Привет! спасибо!!!
Да, обидно в середине зимы такая погода...но хоть на праздники было как положено!Уже хорошо)))

pro100olivia
Успехов и хороших результатов!
Красиво очень. У нас тоже сейчас такая погода, то снег с дождем, а потом мороз, потом опять дождь. Скоро будем как пингвины, на пузиках кататься

Ау )))))А худеть ?

Спасибо и взаимно!
Да, так и продолжается, то вода под ногами, то каток

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:


Все пучком, счас отпишусь
С телефона не удобно сюда писать, а комп барахлил)) но я в Инсте оставила записи, счас перекопирую сюда

22.01.22
Диета Протасова. День первый.

Когда-то мне эта диета очень подошла. Я до сих пор помню тот кайф, когда я перемерила все вещи в шкафу, что было мне малы и во все влезла!

Потом случилась третья беременность и я знатно прибавила в весе.
Затем, несколько раз пыталась снова сесть на протасовку, но не выдерживала и срывалась.

Я не знаю, насколько меня хватит в этот раз. Смогу ли я снова дойти до конца, или так и буду топтаться в весе 90+….
Но почему-то, какое-то возникло чувство, что надо начать именно сегодня. Ни в понедельник, ни 1 числа нового месяца, а сегодня, в субботу, 22.01.22, в эту красивую дату

Может, эти цифры мне помогут
Не знаю. Поживем - увидим!
А пока, я решила вести записи для себя, в первую очередь. А если будет кому интересно - всегда пожалуйста!

Итак, стартую с веса 94.4 (1 января была 97.7, немного удалось скинуть)
Впереди две вегетарианские недели. Самые сложные. Но очень нужные.

После чревоугодий, и расстройства пищевого поведения, сегодня было мега сложно выдержать день. Чувство голода постоянно давало о себе знать. Да и продуктов, как таковых особо не было, подходящих для меня. В магазин вчера ходил муж, мне купил просто овощи и яблоки, кефир.
Сыр и творог искать не стал, да я и не просила. Завтра сама пойду и буду читать этикетки, чтоб жира было не более 5%

На завтрак было яблоко и кефир (позже чёрный кофе)
Обед: салат (овощи и яйцо)
Полдник: яблоко с корицей и йогуртом (купила на пробу, оказался отвратительным но, за неимением ничего другого, пришлось его есть)
Ужин: овощи и все тот же йогурт. Закусила яблоком и стакан кефира на ночь.

С водой сегодня не дружна, всего литр удалось в себя влить.
Ну и нашагала я тоже мало: 6165 шагов. Ну, как есть.


Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
ДП. День 2
Сегодня, думала что проснусь дико голодная и ещё с вечера обдумывала, чтоб я есть-то буду, если в магазин мы только в обед пойдём?!
Однако, на удивление, я встала легко, без чувства голода.
Покормила ребёнка кашей, выпила свой чёрный кофе ( он уже мне не противен, пью легко, но мысли добавить сливок, ещё присутствуют. Но, нельзя, значит нельзя)
Спокойно продержалась до обеда, покормила снова детку и мы пошли в город.

В центре зашли в эстонский магазин, я набрала творога, купила ряженку. Потом пошли гипермаркет за всем остальным.
Дороги сегодня плохие, коляску тяжело толкать, особенно груженую, поэтому решили пойти на автобус.

И только вернувшись домой, разложив продукты, я села первый раз поесть.
В общем, на обед натерла яблоко и съела его с зерн.творогом.
На ужин был салат, заправленный греческим 3% йогуртом, яйцо
На перекус, 2 яблока и ряженка.


Уже сегодня чувствуется легкость в теле, что очень радует.
Чувства голода нет (боялась, что неделю буду перестраиваться)
Из физнагрузки только шаги, телефон даже похвалил за недельную активность))
А вот с водой плохо. Всего литр. Но 2 большие кружки чая с имбирем ещё выпила, мёрзну…

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Д.П. День 3
Понедельник, у кого-то, день тяжелый, а у нас наоборот
Муж ушёл на работу, старшие в школу, мы с малой остались на хозяйстве.

Тк муж вчера пропылесосил и помыл полы, уборкой сегодня не нужно было заниматься, только надо было сварить суп, и перестирать одежду.
На улицы все тает и на дорогах гололёд, поэтому, прогуляться вышла только с псом днём и вечером уже с мужем вывели собаку на небольшую прогулку, держась друг за друга, чтоб не навернуться (а завтра минус обещают )

Завтрак: пачка творога с йогуртом и кофе
Обед: салат с кубиками сыра 5%, яблоко
Полдник (остался за кадром(sad) литр кефира и яблоко
Ужин: руккола с черри и болгарским перцем, яйцо. Яблоко

Д.П.4
Не смотря на ранний подъем, снова поймала себя на мысли, что чувства голода нет.
Выпила спокойно свой чёрный кофе, после стакана воды (он у меня 500мл , это мой лайфхак, пить воду из пивного стакана, вроде всего 3 за день выпил, а это полтора литра, а если пить по чуть-чуть, я просто забываю )
Завтрак у меня случился в 12.00.

Завтрак: творог с яблоками корицей, политый йогуртом, чтоб не такой сухой был
Обед: яйцо и салат с сырными кубиками
Ужин: 2 тертых яблока с йогуртом 3%
Перекус: ряженка.
Вода: 2,5 литра

Гулять выходила только с собакой ненадолго, гололёд страшный


Хоть и посыпано, но местами ноги разъезжаются…
Но на улице, конечно, красота была!


Так что, шагов не много получилось. Ну ничего. Главное что все строго по диете, без нарушений

Привет, зашла познакомиться, поддержать в начинаниях. У нас зима тоже плохая, с оттепелями. Гололед достал. Ходить не дает, а мне падать ну никак нельзя сецчас.
Начало положено, теперь так держать.

Привет, очень приятно!
Смотрю, ты молодец такая! Уже 18 кг сбросила! Буду брать пример!!!

Даа, гололед этот уже всех замучил надеюсь, февраль будет все же зимним, без оттепелей...

pro100olivia
Привет)))
А в чём смысл Протасова? Там в разные недели разные наборы продуктов?

pro100olivia
Да, погода не радует. Я тоже с малым не могу толком погулять, коляска дальше подъезда застреет, колеса выворачивают, пару раз думала что вот вот и вырвет их к черту. Хочется уже сухой погоды ...

Молодец что держишься