Мой вес 80+, рост 162,возраст 51..... Надо ли что ещё писать?
На длинных выходных ездили с супругом в гости к старшему ребенку. В комнате где мы жили стоит ОГРОМНЫЙ ШКАФ С ЗЕРКАЛОМ. И случайно я себя увидела боковым зрением в полный рост в труселях. Как результат с субботы нахожусь в состоянии депрессии. ни разу в жизни я не была такой толстой. Когда мне было лет 38 я весила 70 гк. и похудела на подсчетах калорий до 58 кл Лет 10 я считала съеденное хотя бы приблизительно и держала вес в районе 62 кг. И тут я как с цепи сорвалась... что происходит?
Хочу измениться, хочу стать легче, потому что мне очень тяжело наклоняться, хочу покупать красивые вещи, а не те которые подходят.
Сегодня составляю в голове план по улучшению себя и начну по-маленечку. И да.... надо все таки пересилить с вой страх и стать на весы.....

Lavrikova
Привет!Сначала подбери правильное питание.На весы не надо спешить вставатать.Для начала убери все быстрые углеводы.Не надо спешить и делать что то резко.
Я лично ужасная сладкоежка.Подруга вешает "поджопники и подзатыльники" по телефону.Стараюсь уходить от зависимости.
Желаю удачи и успеха!

Lavrikova
А я за весы! И не только за них! Надо обязательно завести дневник, где указать свой начальный вес и основные замеры ( ОТ, ОГ, Об, Ож и т.д.) Чтобы было понятно, от чего пляшешь и как идет процесс. Это к тому же стимулирует. На основании динамики этих данных можно будет следить, что откорректировать в питании, если вес не снижается. Ну, и физическую нагрузку тоже нужно подключать, по мере возможности, если хочешь не просто похудеть, а выглядеть красиво! Мышцы наше всё))

Lavrikova
Привет и добро пожаловать
Хорошо что опыт на подсчете есть, так что справишься) удачи

Вера1959
Существуют разные мнения по поводу взвешивания.Из твоего личного опыта как надо взвешиваться:каждый день,раз в неделю,раз в месяц?
Ты большая молодец,сбросила и уже много лет удерживаешь.Заранее спасибо за ответ.

elochka78
Я с первого дня похудения привыкла взвешиваться ежедневно. Это для меня просто привычный утренний моцион, как умыться))) Не напрягает, не огорчает, а скорее стимулирует. Основываясь на утренние показатели, я даже иногда прикидываю, как я буду в этот день питаться.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Пока сбрасывала лишний вес, я ежемесячно ещё делала замеры ( ОГ, ОТ, ОБ, ОЖ и т.д.)

Спасибо