Текущее время: 28 мар 2024, 14:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 392 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 40  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 09:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки
Когда как, чаще в зал, но могу и дома потренить. Но у меня много спорт инвентаря дома есть, начиная от стоек для приседа, штанги, скамьи для жима, заканчивая разнокалиберными гантелями, резинками и утяжелителями. Так что есть где разгуляться со свободными весами.

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 10:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:g-priv:

отчет за 17.01.22
Вес 77.4 (+200г)
ккал 1746 (план 1860)
шаги 4219
Тренька нет
Сон 8ч

Вчера был день подготовки к выходу в офис. У меня всё как всегда неожиданно. В пятницу сказали сидим на удаленке, в понедельник сказали идти в офис завтра :-) такое вот непредсказуемое у меня начальство. Готовила, убирала, чтоб дома был порядок и было чем ребёнка бабушке в обед накормить. Хорошо, что хоть борща наварила в воскресенье. Но всё успела, везде порядок и это радует :-):

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2453
Изображений: 1021
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 456 раз.
Поблагодарили: 525 раз.
Пол: Женский
В наличии: 476

Награды: 50
Шары разноцветные (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Бабочка (2) Звездёнок (1) Апельсин (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Теньka :-|-:
Вот как так у людей всё чётко получается? Есть цель, есть план (и его придерживаются!), вес снижается, всё контролируется. И даже непредвиденные ситуации чётко разруливаются. Завидую, блин :-) Сама так никогда не умела.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 18:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:

Реальные цели, ненапряжные планы :nez-nayu:

Да и не дошла я к своей первой цели во время)
И что-то мне кажется, что и ко второй во время не дойду.
Так что просто бредем в направлении цели) :nez-nayu:
Главное не бросать :nel-zya: и всё получится :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
И обязательно радуюсь тому, что иду в нужном направлении :-):

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 19:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2011
Сообщения: 4309
Изображений: 27
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 107 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,143

Награды: 33
Пасхальное яичко мраморное (2) Новогодний венок (2) Букет невесты (1) Снежинка (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Букет весенних цветов (2) Роза (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Придираешься. Хорошо идёшь, не наговаривай.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2022, 18:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ян, я согласна, нормально всё) это я так...

Всем привет)

отчет за 18.01.22
Вес :nez-nayu: забыла взвесится утром
ккал 1824 (план 1860) :-ok-:
шаги 9502
Тренька нет
Сон 5ч

Первый день в офисе прошёл нормально) ощутимо прибавилось шагов и бытовой активности. Отвлеклась от домашней рутины, ага-ага окунулась в офисную :-) но пока свежо, потом опять буду думать, что на удаленке было лучше :-) это ж как всегда, не угодишь нам :nez-nayu: но пока сил прилив надо пользоваться. Спала правда мало, мыслей много, вот как научиться засыпать быстро и просыпаться бодрой и отдохнувшей?

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2022, 21:59 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2022
Сообщения: 75
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
вот как научиться засыпать быстро и просыпаться бодрой и отдохнувшей
мелатонин :nez-nayu: не вызывает привыкания, когда долго не могу уснуть а вставать рано - пользуюсь. Рекомендую. В аптеке правда стоит как крыло от самолета, раньше брала на iherb, а щас на вайлдберрис.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2022, 22:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, гляну.

А то со сном беда, как спать, так куча мыслей в голове)
Иногда пью персен ночной, но он не всегда срабатывает, его лучше за 1-2 до сна пить, а я в это время о сне не думаю. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2022, 08:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет)

отчет за 19.01.22
Вес 77.1 кг (-300)
ккал 1870 (план 1860) :-ok-:
шаги 10330
Тренька да (силовая)
Сон 7.5ч

Из приятного:

Прилив сил от выхода в офис пока не закончился) вчера хорошо потренила в зале, народа правда было какое-то не реальное количество :kli_ny:
Неужели всё уже решили худеть к лету, рано вроде ещё :ps_ih: обычно вроде наплыв в марте начинается на майские заканчивается :-)
В целом не важно, я всё запланированное сделала, в час уложилась так что норм.
Вечером меня всё рады видеть были, а то привыкли, что я дома сижу. А тут сын с кошкой вообще устроили вокруг меня хороводы соскученные :-) еле уложила спать.

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теньka. Записки на полях.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2022, 08:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2022
Сообщения: 75
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
(-300)

:cool_cool: прямо даже хорошо. Умничка.

Слушай а на трене шаги считаются тоже?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 392 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 40  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, Agnelis, AlinaSim12, АникаМартиника, Bing [Bot], Ekaterina-1808, Елена.Премудрая, FeedBurner [Bot], Google [Bot], [email protected], LaraSt, Ossana, Oxanka 1, гал ко, stadnikova_sv, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Ирина1982401, Лето в сердце, Михалы4, элен59, Юлия Тимакова1, Яна Штанишкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB