flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

OlyaSanna

Nadin`ell писал(а):

Я вот тоже сижу выжидаю, интересно про её рекомендации почитать

И я. И мне. :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Лунная соната писал(а):

flowers000
Она мне говорит, что надо переждать первые два года, и потом станет легче :-):

У меня как раз второй год подсчетов к концу идет. Не скажу, что это прямо мука-мука, такая, что ее пережидать нужно. Сейчас это скорее повседневность моя :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Тетя Рыся писал(а):

Простите, я все в шоке от диетолога в фитнес--клубе, которая предлагает на 1300 жить с пятиразовыми тренировками в неделю.

Я тоже, поэтому эксперимент с ведением пищевого дневника для нее я продолжаю исключительно в любопытствующих целях.
Самой интересно, вдруг она что-то напутала, ведь цифра была выдана после получасовой беседы всего-то :ne_vi_del:

Короче, шанс на адекватные калории есть :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

OlyaSanna писал(а):

Nadin`ell писал(а):

Я вот тоже сижу выжидаю, интересно про её рекомендации почитать

И я. И мне. :-)

завтра дневник понесу :a_g_a:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KRCCB писал(а):

Когда нахватаешься кусков за день, понимаешь что там зашкалило и так недалеко до "жирнойжопы"

А ты понимаешь и паришься из-за этого, или понимаешь и продолжаешь жрать?

Тут, знаешь, иногда можно думать, что ты одно количество съел, а на самом деле - совсем другое. Поэтому частенько люди утверждают, что едят как колибри, а на самом деле... Короче, когда считаешь постоянно, глазомер очень настраивается и ситуация оценивается как-то более приближенно к реальности.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Сегодня мои ежемесячные замеры, все на месте :hi_hi_hi:

76,0 кг

Итого, за последний год я скинула 1,6 кг
В месяц по 133 грамма :-)

Результат, ёлки-палки :-)

KRCCB

flowers000 писал(а):

А ты понимаешь и паришься из-за этого, или понимаешь и продолжаешь жрать?

Я свято верю, что 5.000 ккал ты за вечер ухомячил или 10.000 значения не имеет и все 10 тыс. организм в жир просто не сможет перегнать в ограниченное время, это раз. Второе - ну нажрался, значит пару дней не жрешь.
От того что ты раз в неделю незаметно для себя съел кусок торта или свинину в сливках особой беды не будет. Если у тебя это ежедневно-незаметно, то тут надо с головой что-то делать, таблеточки там для концентрации и внимания...
Я вот осознаю что в сете роллов 3 тыс. ккал - а 3100 их или 3700 это уже и пофигу, если я таких сета 3 в день заглатываю.

Лунная соната

Ковальков в своей первой книге писал, что человек, даже сильно пережрав за день, может в жир отложить максимум 150 гр. жира. Но у меня возникает вопрос - а как же люди с мега-ожирением, они-то ведь точат много и явно много набирают за месяц?

KRCCB

Лунная соната

Во-первых, 150 гр жира в день - это 4,5 кг за месяц. Плюс вода. Плюс всякая бякость в кишечнике. У дамочек в весе 150+кг вообще литров 10-20 гуляет только так.

А по теме нажрать 150 гр жира, я это где-то еще читала (правда цифры были разные, но около того - от 130 до 200 гр) и в общем это логично: у организма несть некая скорость переработки еды в жир и еды в энергию, как и жира в энергию, она просто обязана быть, это завязано на метаболизме, я допуская что скорость разная. Так вот если вы в себя за час впихнули 3 тыс. калорий (тортик там например), то ваш организм никак не переработает все лишнее в жир потому что торт будет двигаться по пищеварительному тракту быстрей, чем... Ну вы поняли, он вас в другой форме покинет.

И это наверно "диетология", но вообще, мне казалось, это химия и термодинамика.

Olga-Volga

у всех чешутся руки разнести диетолога на все его 1300!

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции