Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

tiagnitania73

ванчоус писал(а):

маломольной

а у меня ток сильномольная, не пойдет? :du_ma_et:

OlgaRi

Привет

Вышла ~~в поле с конем~~ гулять с собакой. Погода супер! Пошла накидала снега в обе теплицы.

Утром жарила оладьи из протеина. Купила, а потом прочитала, что его вроде только тем, кто сильный спортсмен рекомендуется :du_ma_et:

Без нагрузки эффект обратный может быть - в жир пойдет :sh_ok:

Ну ладно, что ж теперь, такой я чайник упертый :hi_hi_hi:

Оладьи , кстати, вполне. Он у меня с банановым вкусом. Развела просто водой+псиллум+ 1чл льняной муки. Посчитала, ого, мощный завтрак :-)

Пошла снег кидать :-)

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

Купила, а потом прочитала, что его вроде только тем, кто сильный спортсмен рекомендуется

или белка недобираешь по каким то причинам

OlgaRi

tiagnitania73 писал(а):

белка недобираешь по каким то причинам

Из за этого и купила :a_g_a:

Всегда у меня недобор белка и перебор то углей, то жиров.
То есть это не страшно, если я вместо творога в больших количествах буду эти оладьи из протеина есть на завтрак? Это просто белок, нужный по БЖУ, а не какой- то особенный "толстючий" белок? :du_ma_et:

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

а не какой- то особенный "толстючий" белок?

а это как? :du_ma_et:

Оль, какие там пропорции КЖБУ?

ЛенаЛика

OlgaRi писал(а):

Пошла накидала снега в обе теплицы

вроде надо. но так накидалась на улице, что подумала. да ну...

OlgaRi

tiagnitania73 писал(а):

Оль, какие там пропорции КЖБУ?

Б75
Ж7
У10
404 ккал\100г

Это сладкий, с бананом. Неправильный, наверно))
Так пить неее, деньги на ветер. Ну можно, только он сытости на час дает всего.
А в оладьях- вполне. Румяненькие такие, сладенькие и корочка хрустит.
Из 50 грамм прота+10 лен+10 псиллум+15 масло для жарки - 140 г оладий.
В порции 140г
358.4ккал
57.40 Б
26.60Ж
7.00У
Сытость - до обеда, при этом вкусно.

Для спортсменов его советуют 3 раза по 30 грамм в виде коктейля пить, ну ты в курсе. А я то ни разу не спортсмен.

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

Это сладкий, с бананом. Неправильный, наверно))

нуу, углеводный такой прот :a_g_a:

я обычно беру меньше углей и больше белка

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

Для спортсменов его советуют 3 раза по 30 грамм в виде коктейля пить, ну ты в курсе. А я то ни разу не спортсмен.

я 4, но прот с другим соотношением

ванчоус

OlgaRi писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Оль, какие там пропорции КЖБУ?

Б75
Ж7
У10
404 ккал\100г

Дайте ссылку, посмотреть хочу, что это такое...может и мне надо :-)

Правила форума

Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Кто сейчас на конференции