МИЛЛАЛА
Тут сразу 2 события. Сначала я упала зимой и стала очень бояться идти по снежной дороге, когда скользко. Но это было четверть беды, если можно так сказать Весной сын со своей семьей переехал от меня жить в свой дом и в моей жизни потух свет. У каждого человека есть свой смысл жизни, у меня это был мой сын, хотя мозгами я понимала и понимаю, что это закономерность, когда дети становятся взрослыми и уезжают от родителей. Я бродила по пустым комнатам и все звала его. Включала на кухне свет, уходила к себе и через какое-то время шла на кухню с уверенностью, что вот он там, сидит с книжкой Макса Фрая и, увидев меня, скажет - Мамуль, а ты еще не спишь?

В моей жизни наступила такая пронзительная тишина, что я просто глохла от нее. Из меня как-будто выдернули какой-то внутренний стержень, и моя личность начала разваливаться. Просто я никогда не жила для себя, это не правильно, я влюбилась в своего сына еще в роддоме, когда мне впервые его принесли. И меня в отдельности от моего сына не стало. Я как личность растворилась в этом чувстве к ребенку, стала с ним одним целым.

И мне стало все равно, что будет дальше. тут уместен больше другой вопрос - как я смогла очнуться?


Я давно уже ничего не делаю на полу, только на кровати, потому что однажды я распаренная после сна делала зарядку, а пол был такой ледяной, что я заболела. С тех пор только на кровати. У меня там под матрасом лежит кусок фанеры.

Вот упражнения, выбирай
[YouTube] https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=2s[/YouTube] Демченко
[YouTube] https://www.youtube.com/watch?v=ZCRs7kTA4mw[/YouTube] Демченко

[YouTube]https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=o1sOUON1x80&feature=emb_logo[/YouTube] Сахний

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo[/YouTube] вредности для КПС

Больше упражнений на 1 страничке у меня в дневнике, я стала их туда собирать

Сегодня счастливый день - я собираюсь в бассейн! Думала, что с ним пролетела, так как в среду по больницам моталась, а оказалось есть три дня на выбор и можно пойти купаться либо в пнд, либо в среду, либо в птн!

Вес мой вернулся к отметке 107,4, хотч вчера на весах появилась заманчивая цифра в 106,9. Но я вчера глушила воду как не в себя почему-то, можь это со вчерашним сахаром связано. И углеводы вчера заоблачные


1343.20 56.07 36.65 200.68 (при верхней норме в 161)

И я совсем не расстроилась, наоборот, чувствую себя хорошо, даже слишком, что немножко настораживает даже

Прочла, что сидеть много при моем крестце нельзя, и стоять, переминаясь с ноги на ногу вредно.

Смотрела видео, где доктор объясняет, что крестцово позвоночное сочленение поддерживается двумя костями тазобедренных суставов и что многие позы вредны, а вот поза всадника для таких как я самое оно

И ходить можно до 5 км, ну это если тазобедренные позволят. С ними пока я не разобралась, но очень надеюсь, что хоть там будет порядок, а слова невролога о коксартрозе ТС окажутся пшиком. Ишь, прям на глаз определил 3-ю стадию. Что ж тогда про крестец ничего не увидел?

Люба, привет.
Я вчера увидела очень простое упражнение у Лены Пятибрат. Трудно поверить, что ей 60 с хвостиком лет

Мне многое у нее нравится и я многое у нее взяла(нутрицевтика, уход за собой, многое из ее упражнений), участвовала во всех ее бесплатных семинарах в прошлом году. Главное, что мне у нее нравится - это системность и как она учит делать упражнения между делом.

Иногда причиной боли в пояснице бывает неправильное положение таза.
Упражнение делать без резких движений.


Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Люба, ты много говоришь про крестцово-позвоночное соединение. тебе это врач диагностировал, или ты сама по симптомам?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Или это результаты КТ?

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Тоже считаю, что "на глаз" сомнительно определить стадию, особенно если он твои ноги не покрутил при осмотре.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
У нас такая мощная гроза и сильнейший ливень. Удивительно, что есть интернет. Правда мигнул свет, когда я писала сообщение. Но программа восстановила все, поэтому смогла отправить после этого.

Emi Ferejra

Врач на глазок мне коксартроз поставил, я к нему за направлением на МРТ тазобедренных пошла, он меня отправил к травматологу, сказал, что суставами не занимается, его дело - поясница. Тогда я сказала, что и поясница у меня много лет болит и он выдал направление на КТ (после моего настойчивого ныться после его криков)


Это все, что я написала про артроз ПКС, написано в заключении КТ. Врач меня вообще не смотрел, только выписал сразу обезболивающее и как оракул произнес, что он и так видит, что у меня коксартроз 3 или 4-й степени

Зачем им что-то крутить - они и так все видят (самомнения у таких врачей выше крыши). Он увидел и точка. Когда я скромно заикнулась про МРТ, он заорал в прямом смысле слова. Я уже писала про посещение невролога.

У меня нет веры нашим можайским врачам, я ее давно потеряла, хожу теперь выбиваю из них все, что только можно, чтобы к Бубновскому поехать с хоть какими-то снимками.

Emi Ferejra

Я не знаю, но вот что про смещение написано - тело L4 позвонка нерезко смещено кперди да 4,1 мл. Межпозвонковые промежутки неравномерно снижены, замыкательные пластины тел с краевыми остеофитами по передней и боковой поверхности, плорабируют в тела позвонков и дальше..

А заключение вот такое -РКТ признаки умеренно-выраженного распространенного остеохондроза,спондилоартроза. Антелистез тела L3 позвонка, потом про кучу протрузий и в самом конце - артроз крестцово-повздошных сочленений.

Приписка, что заключение не является диагнозом, должно быть интерпретировано лечащим врачом.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

я пока крутить тазом побоюсь -теперь до Бубновского. Оставлю только те упражнения, которые мне приятны и я чувствую, что легче от них.

Что скажут в центре, то и буду делать.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Плохо то, что сейчас нужные мне врачи поуходили в отпуск до 5 сентября, но я надеюсь, что 24.8 сделаю рентген и аля-улю - в Москву, в центр Бубновского.

Ты права.

Думаю, что со мной такое -глушу и глушу воду и вес вчера прибавился? И вдруг вспомнила - позавчера огурчики засолила банку 1,5 литровую на рассольник, ну и таскаю потихоньку по одной-то штучке.

Сейчас пошла и снова достала штучку.

Глядь - а в банке всего два огурчика осталось

На рассольник покупать, видно, придется Нп выживают в моих условиях огурцы, почему-то исчезают на стадии малосольности

Ну а я борща пока наварила.

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Рябина за окном краснеет, неужели скоро лету конец?

Еще упражнение в дополнение к тяге ноги к животу.

Ложимся на больную сторону, у меня это правая, я легла на правый бок, ноги вытянуты. Затем подтягиваем левую ногу к животу, а потом вытягиваем ее вперед под углом в 90 градусов, так чтобы почувствовать натяжение под коленкой. мне очень хорошо помогло.


Не нашла картинки на вторую позу - вот подтянули ногу, а потом вперед ее вытягиваете под углом в 90 градусов к телу почти (у меня 90 не вышло, но я старалась) Мысочек смотрит в потолок. Хорошо кровь с больной стороны прокачало.

Сама удивилась - как так, но облегчение явное почувствовала.

О! Сейчас на ночь мыла кошкины блюдца, согнулась, чтобы их с пола поднять и обратно разогнулась без кряхтения и вскриков, как обычно.

Весь день 1107.20 54.36 38.01 139.28

Опять нормы свои недобрала -все огурцы из банки тягала. Видать, тушку на солененькое потянуло. Была б на 20 лет моложе, задумалась бы, а вдруг Святой Дух попутал?

Вот и итог от огурчиков - второй день привесиков, хорошо, что все доела вчера и больше соблазнов нет. Хотела еще засолить, но решила -нет уж, дудки.

Вчера спина себя норм чувствовала, а сейчас напомнила, что она у меня есть и именно она королева, которая рулит моей жизнью
Ну да мы тоже не лыком шиты. Теперь есть в заначке оружие! Это правильные упражнения!