Перкус- сегодня не белковый...фондан(у меня 27гр кусочек,у Саши 40гр)

Ужин:
Саша- 120гр запеченой курицы с сыром и чай без сахара
Я-110гр запеченой курицы с сыром+170мл биокефирной лактонии и кофе с молоком

калорийная бомба! обожаю всё такое, но не делаю и в любимую кофейню за чизкейком не захожу, а то сьем за раз дневную порцию калорий

Кстати Ир, а тебя после кофе не сушит? Я только выпью и сразу дико хочется пить и запиваю чашкой-двумя воды!

у нас в проекте по жиросжиганию тренер посоветовал исключить кофе и чёрный чай совсем на 2 месяца - чтоб очистить рецепторы от стимуляторов для продуктивной связки работы мышц и органов с мозгом и я вот кофе не особо люблю, пила так, к сладкому или когда спать хотелось с утра, хотя если очень хочется - то ничего не помогает Но как только запретили, мне вот прям надо и всё вот же мозг не любит запретов

Слушала вчера веб про работу трёх частей мозга R-комплекса (рептильного), лимбического и неокортекса в разрезе наших зависимостей от еды, кофе, сигарет, игромании и т.д. так вот поняла почему клиники по избавлению от наркомании и алкоголезависимостей занимаются ещё и сбросом веса - выравниванием пищевого поведения - поскольку наша система работает одинаково во всех зависимостях.
Вот только понять как работает мозг и почему делает то или иное, как учитель говорит, - не равно сделать

Я воду тоже не особо пила раньше, но как-то приучила себя утром выпивать чашку воды (у меня она 500-700 мл) и теперь без воды не могу начинать свой день, прям очень сушит и если не попью начинает болеть голова после воды чувствую как органы просыпаются и начинают работать

Я вот себя тоже приучаю)))...даже почти привыкла,а тут опять сбой ...но я стараюсь исправиться)

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:

Иногда сушит,но не часто ...у меня ж там молока 200мл))


Оно то может и очищает,но это все в куче нужно делать,и пп и спорк или прогулки,и пить много,отказ от сигарет и алкоголя...а так думаю рецепторы все равно забитыми остануться(


Вот это 100%


Тоже когда то передачу смотрела где говорилось что какая то часть мозга отвечает за зависимости...и те кто с детства зависим от сладкого/телефона и т.п во взрослой жизни более склоны к более пагубным зависимостям

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Вес Мой- 94,00(+200)-знаю что отеки,проснулась с пальцами как у слона
Вес Саши-71,700(-100)

Завтрак:
-овсяная каша на воде+10гр изюма+10гр кураги+10гр чернослива+5гр меда(у Саши 220гр,у меня 180)
Ну и у меня кофе с молоком)

На тощак выпила 0,5чашки воды

вот 100%, посему и решила для себя никуда не убежит, постепенно вносить изменения в жизнь, а потом уже сложится в систему

Вот и я так)))....ооо так мы обе тельцы

Сижу и пью воду...по глотку но часто...хоть бы 1л до вечера осилить)

Кстати заметила что проще мне пить через трубочку и какими-то одними емкостями...брала 0,5 бутылку,и считала только бутылки.
Три дня назад пропала моя бутылка(оставила ее ночевать на улице,видимо свекровь выбросила) и все...сразу забываю попить...нужно срочно найти замену.
Есть 0,5л чашки,но не хочу их использовать по нескольким причинам...я пью воду в основном во время перекура на улице,и посему она на улице на столе и стоит,а там могут коты и попить и перевернуть)))...и мусор с сирени(над столом) тоже в чашку летит.

Завтра будет ровно месяц нашего похудения!!!
Хочу зделать замеры и разницу веса за месяц и замеров за 2 недели.Главное не забыть замеры

Обед:
Пицца пп 220гр


У меня еще кофе с молоком

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Лепили с мужем наугад...не скажу что тесто вышло супер вкусным,но в целом ниче такая получилась)))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Ккал 185
Б-12
Ж-8
У-15
Нарисовал мне анализатор рецептов

путница
Привет, Лида.
Рада тебя здесь видеть.