Ирочка 9
Что бы наедаться порцией, попробуй понизить плотность калорий.
Я гоняю вес туда-сюда лет 20 уже.Сгоняю и набираю вновь,потому что пищевые привычки не меняю.
И только сейчас, все-таки прислушалась к советам диетолога и стала учиться готовить пищу менее калорийно.

Потому что худеется с каждым годом труднее, кожа в процессе подтягивается все хуже,да и надоело мне за 20 лет.
Короче,в голове где-то щелкнуло

Второй день кажется будет таким же безрезультатным, как и первый. Не могу отрваться от корыта с едой ))) хоть теперь и ПП-шной. Сегодня полдня крутила фарш из грудкиии готовила себе котлеты 50 шт ровно по 100 гр каждая )))чистый белок и клетчатка в виде лука)) удовлетворенно закинула всё это сокровище в холодильник. Вот теперь я заживу )))
Как же я хочу быть стройной (((

класс!
Я на выхах тоже займусь котлетами.Только рубленными.Насыщение длительнее от них,чем от котлет из фарша.
Но вот 50 штууук...Это ж сколько можно одними котлетами питаться

Но-но пааапрашу ))) меня нельзя недооценивать

Ирочка 9
Как сегодня день прошел в плане самоконтроля?

Привет!) Сегодня не очень. Вечером были каленые кешью, а днем пачка аскорбинок. Но, кажется, будет отвес. Не успела составить план питания на прошедший день и всё пошло кувырком.

Эх, посмотрела на себя в зеркало - не нравлюсь. А ведь всё в моих руках. Хочу -9 кг, но я и при - 5 кг выгляжу оч. хорошо.

Так... вес пошёл вниз. Сегодня 65.4 кг. Питаюсь правильно, калории точно не считаю, т.к на таком питании перебора не может быть, если не покупать орешки, конечно ))