а потом - хоп! - и плюс 10 ))))

Вот новость! Да у всех так .

Посмотрим. А что такое поддержка?

Итоги дня. Утрешний вес 92.5, уползает привес понемногу!
Жарила кабачковые оладьи, готовые взвесить не удалось, перетаскали. Но продукты вместе с маслом для жарки набежали на 1500 калорий. Сколько-то масла осталось потом в сковородке, но я не дошла до того, чтоб соскребать и взвешивать остатки. Поделили оладьи поровну: четверть главному человеку, остальное мне, это 1150 калорий в два захода.
Кроме оладьев было 2 яйца с обжаренной капустой, гренки из черного хлеба и куриное филе в сумме на 780 калорий.
Уравновесила прогулкой с Лесли и разминкой со шваброй.
Главный человек, ухваченный за зад (сам заикнулся, что надо заниматься для осанки) сначала смеялся, но потом ошарашенно пропыхтел: она еще и говорить может? Потом вырубился, не сумев заползти под одеяло. Эхх, а я то планировала еще сотню калорий сбросить

Мария Велиева
А ты как-то с главным человеком меню согласовываешь или всё в твоей власти?

Гренки с курицей это как? Очень заинтересовало.

Нене, это отдельно обжаренные до хруста кусочки черного хлеба, а курицу я вечером добавила, когда доедала оладьи.

У главного человека есть предпочтения, то, что он на дух не переносит и есть не будет никогда: печенка/субпродукты, грибы, тыква и рыба. Вот их я практически не покупаю и не готовлю, или готовлю когда он уходит на работу с утра и сразу проветриваю. А в остальном как-то приноровилась учитывать его предпочтения, майонеза-кетчупа он сам доливает. Если ему что-то не понравится, в заморозке всегда есть какая-то альтернатива. Но мужик весит 52 кило при росте 170, по-моему он вообще не страдает от голода. Может искренне забыть про обед, я как еврейская мама напоминаю, что он хочет кушать)))

это некоторый период, когда ты не худеешь, а сохраняешь вес, удерживаешь его. Для организма - передышка. Потому что на самом деле -10 это очень-очень круто! А у тебя еще и очень быстро) И в какой-то момент надо будет дать тушке адаптироваться, расслабиться, отключить внимание... а потом бац и начать худеть дальше))) организм такой: "а, что, куда? нам же было так хорошо на этом весе, я уже домик строить начал, фундамент залил!" - и пока он в шоке протирает глаза, ты уже неделю на дефиците, и минус килограмм))))

Я вчера у эндокринолога была (по моим вопросам у меня в дневничке заметка есть), так вот она упомянула, что на самом деле для организма даже -5кг это большая разница в метаболизме! И может быть плато. И не надо отчаиваться, а надо давать иногда передышки от похудения.

Everson
Плато при постоянном дефиците калорий, имеется ввиду? Или о чем речь?

Everson
У меня основная цель - самочувствие. Поэтому я и в самом деле не слишком убиваюсь по цифрам, наблюдаю за ними немного отстраненно.

Сегодняшний вес 92.6, все-таки зря я вчера заполировала все еще и сушеными бананами: и так перебор был. Уснула часов в 11 дня только, проснулась в полпятого, что было вчера и в Лас-Вегасе, остается в Лас-Вегасе.
Слопала 180 гр печени трески с икрой, кусочек черного хлеба 40 гр. (300+86)
Потом был салат из помидора с куриным филе и сметаной на 184 калории, кусочек заливного пирога с капустой на чуть меньше 200 калорий.

Нагуляли 5 километров, открыла плавательный сезон. В кофейне кусочек брусничного чиз-кейка. Посчитаем его за 300 калорий. В итоге вышло с округлением в большую сторону 1200. Но я потом еще что-нибудь допишу.

Мария Велиева
Не могу на ночь спокойно твоё меню читать, всё хочется, особенно чизкейк! Это one love, если особенно правильный, ммм.

Ты очень интересно питаешься! Мне такой стиль питания импонирует, где блюда из 2-3 ингредиентов.