Ираида77: От 99 к 77 за 11 месяцев.

Ираида77

Ну вот я это и озвучила: ухожу от позорных 99 кг к комфортным 77 к августовскому 55-летнему юбилею. :smu:sche_nie:

Вроде, получается здОрово и здоровО в планах: в среднем по 2 кг в месяц. :co_ol:

Теперь о том, как реализовать в жизни:
1. До 12 октября - подсчёт КК (очень понравилось в личном разделе подсчитывать КК, тут же выскакивают графики с калорийностью и БЖУ, поэтому-то я и пришла на этот сайт)
2. Слежу за количеством выпитой воды (1,5 литра).
3. Ходьба вечерняя ежедневно.
4. Отчёты КОНТРОЛЬНЫЕ еженедельные - ОБЯЗАТЕЛЬНО! В течение недели время от времени буду делиться ощущениями :mi_ga_et:

Кабан%нок

Удачи. Я тоже по 2 кг в месяц и так уже третий круг. Нормальный темп. Толстеем медленно и незаметно. :sh_ok:

Худеть тоже нужно в том же темпе. Главное, что не добавляется. :du_ma_et:

Правила форума

Ираида77: От 99 к 77 за 11 месяцев.

Кто сейчас на конференции