А, поняла о чём ты. Это стресс, на такой беготне здоровье только гробится, движения не физиологичные.

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Аппетит последнии дни повышен, дети дома, устаю. Ленюсь делать хороший завтрак.
эллипс 31 мин.

Самое главное аппетит бить физактивностью. Как расслабишься сразу аппетит тут как тут. Элипс это хорошо!

kisaAlisa

О да!!!
27.07
Кбжу 2500/144/116/224
Эллипс 31 мин+ немного гирек
28.07
Вес 96,6(-400гр)

Конфет и бананов многовато, и молока тоже много. Это, наверно, изза гв, пью много кофе и чая с молоком и постоянно углеводики охото вкидывать. Утром каш не было, зато днем и вечером наелась гречки.

За прошедшие пять дней:
Вес так же 97,0-96,6
КБЖУ считала
Эллипс 2 раза по 30 мин
Много гуляла
Вино пила
Шаурму ела - ужас сколько внутри они бухают майонеза, грамм 100!
Слабо планировала меню

столпы моей стройности в регулярных треньках, планирования меню и подсчет кбжу

Сегодня была супер классная тренька дома, я вспотела , хорошо прочувствовала мышцы, попела песенки, потанцевала

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
и хорошенько потянулась в конце. Люблю растяжку. Гормонов радости много

komaev22 ты умница. Вес это дело переходящее. А как внешний вид? Если много тренек, тело трансформируется по любому.

Привет, пока результата по рекомпозиции тела не видно , если ты про это. Жира все же ооочень много. Просто объемы уходят. Да и тренек мало, силовых почти нет. Я пока стремлюсь к регулярности.

Вот планирую дневник тренировок завести и силовые подключать. Ты ведешь какой нибудь дневник тренек?

Насчет трансформации тела.
Раньше когда худела на НКД то , да я была 65кг. Это был тогда 13 лет назад предел мечтаний. Но рельефа почти никакого. И имуннитет просел, стали частые герпесы и темература перестала подниматься когда болела, а наоборот во время болезни температура падала. У моего папы также было, когда он сильно похудет.
Совсем другое дело когда я худела в последний раз. "Сушилась" . Тело было подтянутое , мышцы на верху отчетливо виднелись. Ноги более жирные, их просушить моя мечта. Я была здоровой и не болела, терморегуляция вернулась.
Моего запаса здоровья, которого я добилась хватило чтобы выносить и родить третьего ребёнка переболев ковидом.

Поэтому испытав на себе весь ужас откатов после НКД и негативных последствий я резко против них.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
07.07.
Вес 95,8 (-500гр)
Эллипс вчера лениво был 32 мин.


Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Планы стройности до 31.08:
☆увидеть первую 8 на весах
☆дневник тренировок, главное регулярность, подключать силовые
☆ подписка "меню недели" учусь
☆сделать пост с важными мыслями из книги про жиросжигание

Сегодня сделала то что не делала никогда: купила одежду на размер меньше, одеть то ее можно но врезается и не свободна. Думаю с каждой неделей она будет свободнее.
Я всегда покупалк одежду по размеру и даже когда поправлялась, но сейчас я такая большая, такой никогда не была.
Когда забиваю вес в компьютер то путаюсь и пишу не 95 кг, а 75кг. Ну не представляю я себя в таком весе, для меня 75-80 это уже много, блин а тут на 20 кг сверх того.
Это нереально, как же я стрессанула с третьим ребенком. Я конечно же ела много, еле, ела ,ела...я чувсьвовала постоянно дикий голод, пыталась питаться правильно, но не могла, голод был очень сильный.
Я не могла с собой справиться, честно пыталась, мне нужно было выжить в то время, пройти этот стресс, это дикое материнское выгорание, эти суецидальные мысли. Мне нужно было поднять детей, сил не было, я жрала и взять их неоткудо было,,,я жрала.
И вот настал тот день когда детки подросли, младшая окрепла , зубы вылезли и она начала сама хорошо кушать.
Помню смотрю на нее и моим материнским мозгом понимаю и радуюсь что она выросла и кушает хорошо, и можно ограничивать свое питание, и аппетит стал снижаться.
Может это чисто психологический момент, а может и инсулинорезистентность какая нибудь. Не знаю.
Сейчас силы приходят, я очень потихонь начинаю приходить в себя. Я обязательно похудею.
МАМОЧКИ ,ЕСЛИ ВАМ СЕЙЧАС ПЛОХО, ТО ЗНАЙТЕ ЭТО ПРОЙДЕТ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЙДЕТ!!!

Да про НКД точно сказала, сначала хорошо вес уходит- сливается быстро зато потом откаты и проблемы со здоровьем.
Знаем мы это, проходили.
Дневника тренек нет, хотя сейчас я занимаюсь каждый день, записываю только подготовку к длительному марафону который пройдёт в середине августа,
это ходьба 34 км. Идти придётся где то 5-6 часов кряду. Поэтому один день у меня просто ходьба, другой день вело, 1 раз в неделю тренажёрный зал, баня.
То есть записывать особенно и нечего.
А вот регулярность поддерживаю обеими руками. Сама к этому стремлюсь!

У тебя очень хорошие результаты, и планы вполне реалистичные. Мне, кажется, все получится!!
Для начала заведи дни , по которым ты делаешь определенные тренировки или определенное кол-во минут на эллипсе. И старайся его придерживаться недели 2-3, за это время найдешь себе удобную платформу для дневника трень, и уже будет понятно, что в твоём первоначальном графике надо подкорректировать.