Добрый день, всем!
После голодного дня на воде вес 53,5 кг.
Очень я этому рада! Утром конечно голова была ватная и очень хотелось есть. Позавтракала омлетом с кабачком и персиком.
Сделала дыхательную гимнастику.
Утром гуляла с моей собачкой. Она мелкая, породы папильон. Проходили мимо какой то фирмы. Двери были открыты. И вдруг прямо на мою Мегги с лаем вылетела из фирмы собака. Я автоматически дернула Мегги вверх и она оказалась на моих руках. Хорошо, что на ней была шлейка!!! Иначе бы она придушалась. Мое сердце билось наверное сильнее, чем у Мегги. Ух!!!
В следующий раз нужно быть внимательней!

Сегодня вес был 53,1. Снижается!
По каллориям я набираю не больше 900 иначе мой вес стоит на месте. Открыла для себя, что такое метаболическая точка. Кому интересно смотрите здесь:
https://youtu.be/Gi788rOFUe8
Действительно помогает! Я теперь вечером не ем фрукты и быстрые углеводы.

Вчера сделала первую прививку от короновируса. Болит немного плечо, а так все хорошо.

Хорошего всем дня и похудения!

Лето на дворе жаркое. У нас 30 градусов! Хочется мороженое. Я сегодня сделала мороженое молочно-банановое, всего 60 ккал. За основу брала этот рецепт:
https://dukan-recepty.ru/morozhenoe-s-g ... u-s-ataki/

Привет, отлично) Процесс идет, а это главная мотивация.
Тоже недавно 1 прививку поставила, пока всё хорошо. Скоро уже 2-ая

Спасибо, Мариолла, за поддержку!

Вес сегодня 53,2 кг. Позавчера я поела сладкое вечером и хотя не превысила дневную норму ккал, но вес утром увеличился на 400 гр!!! Я с таким трудом скидывала по 100 гр за сутки, а тут просто вечером съела конфетки и на тебе такой привес!
Это мне наука: сладкое только утром и в обед.
Завтра у меня день на воде и я надеюсь, что вес пойдет вниз.

А сладенького то хочеться! Я же сладкоежка.

Вот и придумываю себе низкокаллорийные сладости. Вот сегодня сделала тягучие ириски из обезжириного сухого молока, эритрита и изомальта, всего 200 ккал на 100 гр. Очень вкусные! Я только сухофрукты не добавляла, а молоко немного поджарила и потом перемолола в кофемолке. Конфеты получились точно как ириски! Две конфетки в день меня вполне устроят!
Основа рецепта здесь:

https://youtu.be/Iz3XyG-mLTE

Надо же как интересно) ириски никогда не готовила.
Да на кето и редко хочется сладости. Это раньше я целиком плитку шоколада съедала за раз и с удовольствием торты пекла и ела. А теперь пару раз в месяц делаю себе конфеты, торт, желе и тд. Сейчас у меня всё позаканчивалось и я ничего не делаю. Иногда пью пепси или энергетик.

Удачного разгруза!

Всем доброго дня!
Февраляночка и Мариолла, спасибо вам за поддержку!
После голодного дня, вес снизился и сегодня утром был 52,6 кг.
Вчера вечером очень хотелось есть. Но я себе говорила: "Терпи, если хочешь быть здоровой и стройной! Ночью все равно есть не хочется, так как будешь спать."
Медленно, но все же лишний вес уходит и я этому очень рада!!!
Сегодня дочь попросила меня испечь им песочный пирог с ягодами. Испекла. Какой он красивый и вкусный получился! Отрезала себе кусочек, соблазнилась.... Пожертвовала своим ужином. Все равно переживаю за завтрешний вес. Так легко прилипают киллограммы и так трудно их скидывать!
Нашла интересный рецепт белевской яблочной пастилы. Её можно готовить совсем без сахара. Я вместо сахара положила ксилит и эритрит. Сейчас сушу в духовке. Завтра, когда будет готова, я расскажу как получилась.
Ссылка на рецепт здесь:
https://youtu.be/EixtNXeq8xY

А что у нас с Физической активностью?
Привет! Ходить гулять есть?

Temma, привет! Спасибо, что заглянула.
Гулять я, хожу каждый день с моей собачкой. Только она не столько гуляет, сколько нюхает кусты и цветочки.
Интенсивных погулок, как и тренировок у меня нет. Так, легкая разминка. Я упор делаю на питание и голодание раз в неделю. Сегодня как раз держу пост на воде. Именно недельное голодание даёт снижение веса.
Сегодня утром вес был 52,0 кг.
Мужу уже нравится мой вес и фигура. Он даже сказал, что многие отдали бы кучу денег за мою фигуру.
Но я все ещё не влажу в мои юбки и платья. Так что иду к 50 кг, а там видно будет.

Желаю хорошего дня и прекрасного настроения!

Колобуня
Добавь прогулки без собачки еще ну хоть минут по сорок. Проследи динамику. Думаю лучше пойдет. Ну если питание не увеличится, то даже не думаю а знаю - освесы увеличатся. Если за пару недель сравнивать естественно а не изо дня в день.
Хорошего дня взаимно