заметано, берем

23.09.2021

Всё идёт по плану. По какому - не знаю
На улице дождь весь день, тренировку пропустила как и собиралась. Занималась сегодня тем, что пока готовила, приставным шагом скакала у плиты. В этом сегодня и состояла вся моя движуха. Наскакала 5551 шаг.
По питанию все ок, от ужина сфоткана только половина пиццы, вторую я доела часов в 9. Сильно не хватало всего по КБЖУ, да как-то насыщение так и не пришло. Может за счет плотного ужина отвесов завтра не получится, это с одной стороны, а с другой стороны, мой ужин - супер белковый, на всю пиццу около 80 гр. белка, а белки отвесы должны давать. В общем, посмотрим.

Ого 80гр белка, это надо постараться, чтоб не только белок, но и другие составляющие присутствовали.
Оля, а мороженка, это типа щербета?
На кефире ещё не ела мороженка.
Всё лето с детьми экспериментировать с мороженным, но мы на сливках 33%.
Правда я не ела, лизну дам оценку вкусу и всё.
Формочки где такие брала?

Я не знаю, что такое щербет по-научному, если честно.
Мороженое я делаю так: банан режем кружочками, замораживаем. Клубника, перетертая с сахаром у меня тоже замороженая. Соединяю замерзший банан, клубнику и буквально 50 гр кефира. Все пробиваешь блендером. Получается консистенция подтаявшего мороженого, можно сразу есть. Пробовала с черникой, тоже очень вкусно за счет яркого бананового вкуса. Если заморозить - получается мороженка диетическая.

Конкретно эти формочки в фикс-прайсе покупала, летом стоили 3 белорусских рубля за 4 формочки.

А можешь напомнить или Ткнуть)) в рецепт пицца на сковороле)) кабачков Море))

привет, напоминаю)

Рецепт не мой, может год назад у кого-то с форума свистнула.
Смешиваем 200 гр. творога, 1 яйцо, 40 гр. муки (я еще добавляю 1/2 ч.л. разрыхлителя, если есть). Сковороду смазываем маслом, выкладываем творожную смесь, разравниваем, на маленьком огне под крышкой выпекаем минуты 3 пока творог не схватится. Потом любую начинку сверху добавляем, верхний слой - сыр. Накрываем крышкой, как сыр расплавится - едим Очень вкусно, у меня такое даже дети любят.


Хм... из кабачков тоже пиццу можно сделать на сковороде, наверное. Надо попробовать, у меня еще осталось пару штук.

Вес сегодня +500, как знала, что нечего наедаться вечером.
Но все же вес хоть и больше, чем вчера, но на 200 гр. меньше, чем позавчера, так что все гуд)

У нас дождь шпарит. Как это выгнать себя за кормом кошке сходить? И на тренировку тоже надо бы, а у меня КД пошли. Хм

Блин)) а я прочитала.что тесто Кабачковое))) во я . круги они)) кабаки

после сезона кабачков еще не то привидится
я сейчас кабачки с патиссонами везде пихаю

24.09.2021
Всем привет!
У меня ничего нового. С работы так и не позвонили, набрала сама - трубку не берут, вакансия не закрыта. Странные какие-то
На треню сходила сегодня, так прямо хотелось, вчера-то меня там не было. Ничего не болит. Сегодня снова были резинки, только с другим тренером. Так мне таааак понравилось, прямо приятно поработать было, не то, что в прошлый раз - одни мучения. Просто сегодня делали упражнения и на ноги, и на руки, и на пресс. А в прошлый раз - на одни руки. Завтра тоже можно идти с 9 до 13. Пока что планирую пойти к 9, потому что в 10 я еду на погрузочно-разгрузочные работы, такие как летом. Но посмотрим, может поленюсь рано вставать, это ведь надо чуть ли не в 7 подняться и позавтракать, чтобы перед тренировкой еще что-то перевариться успело Ну а вечером мы с мужем друзей в гости позвали, живем в одном подъезде, а летом не виделись, да и в сентябре тоже Бедные-бедные мои друзья, не знают они, что я буду их ППшными блюдами кормить Кабачки замариновала, рулет из патиссонов накрутила, шампиньоны зафаршировала, да и яйца тоже. Но вишенка на торте - блинчики из чечевицы с разными начинками Ну а что, одной мне что ли ППшиться

Ну а сегодня шагов вышло 7751.
По питанию вот что получилось: