как же я могу, когда результаты в линеечке видны

Спасибо.. надо подумать эту мысль. Я не оч профи в этих ваших похуданиях. Просто сейчас модно ИГ, ну и "послешестинеесть" вечно.
Ну пока решила так что готовлю параллельно 2-3 блюда и ем из них чего подиетичнее)) Вот сегодня сварила борщ и картошки пожарила, дитям картошку с сосиском, бабе борщ. В принципе норм

ИГ популярно потому, что очень сложно в два приёма пищи, как правило, запихнуть больше 1.5-2 тыс.ккал такие образом создаётся дефицит калорий без подсчётов у многих. Вот и весь секрет. Подсчёты многим не заходят, поэтому ищут варианты обойтись без них.

Но я так не могу, мне надо считать, как показывает практика, я могу запихнуть и 3-5 тыс.ккал в эти два приёма пищи. Способная, ага

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Не есть после 18 аналогично работает при соблюдении условий:

1. Раньше ела после 18
2. Остальные приёмы пищи остаются без изменений.

Получается, что ккал которые съедались на ужин образуют дефицит и человек худеет. Опять же не работает, если человек просто раньше съедает калории, которые раньше ел после 18

Да как же так же!!!

Везде обман

В общем, надо калории считать как ни крути. А так хотелось найти лёгкие пути

Жрала, жру и буду жрать до полуночи. Никакой разницы для процесса, а психологически легче.

Не жрать вообще

P@ranoia
привет )))
ты ко мне в гости уже заходила, промежуточный результат видела - после психологического марафона стройности я питаюсь по принципу тарелки - 1 часть белка, 1 часть углеводов, 1 часть овощей. в эквиваленте сырых\сухих продуктов это 200 грамм мяса, 50 грамм крупы (я их завариваю в кружке с ситом) и +- 300 грамм овощей.
По поводу готовки - готовлю я себе только пока мужа дома нет. Когда муж дома, готовит он - стандарт мясо + овощной салат, муж крупы не заваривает в кружке, а отваривает.

Про мотивацию - для меня мотивацией стало здоровье. У меня "шалит" уровень сахара (потому что кое-кто слишком много ест и слишком много нервничал). Я несколько раз четко бралась за себя, добивалась хорошего сахара и снова скатывалась. Сейчас я была на практике в хирургическом отделении, меня "пробила" история женщины. 56 лет, 3 ампутация подряд (сначала пальцы, потом над стопой, сейчас выше колена, но есть вероятность что уберут под вверх бедра, что практически исключит возможность использовать протезы) диабет второго типа 26 лет развился на фоне ожирения после беременности из гестационного диабета, вес с учетом ампутации килограммов 90, культю укорачивали потому что на фоне плохой компенсации диабета шов не заживал - у неё на тумбочки печенье и газировка.
Я себе задала вопрос настолько ли я хочу жрать.

Я проработала с психотерапевтом глубокое, сейчас продолжаю работать с психологом, у которой проходила марафон по психологии стройности. У меня всё еще есть нарушения пищевого поведения, но я стараюсь их отлавливать.

спасибо, всё же, минус один миф


вариант рабочий, кстати. Когда-то после родов я так за пару месяцев 10 кило скинула (и нет, не в процессе родов ) и удержать смогла. Но тогда я была молода, влюблена и полна мотивации.


вот для меня наверное тоже (хотя все-равно иогда думается: ой, кому оно нафик надо это здоровье тоже мне стимул) Просто начала болеть спина, защемление нерва периодически дает о себе знать. История с диабетчицей потрясает конечно... спасибо вам за нее.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
мне бы спать начать поболе... но целый день крутишься работа-дом, а по вечерам хочется немного пожить, когда дети по комнатам сытые и уроки проверены.

Смотрю что-то обычно перед сном. Иногда так затягивает что засыпаю поздно. Позавчера Королевскую битву смотрела 2002 года, вчера продолжила тему Голодными играми (да, я не смотрела их, ужас-ужас) В принципе, любой досуг отвлекает меня от "пожрать" а это важно.

Я кормлю других и ем сама)))

P@ranoia
Нет ничего подозрительного, я не худею на диетах) Я вообще не худею...