светдимСпасибо..

—
Сейчас чуть инфаркт микарда, вот такой рубец (с) с не получила.
Села кошелёк разбирать, а там моей Карты нет банковской..
А у меня на неё все завязано- все счета включая счета подопечных..
Вспоминала где в последний раз ее видела..
На заправке расплачивалась.
Главное чек с заправки в документах лежит а карта нет..
Уже собралась блокировать..
—-
Пошла ещё раз в машину..
На полу поискала- нет..
Нигде нет..
В сумках нет..
А на сидушке Пассажирского сидения есть.. Фуххх.
Видимо я выпала пока я чек в документы засовывала..
—-
Блин..
Так же ж и Поседеть раньше времени можно..

Добавлено спустя 2 минуты:
Ищу место для новой машинки..
Вернее куда старую временно переставить..
Столик бы на колесиках найти, который 100 кило выдержит.. Чтоб можно было ее по мере надобности в угол задвигать- выдвигать..

Момент истины
вес стаки сдвинулся вниз...
хотя и плюс300 со вчера, но в итоге килограм ушел с прошлой недели..
Задание на сегодня
Нарисовать на бумаге - сам можно и в *в EXEL) grafik треней и крыжить его ручкой..
Как было в фитнессудии.
внизу график веса..
Кушать садится только осознано -т.е без телека и никаких перекусов на бегу..
как надо стол на кухне, - тарелка, стол накрытый.. деко на столе..
---
вчера и позавчера не выполнено..
Для осознанного не было ни времени, ни желания.
Поэтому были только перекусы на бегу.. ну в машине орешки- это ладно..
А вчера толком и не ела..
пучок редиски и огурец а к ним бутеры из черного хлеба с вяленым окороком.. на завтрак еще кусочек сыра.. и кофе..
и так 2 раза..

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Сейчас все письма напишу и пойду устанавливать свою красотку..
не хочу моих мужиков привлекать - чтоб не орали..
но сама не донесу.
как быть??

Чего то я с этим «Надо только осознанно кушать» вообще в анорексия сваливаюсь.
Это что - я только не осознанно кушала?

Осознанно- значит никаких перекусов на ходу, над раковиной или рядом с печкой, под телевизор или комп, на рабочемместе и прочее.
—
Значит- если голоден, выделим время и место. Накроем стол.
Угу.. нет на это времени.. вот нет и все..
—-
Сегодня..
Завтрак.
Кофе и кусочек сыра.
Не специально.
А потому что осознано.
Красивую чашечку налила И кусочек сыра..
—-
Затем йогурт.
Достала, открыла..
А потом- я ж осознанно
—
Достала креманку (ну все равно ж машинка моет, не я)
Йогурт Высыпала в креманку и осознанно насладилась..
Обед «отдала врагу»
-забыла напрочь, да и времени не было приготовить,
Сходила в перерыве ягод пощипала - проверила огород..
—-
Сейчас желудок напомнил что голоден.,
Ну раз перекус нельзя терпим пока можно будет сесть за стол.
А это ж ещё готовить надо. А я ж худею- нет желания готовить..
—-
Завтра надо в суд С 8 до 11 успеть, телефонный термин в 10 провести.. и к адвокату.
Заполнить кучу формуляров завтра..

Ужин
Гречка с фетой
Огурец и остатки салата .
—-
Сыр и кофе.
—
А теперь я голодный как волк..
—-
Зато почти осознано ела))
Ну телефон взяла все равно..
—
А взяв телефон уже неосознанно увидела остатки вафли (Отломано- не откусано ) и .. «все равно выкидывать» съела..
Сижу как дурак.... и думаю— ну вот зачем...
Сын не доел, и не выбросил
Что за привычка доедать за ребёнком?
—-
Далеко до идеала..
—
-После ужина я голоден чем до..
—-
Но.. зверский голод отступил немного. Уже уши не пухнут..
Пойду - сделаю паузу. Поприседаю и с гантельками займусь.

Маршрут мой позавчерашний..
Часы (как там нави предполагала- нагло врут, не 3 часа в одну сторону а куда больше)))

Сначала поехала по «левому« маршруту, возвращалась по правому))
Кругосветка на почти сутки))

Муж купил конфеты...
Но я кремень))тем более неосознанно я свою норму по сладкому перевыполнила..
—-
Работу ещё не доделала..
Сейчас пойду завершать. Посплю немного и пойду..

Luchs
Оль, привет.
Не понимаю, о каком осознанном питании ты пишешь На осознанном, интуитивном питании человек сыт и доволен. А ты "голодна, как волк". Оля, я за тебя боюсь, всё это чревато большущими срывами

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Ты ни в коем случае не должна сейчас есть "только по голоду", этому надо учиться и учиться долго...у меня только-только какой-то прогресс наметился, а я в этой теме уже несколько лет...При ОП и ИП мы не еду контролируем в первую очередь, не голод...мы учимся управлять эмоциями без еды. И никогда и ни за что не ходим голодными.

Главное чтоб я понимала.
Мои дефиниции не обязательно должны совпадать с твоими, Бронниковой или кого то еще.
Для меня - осознанно - это не на ходу, под телевизор, в машине за рулем итд..
а первое - правильно сесть за стол и
в принципе еда в ресторане под это на 100% подходит.
осознанно приходишь, из меню выбираешь. Занят только едой, телевизора там нет..
-----
кстати начала это лишь потому что давно уже едим под телек. Таскаю перекусы на ходу..
----
семейные обеды канули в лету как только я начала "худеть", считать КБЖУ.
Потому что каждый сам себе злобный Буратино.. у каждого своя диета и свои предпочтения..
я стараюсь не есть того что ест мой муж..
Сын вообще качается- у него рис, куриная грудка и протеины.. Тоже как бы не мое..
---
стала делать все на ходу, забыла когда вообще на красивом фарфоре ела.. и стол красиво сервировала..

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Алена.. вот дойду до 72 кило, и буду на интуитивном питании сыт и доволен..
А сейчас голодна как волк по простой причине.. Сбиты настройки организма и то что человеку с нормальным весом "сыт и доволен" - мне по ощущениям "голодная смерть"
Головой понимаю что я не голодаю..
а желудок не хочет этому верить и требует большего..
ночью уже сложно было удержаться.. чуть не начала есть..
даже уже тарелку достала, кастрюль с гречкой открыла..
но не положила...
мне к 7 утра надо было доделать работу - вечером вырубилась, поэтому проснулась ночью по будильнику.. ну и - перед бюро - завтрак..

Все- поехала сдаваться..