Текущее время: 28 мар 2024, 15:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20707 ]  На страницу Пред.  1 ... 1305, 1306, 1307, 1308, 1309, 1310, 1311 ... 2071  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 15:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41434
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 1819 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,669

Награды: 157
Новогодняя ветка (5) Целебная настойка (1) Коктейль Пина Колада (2) Черешня (1)
Бананчик (1) Вентилятор (1) Апельсин (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
И шо тебе даст Вис))) на турнике..только позвоночнику хорошо..а крылья(( не знаю)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 16:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
светдим
Я не отчаиваюсь :mi_ga_et: :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 16:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66348
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,431

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Я не отчаиваюсь

а упражнения поделать не хочешь?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 17:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14115
Изображений: 63
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1579 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,883

Награды: 60
Новогодняя ёлка (2) Роза красная (3) Лимончик (1) Роза нежная (1)
Еловые украшения (3) Красный Новогодний Шар (2) Новогодние подарки от Мороза (2) Игрушка Кролик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем)))
Ого-го наболтали :sh_ok: :cool_cool:
А я на турнике висеть не могу :nez-nayu: несколько секунд и усё :w_flag: , а Каошики :cool_cool: люблю, раз в неделю, примерно делаю...
У нас жара, капец. Я пришла домой пообедать и снова на показы...

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Наделала сегодня куриных котлет с кукурузным крахмалом и зелёным луком. Вкусные...сил нет))) Или я просто уже давно куриные котлеты не делала :du_ma_et:

Добавлено спустя 7 минут:
Девочки писали про коллаген и я в морозилке обнаружила пару кг свинных хвостиков :-) Чистеньких, покупала делать какое-то типа японское блюдо. Там они отвариваются, а потом с каким-то соусом подаются. Надо варить. Там коллагена дофига.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 17:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10863
Изображений: 129
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1348 раз.
Поблагодарили: 1448 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,012

Награды: 98
Пасхальное яичко золотое (4) Игрушка Кролик (1) Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (2)
Колечко (1) Букет тюльпанов (3) Баночка меда (1) Дед Мороз на лыжах (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Temma

Ну а чего мелочиться то... если блины для гантелей есть, то можно и грифом разжиться...

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис


Изображение

Изображение

Изображение

Поход за стройностью 2023
1цель (100 кг) -
2 цель (95 кг) -
3 цель (90 кг) -
4 цель (85 кг) -
5 цель (80 кг) -
6 цель (75 кг) -
7 цель (70 кг) -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 06:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14115
Изображений: 63
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1579 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,883

Награды: 60
Новогодняя ёлка (2) Роза красная (3) Лимончик (1) Роза нежная (1)
Еловые украшения (3) Красный Новогодний Шар (2) Новогодние подарки от Мороза (2) Игрушка Кролик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Вес - 71,4 (-100 гр)
Питание - инуитивно-осознанное.
Спорт - 20 минут силовых на всё тело.
Еда:
9.00 - хлеб, котлеты, икра кабачковая;
15.30 - колеты, лаваш, томатный соус, салат, творожной сырок;
22.10 - вареники с творогом (муж варил-разварил) с маслом, сметана (фотка не вставляется :du_ma_et: ).
878288782987830878318783287833

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 06:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14115
Изображений: 63
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1579 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,883

Награды: 60
Новогодняя ёлка (2) Роза красная (3) Лимончик (1) Роза нежная (1)
Еловые украшения (3) Красный Новогодний Шар (2) Новогодние подарки от Мороза (2) Игрушка Кролик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ещё один день еды по голоду и без срыва в мою копилку...Я всё уверенней и уверенней себя чувствую в плане еды. Заедать не хочется почти ничего :cool_cool:Сейчас я сама могу почти со 100% уверенностью сказать, что ИП и ОП сработают в моём случае на похудение. Эксперимент с калориями хочу завершить...за неделю с лишним я поняла следующее: когда я ем всё, что я хочу, когда хочу и во сколько хочу, когда ориентируюсь на желания своего тела я НЕВОЛЬНО наедаю отличный калораж для медленного снижения веса и баланс БЖУ у меня приличное. Считать калории дальше не считаю нужным, для себя я сделала выводы :cool_cool:
А вот по спорту тут у меня будет обязаловка :nez-nayu: Горжусь собой за вчерашний день: сделала силовую уже в 21.00, потом не могла спать до 2.00 :sh_ok: , но зато сделала!!!
План таков:
1.Питание не меняю, ИП и ОП.
2. Шаги - более 10000.
3. Спорт - силовые/кардио чередую. В день кардио если жарко или КД стараюсь находить максимум шагов.
4. Книги - 100 до конца года (Алёна, окстись!!!) :-) Уже 7 :hi_hi_hi:
Идеального дня!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 09:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13578
Изображений: 0
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 744 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Черешня (3) Кресло-качалка (1) Красное яблоко (3) Клубничка (1)
Еловая ветка (1) Коктейль Пина Колада (1) Георгиевская ленточка (2) Пасхальное яичко мраморное (2)
Блог: Просмотр блога (23)
Polochka писал(а):
Считать калории дальше не считаю нужным, для себя я сделала выводы

Считать калории можно иногда для контроля, если вдруг одолеют сомнения или что-то пойдет не так, как хочется. Я так делаю. Когда считала постоянно, у меня был стресс похожий на РПП. Я боялась съесть что-то не посчитанное. :-)
Polochka писал(а):
сделала силовую уже в 21.00, потом не могла спать до 2.00 , но зато сделала!!!

Поэтому спорт лучше всего утром. Но из-за работы это может быть сложно. Если только специально вставать еще раньше. Но ты и так встаешь рано. :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 09:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66348
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,431

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt писал(а):
сделала силовую уже в 21.00, потом не могла спать до 2.00 , но зато сделала!!!

Поэтому спорт лучше всего утром

Ну не знаю, я вырубаюсь :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 10:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13578
Изображений: 0
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 744 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Черешня (3) Кресло-качалка (1) Красное яблоко (3) Клубничка (1)
Еловая ветка (1) Коктейль Пина Колада (1) Георгиевская ленточка (2) Пасхальное яичко мраморное (2)
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Ну не знаю, я вырубаюсь

ты наверно уже привыкла. А поначалу может мешать засыпанию. Кортизол скачет. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20707 ]  На страницу Пред.  1 ... 1305, 1306, 1307, 1308, 1309, 1310, 1311 ... 2071  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Анастасия Домаркас, анирис, bignick70, Bing [Bot], Cattleya labiata, елена николавна, GoGo [Bot], Google [Bot], iradarbi, Nadin`ell, Oxanka 1, Philneo, Yandex [Bot], Пустячок, Вера1959, ирина1006, Лиса=Алиса, Марина ШГен, Макарова ИМ, Юляшка1983


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB