Текущее время: 28 мар 2024, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1013 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 102  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2022, 08:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Cattleya labiata писал(а):
elochka78 писал(а):
KriSSka писал(а):
Как бы набраться сил для дальнейшего рывка? Надо ведь 65 кг

давай вместе рванем.Мне тоже надо 10-ку осилить.

Мне тоже хочется еще минус 10 кг до 55 кг, тоже нужен дальнейший рывок :-)

Присоединяйся к нам)) Будем друг друга мотивировать :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 24 июн 2022, 10:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
january писал(а):
elochka78
Именно так и нужно. Но как бэ... "рывок" по определению не может быть ни плавным , ни медленным.

"рывок"-игра слов. :-): В моем понятии-начать двигаться,поддерживать друг друга.Уходить с мертвой точки :nez-nayu: :du_ma_et: .Знаю по себе,что чем быстрее скидывала вес,тем быстрее и набирала.Уже и годы не те.После 40 вес медленнее уходит.ИМХО :nez-nayu: :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2022, 11:48 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вес валындается от 74 до 75, в зависимости от принимаемой жидкости и менструального цикла. Бегает туда сюда этот килограмм. Научилась не переживать за это. :-)

С 27 числа планирую держать питание: минимум простых и быстрых углеводов. Остальное жестко урезать не буду. Исходя из наблюдений за собственным организмом (после нормализации работы щитовидки), поняла, что моей тушке не так важно, что именно есть, главное чтобы не было перебора с углеводами и соленым/острым.

Что исключаю безоговорочно:
1)сахар и все что с ним связано (фрукты по минимуму), т.к. это дело плохо влияет на мой инсулин. Когда ем простые углеводы, так гипогликемия тут как тут и аппетит тут же растет с неимоверной силой.
2)любые газированные напитки, т.к. это опять же сахар, но даже если напиток без сахара, это все равно гарантированно + на весах (от 1 до 2 кг за сутки).
3) любые соленья и остренья :-) соль и острые блюда у меня всегда задерживают жидкость в организме и это ведет к + на весах как и газ.напитки

Остальное себе не запрещаю, ограничиваю лишь размер порции и время принятия пищи. Последний прием 18:00-19:00.
Так же для меня важную роль играет вода. Если пью то скидываю быстрее, если не пью вес либо стоит, либо уходить очень медленно.
Сон не менее 8 часов.
Из физ нагрузки шибко ничего позволить не могу, т.к. суставы диктуют свои правила. Ходьба и легкая физкультура допустимы. Поэтому этим и буду заниматься.

После скинутых 10 кг, стало заметно легче жить :cool_cool: Как физически, так и эмоционально. Оставшиеся 10кг надеюсь принесут еще большее облегчение. :in_love:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 27 июн 2022, 11:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что? Приступим :-)

Вес 74.9. Первый день КД.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 27 июн 2022, 12:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
У меня вес:68.2.Я как раз после КД :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 29 июн 2022, 09:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
На весы буду вставать раз в неделю по понедельникам. КД проходят не вот те легко, вижу отеки. Питание держу, как и задумывала. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 29 июн 2022, 17:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
KriSSka писал(а):
Питание держу, как и задумывала. :-):

Молодец!

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2022, 10:26 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
elochka78 писал(а):
KriSSka писал(а):
Питание держу, как и задумывала. :-):

Молодец!


Спасибо :ta-ne-c:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2022, 10:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра иду на встречу с подруженьками. Ох, держите меня! :-)

Забыла сделать замеры. Надо было конечно в понедельник, но ладно, как есть.

01.07.2022

ОТ-78см
ОБ-101см
ОГ-101см
ОН-53см
ОЖ-91см
ОпГ-81см
шея 32.5см
икра-33.5см
бицепс-27.5см

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 03 июл 2022, 11:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4808
Изображений: 224
Откуда: Святая Земля
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,843

Награды: 46
Солнышко выглянуло (1) Шары разноцветные (1) Серебряная калоша (1) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (2) Радуга (2) Целебная настойка (1) Наушники (3)
Блог: Просмотр блога (0)
KriSSka
Завтра контрольное взвешивание?

Как прошла встреча с подружками?

_________________
Изображение
Изображение
С 01.10.22


[color=#FF0000]конкурсы:

,вместе весело ходить,раскраска по номерам,перетягивание каната-понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1013 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 102  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алена Лоск, АникаМартиника, Bing [Bot], Светлана31, Ekaterina-1808, ElenaShepeleva, Евгения лето 81, елена николавна, ЕленаВ-а, ЕленаИ65, Google [Bot], semagelena, serg-m2140, tommik8387, Trotatiana, Veneralisa, VinSentRus, vpchur, VTatiana, Yandex [Bot], Пустячок, ванчоус, Ирэнез, Людмила Савалина, НаталиД, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB