Текущее время: 28 мар 2024, 13:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1285 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 129  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2022, 08:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2141
Благодарил (а): 541 раз.
Поблагодарили: 362 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 97

Награды: 3
Букет тюльпанов (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
ой, Люба. Сидела сейчас и вспоминала, как за 2-3 месяца осени скинула 15 кг. И как были отвесики по 200-300-400 г.
Хотелось вспомнить это, но я все дневники прошлых похудений уничтожила, и туда же пошли листочки ежедневника за осень. Оставила только записи вебинаров, свои рассуждения.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
твоя прибавка в весе, это просто вода. Все уйдет, долго не задержится

_________________
Изображение
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2022, 08:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 608 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Emi Ferejra
Цитата:
Хотелось вспомнить это, но я все дневники прошлых похудений уничтожила, и туда же пошли листочки ежедневника за осень. Оставила только записи вебинаров, свои рассуждения.


Так а этот дневничок, разве он не показателен? 20 кг за 2 года это тебе не кот начихал. Просто перечитай свой дневник.

Мы по своей природе ленивы, и я прекрасно тебя понимаю -меня -то боль подстегивает, а ты себя хорошо чувствуешь, вот и расслабилась.

Но враг (болезни), гад, коварен. Чуть дашь слабину и налетит с новой силой. Наш возраст нам слабости и лени не простит :a_g_a:

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2022, 12:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2141
Благодарил (а): 541 раз.
Поблагодарили: 362 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 97

Награды: 3
Букет тюльпанов (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сероглазая писал(а):
Мы по своей природе ленивы, и я прекрасно тебя понимаю -меня -то боль подстегивает, а ты себя хорошо чувствуешь, вот и расслабилась.

Но враг (болезни), гад, коварен. Чуть дашь слабину и налетит с новой силой. Наш возраст нам слабости и лени не простит :a_g_a:

Люба, это точно, на себе испытано.
Потому я сейчас свою ходьбу ежедневную не бросаю. стоит бросить на пару месяцев, как возвращается одышка, сердцебиение при нагрузке, боли при ходьбе.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
но не больше. Состояние просто не ухудшается.
А ведь можно его улучшить. Это я тоже на собственном опыте убедилась.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
для этого надо добавить ФА. Что-то не получается себя за волосы из болота вытащить(с)
Вдохновляюсь, глядя на тебя.

Добавлено спустя 34 секунды:
пока не очень получается.

_________________
Изображение
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2022, 14:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 608 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Emi Ferejra
Цитата:
стоит бросить на пару месяцев, как возвращается одышка, сердцебиение при нагрузке, боли при ходьбе.

Знаешь, тут подумалось -народ все мотивацию на похудение или что другое ищет, а у меня боль - лучший мотиватор :-)
Цитата:
Состояние просто не ухудшается.

Пока. У того же Михаила Бубновского в лекциях было про это - у вас вроде пока ничего не болит, но стоит немножко где-то что-то и опа, здравствуй, родная бо-бо спинка. Поэтому он говорит о необходимости регулярных занятий. Вот сижу, его слушаю, вся такая с ним согласная, готовая на лекциях все постоянно делать, как он говорит, а чуть боль отлегла - смотришь, ты уже и забыл все умные слова :-)
Цитата:
А ведь можно его улучшить. Это я тоже на собственном опыте убедилась.

Нинуль, улучшай пожалуйста, я ведь на тебя только и равняюсь :cve_ty:

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2022, 22:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 608 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Изоляция затянулась, невозможность действовать по своему выбору страшно угнетает, и ожидать лучшего не приходится, Те, кто наивно полагает, что еще пару недель, еще пару месяцев, ну уж к осени все вернется обратно - зажмурьтесь, сейчас скажу страшное: КАК БЫЛО - УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ!
И с этим надо смириться.
Смириться - от слова МИР!
То есть, нужно согласовать себя с реальностью максимально, чтобы можно было продолжать жить счастливо - В ЛЮБЫХ УСЛОВИЯХ! Не становясь при этом запуганным дрессированным хомячком наших глубокоуважаемых человеконенавистников-кукловодов.

В каждой войне есть психическая атака. Нас атаковали. Что делать?

Подавленность, уныние, чувство надвигающейся катастрофы, такое состояние наблюдается у многих в настоящее время. Причём есть вероятность, что именно такого состояния добиваются те, кто против людей. Поэтому заявляю громко: надо сопротивляться!
Отнеситесь к происходящему как к битве, только враг вам пока неведом, а на нервы уже действует. И эта битва проходит по каждому человеку, по сознанию каждого.


Важно не допустить прорыва уныния и ощущения катастрофы в подсознание, оттуда извлечь эту гадость крайне трудно и действие этих состояний там уже неконтролируемо и крайне неполезно.


http://lissimussa.com/page19

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2022, 14:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2141
Благодарил (а): 541 раз.
Поблагодарили: 362 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 97

Награды: 3
Букет тюльпанов (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я вчера заметила, что у меня улучшилось состояние кожи: уши очистились от шелушения и зуда, остался маленький участок над ухом 0,5*1см где есть пара шелушинок, затылок очистился от бляшек и есть только маленький участок, который сейчас зуделся.

Я сегодня купила два вида сыра: бри и Лазур ( с голубой плесенью). Бри(с белой плесенью мне очень понравился, а лазур не особенно. Только что приехала с базарчика и заточила ::yaz-yk: 100 г бри и 70 г лазур с кофе. А вообще-то у меня раньше на сыр была реакция со стороны кожи. Может и сейчас почесушка случилась от сыра :du_ma_et:

Посмотрю, что там через пару часов будет.

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Сероглазая писал(а):
Отнеситесь к происходящему как к битве, только враг вам пока неведом, а на нервы уже действует. И эта битва проходит по каждому человеку, по сознанию каждого.
Важно не допустить прорыва уныния и ощущения катастрофы в подсознание, оттуда извлечь эту гадость крайне трудно и действие этих состояний там уже неконтролируемо и крайне неполезно.

У меня нет уныния и ощущения катастрофы потому что я верю в свою страну и в свой народ и чувствую себя защищенной.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
С утверждением, что КАК БЫЛО-УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ! полностью согласна. Надо учиться жить в новых условиях.

_________________
Изображение
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2022, 15:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2141
Благодарил (а): 541 раз.
Поблагодарили: 362 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 97

Награды: 3
Букет тюльпанов (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
11.08.22
отчет дня
вес 95.8
Вода минимум 1,0 л -выполнено 500
ФА - прогулка (3000 шагов)
КБЖУ 1516-40-129-46
Пропорции 11-77-13
Соблюла интервал 19/5. Мало белка и много жира из-за того что уменьшила количество яиц, и увеличила количество свинины. Форели приготовленной не было. Обычно я ее "догоняю" недостающий белок.

12.08.22
отчет дня
вес 95.6
Вода минимум 1,0 л -выполнено 600
ФА - не выполнено
КБЖУ 1308-58-104-52
Пропорции 17-68-15
Интервал 18:30/5:30, недостаточно белка. Но была сыта, не хотела пихать в себя лишнюю еду.


13.08.22
отчет дня
вес 95.8
Вода минимум 1,0 л -не выполнено
ФА - не выполнено
КБЖУ 1510-77-108-59
Пропорции 20-64-16
Интервал 18:30/5:30; Хорошая пропорция БЖУ

_________________
Изображение
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2022, 23:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ты все так скурпулезно записываешь,молодец :cool_cool:

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2022, 08:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2141
Благодарил (а): 541 раз.
Поблагодарили: 362 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 97

Награды: 3
Букет тюльпанов (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@
Я переношу сюда записи из бумажного дневника.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
вчера невестка дала мне свой фитнесбраслет "поносить" :hi_hi_hi:
Я хитрюля, не захотела заморачиваться с поиском и со скачиванием программы, пошла к компьютерщику и он мне бесплатно закачал программу и личные данные, так что имею возможность отслеживать шаги и пр. Еще не очень разобралась, но со временем все будет.

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
14.08.22
отчет дня
вес 95.6
Вода минимум 1,0 л -не выполнено
ФА - прогулка 1 час + поездка на базарчик (9399 шагов)
КБЖУ 2194-109-180-31
Пропорции 20-74-6
Сыр для меня сооблазнительное лакомство. Перед ним мне трудно устоять. Интервал у сеня вчера был замечательный 20/4 и пропорции тоже сносные (жира больше, чем хотелось бы, он был на уровне поддержания веса), но калории перебрала, причем весь! сыр был лишний.
Но вкусно же! ::yaz-yk:
н

_________________
Изображение
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Emi Ferejra. В 70 лет 70 кг.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2022, 11:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 608 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Emi Ferejra
Цитата:
У меня нет уныния и ощущения катастрофы потому что я верю в свою страну и в свой народ и чувствую себя защищенной.

Ты -потрясающая женщина! Мне до тебя расти и расти :a_g_a:

Цитата:
вчера невестка дала мне свой фитнесбраслет "поносить"

О, а мне сестра подарила свой смарт-браслет, говорит - не хочу с ним заморачиваться, телефон шаги считает и ладно.

Так что надо сейчас надеть, а то мне по делам идти

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1285 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 129  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 11segment, БаскаковаЮ, Anin, АлександраСК, Bing [Bot], Cudo-Udo, ElenaAndreevna160188, GoGo [Bot], Google [Bot], greta.l81, hugo.nekoo, jannettakir, katy.f, LarrySushka, Letka_Enka, Niakris_T, orhi, Pev0902, SiEl-1976, ssk, Tani1707, u70_, viktoria900, vodyanoi, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Вера1959, Дядя Федор, Лето в сердце, Лиса=Алиса, Михалы4, Тарута


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB