Игорь, 45 лет, 176 см. Максимальный вес 143, сейчас около 103
Худею бессистемно, сейчас пробую пешие прогулки вместо ужина.

----------

Кому интересно гулять в паре и худеть?
Ищу напарницу по похудению от 25 до 45 лет любящую пешие прогулки по паркам. Мне 45. Готов посетить любой парк Москвы, пройти все парки. Возможно посещение каких-нибудь групповых занятий на свежем воздухе (скандинавская ходьба, танцы и т.п.). Взаимные фотографии для инстаграма приветствуются.
Время прогулок примерно с 17 и позже, в будние дни.

----------
Мой режим
- Питание
Варю суп на целый день из овощей, круп и мяса.
Не держу вредных продуктов дома. Стараюсь хранить минимальный продуктовый набор.
Иногда, по настроению, голодаю.
- Физическая нагрузка.
Ходьба от 14 тысяч шагов в день, ежедневно.
- Сон
От 8 часов в день.

Longevity
Привет, Игорь! Удачи в похудении
К какому весу идешь?

Спасибо! Думаю на 80 становлюсь. Потом самое трудное, удерживать вес.