Привет!
насчет пляжей могла погорячиться, имела ввиду, что оголиться могут в неожиданном месте, без комплексов особо.
Ну да ладно. Я сама в Берлине была, ничего такого не видела.
Правда, был февраль

Иголочка
Добрый день))

это Вы еще парковый диурез не наблюдали К счастью

В феврале туточки не очень уютно и без внезапно оголяющихся личностей

Короче ппц, 4 витаминные схемы расписала, окосела. Одну из них себе. Как выяснилось, Д проседает без регулярного приема капитально, ферритин тоже падает, так что... опять пить ударными дозами, шопаделать. Коля очень недоволен длиннющим списком чо принимать, даже если я ему сама буду класть в рот.

Леночка!
Поподробнее о своих цифрах Д, если не секрет.
У меня тоже история такая. Сдала я в январе Д, был 23 нг/мл, стала принимать по 7000 ед, принимала 8 недель, потом по 500 ед примерно месяц, потом началось солнце я решила не принимать и вот в октябре сдала опять, всего 26 нг/мл стало. Сейчас опять принимаю, теперь по 10000 ед.
Доктор в ютуб говорила, что хорошо контролировать Д сразу после отмены препарата, чтобы определить его эффективность. Планирую в этот раз так и сделать.
Еще эта доктор говорила, что не стоит принимать Д постоянно, надо делать перерывы.

Ленусечка
Лен, привет!
Я поднимала в марте 2020, с 17 до 53. Мне было тяжело поднимать, т.к. были реакции типа панической атаки, поэтому я больше не пила. И вот сейчас 38. Пью, пока вроде такие реакции несильные, терпимо.

А ты с К2, магнием и с жирной пищей принимаешь? Может, плохо усваивается или недостаточно по времени и дозировке принимаешь? У тебя как с желчным и печенью?

Принимаю просто в прием пищи, жир есть в любой пище, так я думаю К2 и магний не принимаю.
Сейчас принимаю по 10000 в день, буду принимать до января, потом планирую сдать и посмотреть, что будет. Летом-то я не принимала, получала от солнца , только маловато получилось
По анализам вроде бы все в порядке было, но по факту с ЖКТ далеко не все хорошо.

Ленусечка
Лен, магний надо вот прям надо. Я принимала одну таблетку магния - и то у меня мелкие косточки начинали болеть с таких доз. Добавила вторую - прошло. Нам же не нужны кальцинаты в организме?

Про жир: лучше перестраховаться и съесть дополнительно с капсулой Д орехов или сыра, что ты там любишь. Если видишь, что по анализам тебе трудно поднимать Д, нужно ему всячески поспособствовать...

Вы там это... Не слишком и чересчур доза Д? Да еще и 3 месяца подряд без промежуточного отслеживания?

KRCCB
Да ладно, Кать. Д этот и в хороших случаях поднимается еле-еле. Тем более Лена с низких цифр опять идет. Лично у меня за 3 месяца по 15000 (даже не по 10!) поднялся с 17 до 53, не вот прям драматик инкриз