Выходной начинается с вечера. Посмотрел 3000 лет желаний. Случайно днем среди рекламы увидел пару кадров. Очень красивая сказка. Прилег на диван почитать новости перед сном. Отключился. Через 4,5 часа проснулся, выключил свет в комнате, прилег почитать книгу. Да. Отключился еще на 5 часов. Зато выспался)
Поиграл часок в пару старых добрых игр, легко заработал десяток достижений и наград для хорошего настроения.
Пора взвесится. 73,95 на весах) Неплохо. Чтобы дожать и оценить реальный вес решил прогуляться. Тем более на улице солнце, ни облачка, да и по левому берегу в этом году не гулял, традиция как никак, и то что я теперь на этом берегу живу не освобождает от ежегодной прогулки. Быстренько бутерброд с чаем и в путь.
День солнечный, редкость в это время. Солнце подсвечивает желтые листья на деревьях, дует прохладный ветерок. Тысяча шагов за тысячей, да под шелест листьев. Воробушки шебуршаться в придорожных кустах. Одно удовольствие. Совместил приятное с полезным на обратном пути заглянул в магазины. Целый рюкзак выгодных покупок. Отличный улов.
Вернулся домой, сколько там на весах, 73,55 кг. Отличненько, можно со спокойной совестью кушать. Быстренько приготовил обед. Рис с говяжьей сосиской, стакан томатного сока и мороженое на десерт. Вот то что я называю вкусно и точка.
О а дальше.. Дальше по плану у нас стирка. Пришло время испытать два дня назад приехавшую стиральную машину. Разобрал одежду на пять кучек и поехали.
Чтобы не терять времени занялся уборкой. Пропылесосил и намыл полы. Гулять так гулять, помылся в душе. Полюбовался на отражение в зеркале и пошел за ведром. Котельная пару раз останавливалась на ремонт в эти дни, в батареях скопился воздух. Пол часа медитации под окном и батареи снова горячие.
На ужин разморозил куриное филе, вместе с картошкой сварил яйца на завтрак, хотел уже сделать пюре, но вовремя вспомнил что из имеющихся ингредиентов можно куриный салат приготовить. На закуску виноград. На десерт большая шоколадная конфета для полного счастья.
Перестирал всю одежду. Стиральная машина сработала на пять с плюсом. Наконец сел за расчеты. Давно хотел подсчитать расходы, даже собрал все чеки за месяц. Похоже это на долго. Завтра расскажу что насчитал.
Что бы еще съесть перед сном, сэкономил на вечер целых 600 ккал. Поиграть пол часика в сталкера. И попытаться дочитать главу книги и не заснуть.
Хороший день.

Смотрю сколько успел за вчера, отслеживая то чем занимался, чешу затылок, хочу повторить. Спасибо одной блогерше пытающейся набрать вес. Подсмотрел у неё как можно отслеживать деятельность. Глаза на лоб лезут сколько дел она успевает переделать за день. С такой активностью не то что похудеть.. Завидую. Ну и этот формат ведения дневника мне нравится.
Спал не долго, видимо выспался еще вчера. Обезжиренный творог с абрикосами перетертыми с сахаром, кусок белого хлеба и чай без сахара. Минимум жиров, минимум калорий, даже сахара не много. Все еще есть сомнения, но если не это полезный завтрак то что тогда.
Вес кстати 73,75 кг. Хоть немного снизился за счет тяжелой работы. Нагрузка сейчас очень высокая, даже премию обещали. Долго, месяца три вес держался на уровне 74-75 кг. Есть у меня подозрения что это все же мой нормальный вес. А таблицы говорят что это верхняя граница нормы. Ну почему.. Я же перфекционист.. Я же буду всегда стремится к средним значениям..
Посидел за компьютером, полистал новости, под расслабляющую музыку, пора вставать. Как бы активно не работал руками, но в ногах мышц гораздо больше, а значит и расход калорий выше когда ходишь. Отправляемся на охоту за акционными товарами.
Охота удалась. Второй день полный рюкзак. И целый торт за пол цены!
Похолодало, ветер ледяной, ночью похоже мороз был, на лужах лед. Гуси полетели. Пока гулял два клина штук по тридцать видел. Тем более приятно выпить чашку теплого кофе с молоком закусывая большим куском торта. Ух зараза какой же он калорийный, ну да ладно.
Жаль небо затянуло облаками. Давно хотел в одно место прогуляться, пару фото сделать. Поиграть в сталкера часок. Еще утром хотел, но из игры почти сразу выкинуло. Не, не хочет работать. Тогда посчитаю расходы, интересно же куда деньги уходят.
Перекус, куриное филе и стакан томатного сока. И вперед, на разведку. Знаю что рядом должен быть переход через пути. Еще с весны хотел сходить посмотреть. Но он в стороне от моих обычных маршрутов.
Холодно как. Остановка. Деревянная дорожка в кустах. И.. Вот это да.. Да тут целый пешеходный мост. Широкий. А вид какой. Да я ж сюда теперь каждые выходные ходить буду. На прибывающие поезда смотреть.
Взял бутылочку колы. Первая за много лет. Включил расслабляющую музыку и досчитал наконец расходы.
Потрачено 31000 за месяц. 21000 Стиральная машина с доставкой. 800 дорога. 2600 платежи за квартиру и интернет. 500 стрижка. 600 домашняя химия. 1000 на подарки. И наконец 4500 расходы на еду. Почти уложился в зарплату.
Хм.. 4500.. Как начал охоту за акциями, расходы на еду уполовинились. И это не предел. Пересчитал цены на продукты в килограммах. Сразу вылезли косяки. Например рикотту брал вместо сметаны, а в пересчете за килограмм сметана оказалась дешевле.
А ведь в следующем месяце добавится счет за отопление и обогреватель электричества нажег. Платежи в 2,5 раза вырастут. Ладно. Не страшно. И в следующем месяце снова посчитаю расходы. Действительно интересно.
Так сколько там наел за сегодня. Ага. Пожалуй еще один кусочек тортика влезет. Уложился в 1950. Нормально.
Все же так гораздо лучше. В течении дня добавлять абзац за абзацем. Не сидишь вечером по часу думая о чем написать.
Еще один хороший день.

Пятница и конец месяца, на работе нагрузка была шесть тепловозов из десяти. Доел тортик, допил колу, похрустел крекерами, схомячил бутерброды с колбасой, а ещё творог, йогурт и конфетка. Неплохая компенсация за такую работу.
Как и обещал перехожу на сметану. Да калорий больше, но не один же растительный жир есть, его итак во многих продуктах полно. Так что сметана. С белым хлебом еще и очень вкусно. Вот кстати с детства считал её продуктом праздничным, редким, недоступным. Потому даже не смотрел на цены.
По пути домой добыл еще пол кило винограда. Объемся. Еще вчерашний не доел, но за такую цену, 30 руб две грозди. Точно объемся.
На ужин помимо винограда сварил рисовую кашу на молоке и пару кусков белого хлеба со сметаной добавил. Просто праздник какой то. Ну то есть праздник и есть. Ужинал и слушал обращение президента.
Полистать новости и спать, на завтра осталось еще много работы.

Как начался октябрь? Первого на работе все сильнее и сильнее болела голова. Выполнил необходимый минимум и держась за голову ждал восьми часов. Особо обидно когда столько сил вкладываешь в хорошее самочувствие и вдруг что то болит. Через час как домой вернулся все прошло, но осадок остался. Под плохое настроение подчистил холодильник. Съел все вкусное что нашел.
Вчера ездил к родителям. Как всегда мама убеждена что я плохо ем и мало ем. Пыталась перекормить. Приходилось отбиваться. Прогулялся с отцом по магазинам. Рюкзак совсем разорвался, купил новый. Норму калорий наел до ужина. И весь вечер заглядывал в холодильник. Выдержал, дотерпел до утра. Вес 73,35 кг. И впереди 1990 ккал. На улице выглянуло солнце, можно пару фотографий сделать. Утром отопление выключали, опять нужно воздух выпускать из батарей. Обойду ближайшие магазины, хочется чего нибудь вкусного на вечер.

Красавчик!

Осень, дождливо, прохладно. Работы все еще много, начинаю уставать. В выходные стараюсь не шевелиться лишний раз и копить силы. Месяц до отпуска. Уже не долго. Неделю буду на диване отлеживаться. Ну, дня три точно. Вес колеблется в широких приделах. То есть не хочется, то совершаю налет на холодильник. В целом удается держать вес на одном уровне. Правда пока что приходится прикладывать усилия. Настроение ровное. Читаю книжки.

Жень Евгений, ну рассказывай как ты там к отпуску готовишься

Привет! Спасибо за подарок! С меня фотоэкскурсия.
Все еще Женька. Евгений, это не знаю.. для веса, для солидности. Всё же за эти пару лет сильно изменился, многого добился. Уже не тот паренек внезапно осознавший что никто не придет на помощь и рассчитывать в этом мире можно только на себя. Непривычно и все ещё неудобно такое говорить, но сейчас я вполне самостоятельная личность. Учусь отстаивать свои права, защищать свои интересы.
Сейчас работаю за обе смены, свободного времени мало, осталось недельку потерпеть и отпуск, смогу отчитываться чаще. И фотографий накопилось за месяц, так что отчет обязательно с картинками будет. К отпуску не готовлюсь, просто жду. Не люблю составлять планы, их постоянно приходится менять. В прошлый раз уже пытался что то планировать, в итоге весь отпуск боролся с внутренним сопротивлением, заставляя себя заниматься какими то делами. Буду пробовать другую тактику, делать то что захочется. Захочется пролежать две недели на диване - буду лежать, пока не захочется еще чего нибудь.
У нас кстати уже снег выпал и неделю лежал. Есть пара фото сразу после снегопада. Красота! Жаль не долго. Сегодня тепло вернулось. Еще пару недель будем обходить лужи.

И это правильно. Надо же когда-то расслабляться -почему бы не сделать это во время отпуска? "Твоя жизнь - твои правила!" У меня тоже по графику отпуск через несколько дней (с понедельника), но меня не отпускают - работать некому... (у меня начальник отдела уволился и я теперь за себя и за начальника)...