Текущее время: 29 мар 2024, 11:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 575 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2022, 21:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги 16.01
Ккал ~2600
Шаги 4133


Сегодня ездили к свекрови, она наготовила всего, поэтому все подсчёты примерные +- километр.
Шагов мало, вечером собаку выгуливал муж, потому что на моём сапоге развалилась молния и я уже сходить не смогла.
Завтра поищу видео чтоб дома походить. Потому что видно что в обычной жизни хожу я мало.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 00:09 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу у себя в дневничок писать разные интересные выводы, к которым я в последнее время стала приходить. Дневник мой, поэтому буду писать то что хочется. Мне не хочется обсуждать здесь бытовуху, ведь она у нас у всех есть. Давайте о любви к себе поговорим.
Любовь = ответственность

Я тут у Ирины написала, что вычитала в книге о финансах, что многие люди не хотят брать ответственность на себя и поэтому имеют лишний вес. И про книгу Трибола об Интуитивном питании.
К счастью или сожалению я стала очень много читать и видимо из-за этого лишилась части своего окружения :-)
Так вот о чём я хотела порассуждать. Вот смотрите Бодо Шефер пишет, что человек, который несёт ответственность перед собой и другими чаще всего успешен и не имеет лишнего веса.
Сам Бодо пишет что он имел лишний вес и попробовав пару раз побегать решил что это не его. Т.е он не хотел брать ответственность за свой лишний вес на себя (ну прям как я - я поправилась сама собой - видимо пирожки килограммами, чипсы огромными пачками и колу литрами не я покупала и не я в себя закидывала). Потом когда он понял что идёт куда-то не туда, потому что у него долги, лишний вес и вообще всё не очень хорошо, он призадумался. (Я тоже задумалась примерно год назад когда пыталась вылезти из депрессии сама, а депрессия случилась на фоне моего банкротства как физического лица в 2019 году завершилось дело. А знаете что меня к нему привело - импульсивные покупки, причём дорогостоящие и в кредит, ведь я зарабатывала мало, а хотела много. И мне даже в голову не приходило что я делаю что-то не так, пока я не оказалась в таком положении что должна была отдавать ежемесячно 500% от своего дохода - ну вы понимаете это не реально, попытки рефинансирования ни к чему не привели, выхода не было как мне казалось. Сейчас я понимаю что можно было расплатится, пусть с просрочками, но тогда я выхода другого не видела). Когда он стал ответственно относится к деньгам, он задумался и о своём лишнем весе. Взял на себя ответственность, пересмотрел питание, начал бегать и на пробежке познакомился с спортсменом который научил его правильно бегать. После этого он не представлял свою жизнь иначе и стал бегать ежедневно. Бодо обозначил это как расширение зоны ответственности.
Так вот, я задумалась - а почему я неся ответственность за быт своей семьи, решая финансовые проблемы, которые сама же успешно создала, не могу решить проблему своего лишнего веса? Что мне мешает пересмотреть своё питание.
Я пыталась сесть на кето- не пошло, на высокобелковую диету, тоже не пошло, организм сбоил уже через неделю. Надо питаться сбалансированно. Моя цель прийти к этому сбалансированному питанию.
Как вы думаете человек ответственный перед кем-то на работе в равной степени ответственен перед собой? Я думаю нет, я работала бухгалтером до декрета - работала с чужими деньгами, моя ошибка могла стоить очень дорого. Я несла эту ответственность.
Но, одновременно с этим я не несла ответственность перед собой за своё здоровье. Знаете что привело меня к 126 кг - отсутствие завтрака, в обед на работе бизнес - ланч (суп, второе, салат, чай), потом часа в 3 чай с печеньками, эклерами, тортиком, пиццей. А на ужин котлетки с пюрешкой. А по пятницам пивасик + шаурма + чипсы. А в субботу пиццу закажем и колы купим, мне ведь лень готовить и я устала вообще-то. Как вы думаете от большой любви к себе и своему здоровью я это делала? Думаю нет, просто ела то что нравится не думая о качестве своей еды.
Бронникову очень хвалили на просторах интернета и я стала читать её книгу - Интуитивное питание, и пришла к удивительного факту, что отношения с едой тоже надо построить иначе я так и останусь толстой до конца своей жизни и её предложение закупаться чипсами и есть их ровно столько сколько хочется - мне не зашло знаете почему? Потому что для человека склонного к импульсивным покупкам, зажорам, приступам похудения и ухода за собой - это путь в никуда. Видя чипсы ежедневно он будет есть их ежедневно. Ну не он а я.
И тут я решила почитать первоисточник на который так часто ссылалась Бронникова.
И.Трибол "Интуитивное питание" .
И меня зацепило вот что.
[*]Эксперт в области психологии и диетологии, Джон Фарэйт, как-то сравнил диеты с одной известной китайской головоломкой. Это такой маленький плетеный цилиндр из бамбука. Вы надеваете его концами на свои указательные пальцы – и все, с этого момента вы в ловушке. И чем усерднее вы стараетесь вынуть пальцы из отверстий, тем больше цилиндр растягивается в длину, таким образом уменьшаясь в диаметре и мешая вам выбраться. То же самое происходит, когда вы упорно и не жалея сил пытаетесь получить положительный результат, сидя на какой-нибудь диете. Чем больше стараний, тем хуже вам становится. Вы чувствуете, что положение безвыходное, и не знаете, что делать дальше. [*]
Ведь я попала в эту ситуацию, я ведь миллион раз сидела на диетах. И самый успешный результат был на диете в 1200 ккал, так почему всё идёт не туда.
А видимо потому что вопервых, я неготова снова так сильно урезать свой рацион, во вторых я уже проходила множество срывов и строгая диета не приведёт меня к успеху. Надо менять своё отношение к здоровой и сбалансированной пище. Чтобы пища стала источником энергии, отключить от неё психологические факторы - типа любимая, вредная, полезная, перестать делать демонов из сахара, чипов и колы. Что мне мешало включить их в свой рацион, но так чтобы это не привело меня к лишнему весу.

Знаете какое место на моём теле самое большое - живот, он аж целых 149 см. А бедро 70 см. Было время, всего 8 лет назад когда моя талия была 64 см и я считала её слишком широкой.
Как вы думаете, человек который себя любит и ответственно относится к своему здоровью, позволил бы дойти до крайней степени ожирения? Конечно нет. Выполнял бы рекомендации врача? Обязательно. А я как к себе относилась, как инфальтильная бабочка - ой врач выписали мне лекарств на 5.000 пойду сумочку лучше себе куплю. А потом бац и острый панкреатит, слава богу что я была беременна и врач оперировать не решился, вытаскивали меня как могли. 2 недели в палате интенсивной терапии и месяц потом на сохранении. И вы думаете меня это чему-то научило? Неа, как только закончилась моя беременность и кормление грудью я стала ЖРАТЬ как не в себя + финансовые проблемы, стресс и я с огромной пачкой чипсиков на пузе. Потом депрессия, попытки суицида 2 штуки, лечение у психиатра, рекомендации которого я так же успешно игнорировала.
Но, только в том году читая книгу Бодо Шефера, я поняла я не хотела брать ответственность за себя, за своё здоровье, финансовое положение.
Почему-то перед своей собакой я более ответственная, чем перед собой - собака ест - мясо, мясо-костное, суббпродукты, рыбу, творог, яица, овощи, немного углеводов для нормального стула. Выгуливаю её по расписанию, занималась с ней на площадке (забросила в том году в связи с карантином, пора возобновить), обрабатываю от паразитов, вычесываю, купаю, стригу когти, покупаю дорогую аммуницию, дождевик заказала, надо будет её ещё научить ходить в ботинках - в этом году особенно много реагентов, лапки страдают - лазием с ней по сугробам где снег чистый.
Перед детьми я ответственность несу - готовлю им то, на что у них нет аллергии, иногда вкусняшки покупаю. Помогаю старшему с уроками, вожу строго по графику к врачам, выполняю все рекомендации. С младшим занимаюсь, выполняя все задания что дают в садике (логопедическая группа, заданий много) вожу его в музыкальную школу в 8 утра в субботу.
Я несу ответственность за них, потому что я их люблю и детей и собаку и 2х своих кошек и своего мужа - я их всех люблю. Я занимаюсь домом, муж зарабатывает деньги.
А что ем я - пищевой мусор. Как я к себе отношусь, да никак. Увлечений на февраль 2021 не было - книгу купила Бодо Шефера, потому что её в блоге разрекламировала любимый блогер.
А ведь было время когда я шила, вязала, вышивала, рисовала, занималась музыкой, танцами (счастливое время детства) и ведь на всё время было. Так что со мной случилось, что я так перестала себя любить.
Ответа на этот вопрос у меня нет.
Но пора полюбить себя, полюбить своё тело, многие проблемы со здоровьем решит похудение. А их много, как у многих здесь на форуме.
Поэтому любовь = ответственность.
Я в ответе за то что я съела, как я это восприняла, и как я виня себя, что не надо было, опять сидела и ела это. Пора отключать еда = эмоции, надо искать эмоции в другом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 16:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2020
Сообщения: 518
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
В наличии: 534

Награды: 2
Пряник Новогодняя снежинка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!

Ведьмушкины игрушки писал(а):
еда = эмоции, надо искать эмоции в другом.

Так в этом и есть главная заковыка. Как заинтересовать себя чем-то иным? Да никак наверное... Лично я такого способа не нашла. Хотя есть один... Влюбиться. :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 17:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Hатусик писал(а):
Привет!

Ведьмушкины игрушки писал(а):
еда = эмоции, надо искать эмоции в другом.

Так в этом и есть главная заковыка. Как заинтересовать себя чем-то иным? Да никак наверное... Лично я такого способа не нашла. Хотя есть один... Влюбиться. :-)


Влюбится не получится, муж против будет. :-) :-) :-)
Интересно, а если влюбится в какое-то дело, поможет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 18:00 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блин с грибами (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (1)
Роза (1) Красный Новогодний Шар (1) Конфетка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки писал(а):
Пора отключать еда = эмоции, надо искать эмоции в другом.


Привет)

Мне кажется, что отключить еда = эмоции не получится, все таки в нас это заложено природой)
Но я согласна, что важно подключать и другие источники эмоций, ведь свет клином на еде не сходится) тоже сейчас прорабатываю сама с собой эту тему, стараюсь каждый день отмечать что-то, что вызвало у меня положительные эмоции помимо еды)
А то я тут осенью, когда села вспоминать, что же мне нравиться, встала в тупик)
Ты - молодец, мне кажется очень важный вопрос подняла) :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Ведьмушкины игрушки писал(а):
Интересно, а если влюбится в какое-то дело, поможет?


Я думаю тут помогут любые увлечения от кино до прыжков с парашутом :-)
Кстати, расхламление тоже приносит приятные эмоции удовлетворения)

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 18:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 768
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,563

Награды: 15
Апельсин (2) Морская звезда (1) Вентилятор (1) Цветочек (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, девочки. Про еду и эмоции. У меня от врача было пикантное назначение: мастурбировать, лучше по 2 раза в день. У меня потеря чувствительности половины вульвы и влагалища после операции. Так вот, замечательные эмоции от себя постройневшей в частности. Можкт кого-то замотивирует.

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 20:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
Я думаю тут помогут любые увлечения от кино до прыжков с парашутом :-)
Кстати, расхламление тоже приносит приятные эмоции удовлетворения)


Расхломление пока идёт туго и положительных эмоций 0, ну я просто тот кто ненавидит всё что связано с уборкой.
Занялась этим, потому что вижу реально огромное количество вещей которыми не пользуемся.
Первым разобрала свой гардероб и он сократился до - джинс, свитера, рубашки, платья- в единственном экземпляре всё. Пара футболок, пара платьев для дома в которых стыдно дверь открыть и 2 футболки на улицу. Нижнего белья - 2 лифчика и 4 трусов - :kli_ny: у меня случилась печаль тоска :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Эфка писал(а):
Ой, девочки. Про еду и эмоции. У меня от врача было пикантное назначение: мастурбировать, лучше по 2 раза в день. У меня потеря чувствительности половины вульвы и влагалища после операции. Так вот, замечательные эмоции от себя постройневшей в частности. Можкт кого-то замотивирует.

Эмоции от секса тоже должны быть классные, а я в последнее время вообще секса не хочу или мужа не хочу не знаю.
Мастурбация увы и ах далеко не всем подходит, кто-то вообще удовлетворения не испытывает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2022, 20:58 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги 17.01
Ккал - 2467
Шаги 5670


В ванной осталась только плитка не мытья, остальное норм.
Следующая кухня. Параллельно буду по 1 пакетику разбирать маленьких вещей.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 06:24 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 04.11.2020
Сообщения: 1654
Изображений: 98
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,658

Награды: 15
Елка с Новым Годом! (1) Новогодние свечи (1) Котенок в туфле (1) Дельфин (1)
Красное сердце (1) Цветочек (1) Розочка красная (1) Клевер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки писал(а):
Влюбится не получится, муж против будет. :-) :-) :-)

:hi_hi_hi: а мой не против, я кокетка и флирт необходим)
Выбрала объект и его в себя влюбляешь) Не меньше требуется сил и мотивирует) Зато нет переживаний от неразделенной любви.
:ni_zia: ты мои советы не слушай!)) Я тот еще циник)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: Пора полюбить себя.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2022, 11:15 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 955
Изображений: 87
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 226

Награды: 13
Красный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Бананчик (1) Наушники (1)
Черешня (1) Низкокалорийный кекс (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Начало дня какое-то не очень, плохо себя чувствую, видимо опять обострились болячки ЖКТ (а их много), хочется лежать и не вставать, но надо готовить - еды дома нет, а дети дома на больничном оба.
Плюс спала сегодня плохо, легла в 22.30, встала в 1.30 от изжоги, до 4х утра не спала, еле уснула, встала в 9.
Вроде бы норм по часам,но как ванька- встанька.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 575 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlaBig, aquaqurylys, autosat, Алеко, Анна Пожилова, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], helena77759, irinaponomareva29, katarzуna86, katrinkonfetka38, [email protected], liudmilaloginova32, LuddyagL, mashavladimirovna25, mikamikusj, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Отто, radnata, Reisende, ronald, SAsvetlay, Silberman, tanyyysha, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кукумбер, Пустячок, Лена Север, Людмила03111971, Мария1500, Наталия50, ТРИчетыре


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB