 38-39 плюс двухсторонняя пневмония (три курса антибиотиков пропила) калорийность не считала, просто ела. Потом еще неделю не считала калории отходила после болезни. Вроде казалось, что немного ела, так казалось. А оказалась полная *опа.
Делаю вывод: подсчет калорий мое все. И без этого никуда дальше.
Если хорошо подумать, то ларчик открывается просто при сбросе веса - подсчетом того, что сожрал. Это первое правило теперь для меня.

Нина, зелень желудок сейчас не принимает. Сладкое только во фруктах. Сделаю упор на овощи , СУ, белок.


Нина, спасибо за овощи в сыром виде, тоже подключу, что смогу есть. А про "учить ученого" я думаю иначе - это называется высказать свое конструктивное видение ситуации. Я вот сырые овощи упустила из виду. А они ведь хорошо забивают желудок. Спасибо. что напомнила.
А еще с головой надо поработать. Буду менять установки в своей головке. А то в последнее время пошла у нее на поводу.

Я бы и со фруктами была аккуратнее, особенно с яблоками, если есть возможность то ягоды бы ела, даже замороженные.

тогда тоже внесу свои 5 копеек
Сейчас важно есть свою норму белка.
Организм находится в большой иммунодепрессии и гипоксии, нет сил, слабость, иммунитет на нуле.
Нужно восполнять дефицит железа.
Так что в первую очередь мясо надо кушать, причем разное, какое организм захочет, то и есть, не смотря на жирность.
Субпродукты.
Плюс хорошую омегу 3

Спасибо! Врач мне уже написала, что бы сдать железо, гемоглобин и др. анализы. Я с ней на связи 24 часа. Сегодня не успела сдать. Сильно поднялось давление выпила мочегонное и воды выливалось столько, и так часто, что выйти на улицу и дойти до платной поликлиники, чтобы сдать анализы не было никакой возможности.
Бады мне нельзя сейчас. Так, что вместо омеги только жирная морская рыба.
Вот, за субпродукты спасибо. У меня они тоже из головы вылетели. А они очень нужны сейчас.

Врач сказала легкие углеводы надо есть мне обязательно тоже , но не более 10-15% от калорийности. А ягоды свежие сейчас у нас стоят 1кг как крыло от самолета. Вот замороженные буду есть - это хорошая идея. Но надо еще дойти до магазина и купить что-то из заморозки. Посмотрела в холодильнике только вишня есть замороженная. У меня ее много так как она выводит очень хорошо мочевую кислоту и мочевину вместе с таблетками. Таблетки без вишни выводили эти продукты распада хуже. А с вишней уже 1.5 месяца они по анализам в норме. Нина, спасибо!
Вот недаром, говорят "Одна голова хорошо, а две (можно и больше ((только желательно конструктивные видения ситуации) лучше.