Ой, перетерпеть бы этот день... Если получится то просто назову его разгрузкой ))
Я в подсчете калорий давно. На 1500 ккал не худею. То ли обмен веществ когда-то посадила на полуголодовках, то ли ещё чего. 900 мало, конечно. Но вот на 1100-1300 раньше худела на 4 кг за месяц, с редкими пережорами. На 1500 ккал мой организм за месяц не отдаст ни грамма.

И я. Ира, ты и правда стреляный воробей в плане похудения. Но вот что-то явно было не то в твоих методиках, раз и сейчас ты в том весе, в котором гармонии с собой нет. Пусть все получится!

Так, прошу прощения, Оле отвечала, но вроде сообщения не ушло. Не привыкну никак к цитированию.
900 - это мало, конечно, если завтрашний день удастся выдержать - будет считаться разгрузкой.

На 1500 ккал мой организмус не отдаст ни грамма. Оптимально за месяц уходит 4 кг при калорийности 1100-1300 с редкими перевесами.
Я не знаю почему так. Может, потому что я похудальщица с большим стажем и худела в дикой молодости на голодовках и другой ереси, и мой обмен веществ замедлился.

Чисто расскажу о своём опыте )
Даже о том, как жизнь заставила удивиться )

Я когда-то худела на 1200 калорий , как и любая уважающая себя женщина
И как-то все было так себе по самочувствию и так далее !
А потом ещё и вес вниз не шёл , а наоборот как то при каком - либо промахе резко подскакивал вверх !

И тут добрый человек говорит «Настя, срочно поднимай калории, но по чуть-чуть!»
Поднимала калорий по 50 в неделю…
И каково было мое удивление , что вес пошёл вниз
И что я худела на более высоких калориях !

Скажу честно , первая мысль была «бааааа, дурачок чтоли! Я тут на 1200 не худею , а он мне тут на 1600-1700 о каком-то похудении говорит»
И я прям со страхом это делала … но не пожалела !

И психологически было проще, что я поднимаю всего на 50 калорий в неделю, думая , что если что-то пойдёт не так , то вернусь на свои 1200)

Вот такой опыт )

Спасибо.
Что было не то? Мужья
Ну не хочут они есть запеченные котлеты с салатом, крупы, ПП-печенье, тушеную рыбку. Они хотят блинов, майонезных салатов, жареной картошки, тортиков и пирогов. Соблазн.

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:

Гыыы))) с юмором написала.
У меня опыта поднятия калорий нет, у меня только опускания есть
Об этом способе я знала, давно-давно читала блог девушки, которая после похудения стала постепенно поднимать калорийность. Но блин не дочитала чем закончилось. Мне её идея показалась чистым самоубийством )))
Я к ней в блог зашла через пару лет после этого. Она хорошо очень держала вес и после родов и после ГВ. А потом бах -и разнесло её опять. Но это связано с недостатком времени на свой рацион.

Оооо! Ну мы прям родственники .

Была модная диета "горки". А еще АВС

Пока сегодня держусь, намерена держаться и дальше.
Завтрак - моя каша, "овсянная семолина" на хорошем молоке, жирностью 3.8%.
На перекус банан.
Пью воду, выпила чашку кофе с сахарозаменителем.
Мечтаю, какой я буду стройной уже через месяц...
Пока вес 66.2 кг. Объемы 94-80-89-98. 89 это живот. Проблемное место - плечи - 33 см, бедро 55 см.

Ира,привет!
Забежала познакомится и пожелать удачи.
Я Люда
Почитала твой дневничек, мы с тобой схожи по параметрам тела (у меня так же проблемная часть тела верхняя)и я как и ты, к сожалению, на 1500 не худею.Я на них живу.
1500-1600-это моя равновесная калорийность, что бы жить и не набирать.
Разогнать метаболизм пока не получается-для этого необходимо движение. А работа сидячая, еще и дома работаю. Даже на дорогу энергию не трачу.
По этому худею на 1300.При чем коридор был выбран на практике-постепенно понижала на 50 калорий и наблюдала несколько дней, сдвинется или нет вес.

Привет Люда!) Очень рада знакомству))
Посмотрела твой рост, почти как мой, у меня 168. От роста думаю, еще зависит калораж для похудения.

Вчера остановилась на 1500 ккал., скорее из-за растянутого желудка, который требовал еды. Итог + 200 гр. Ну я не огорчилась, знаю, что вес может меняться.
Сегодня уже позавтракала и составила меню.
Попробую вставить картинку