Иринка сказочная: НУП

Иринка сказочная

Ирали писал(а):

Иринка сказочная
Ириш, приветики!

Иринка сказочная писал(а):

в одном из рецептов есть омлет с творогом и шпинатом... вот такой я делать не рискну

Я бы тоже не рискнула))) Теплый творог могу только в виде сырников :-)

Да и то, холодными они мне вкуснее) И запеканки из творога тож только холодными люблю.

вот и я тоже :hi_hi_hi:

Ирали писал(а):

Вообще, варианты блюд из яиц на завтрак - классно! И вкусно, и сытно, и традиционно. А вот с курогрудью я не дружу. Так, как я ее готовлю, чтоб смочь сожрать, выходит, что теряется весь смысл курогруди - "белково и низкокалорийно" :-)

мне за эту неделю уже поднадоела курогрудь :-)

Иринка сказочная

светдим писал(а):

А вот вам супер рецепт..омлет на зерновом твороге)) отвал башки)) 2 яйца и баночка творога)) я даже не солю..это бомба)) сверху зелен ь...только на ланч делала))

по сути должно быть похоже на сырники.. конечно это для любителей творога, я вот его люблю только в сырниках :cool_cool:

Pila

Иринка сказочная писал(а):

понятно, тут тоже ограничения до 1500ккал, а для моего веса, конечно мало, но я все равно отхожу немного от меню

у меня было 1200-1400 ккал :men:

но я не считала, какие -то дни считала, так и получалось.
Раз уже начала, держись!
Я с самого начала понимала, что не буду следовать тому, что говорит организатор, но как старт, для самоорганизации, можно воспользоваться таким костылем. Я уже 2 недели после марафона, все еще придерживают правила не более 300г порция, хотя я такой любитель пожрать.

светдим

Иринка сказочная писал(а):

светдим писал(а):

А вот вам супер рецепт..омлет на зерновом твороге)) отвал башки)) 2 яйца и баночка творога)) я даже не солю..это бомба)) сверху зелен ь...только на ланч делала))

по сути должно быть похоже на сырники.. конечно это для любителей творога, я вот его люблю только в сырниках :cool_cool:

Не..это омлет пышный)) сытный)

Иринка сказочная

Pila писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

понятно, тут тоже ограничения до 1500ккал, а для моего веса, конечно мало, но я все равно отхожу немного от меню

у меня было 1200-1400 ккал :men:

но я не считала, какие -то дни считала, так и получалось.
Раз уже начала, держись!

пока держусь :hi_hi_hi:

Pila писал(а):

Я уже 2 недели после марафона, все еще придерживают правила не более 300г порция, хотя я такой любитель пожрать.

300гр всего? у меня получается 200гр основное + 200салат+яблоко 100-200гр+миндаль 20гр
Это так для примера... я не перекусываю, по этому запихиваю в обед по максимуму :nez-nayu:

Иринка сказочная

светдим писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

светдим писал(а):

А вот вам супер рецепт..омлет на зерновом твороге)) отвал башки)) 2 яйца и баночка творога)) я даже не солю..это бомба)) сверху зелен ь...только на ланч делала))

по сути должно быть похоже на сырники.. конечно это для любителей творога, я вот его люблю только в сырниках :cool_cool:

Не..это омлет пышный)) сытный)

может как нибудь попробую, для разнообразия :-):

а творог какой, зерновой? сколько %?

светдим

Простоквашино..5% зерновой..в баночке)

Pila

Иринка сказочная писал(а):

300гр всего? у меня получается 200гр основное + 200салат+яблоко 100-200гр+миндаль 20гр
Это так для примера... я не перекусываю, по этому запихиваю в обед по максимуму

Обычно я тоже так ем (ела), а сейчас подумала, надо же какой-то урок вынести из этого марафона. Еще я хочу повысить калорийность за счет более жирных продуктов, но худеть надо, поэтому маленькие порции - выход из ситуации.

nun

Иринка сказочная писал(а):

Pila писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

понятно, тут тоже ограничения до 1500ккал, а для моего веса, конечно мало, но я все равно отхожу немного от меню

у меня было 1200-1400 ккал :men:

но я не считала, какие -то дни считала, так и получалось.
Раз уже начала, держись!

пока держусь :hi_hi_hi:

Pila писал(а):

Я уже 2 недели после марафона, все еще придерживают правила не более 300г порция, хотя я такой любитель пожрать.

300гр всего? у меня получается 200гр основное + 200салат+яблоко 100-200гр+миндаль 20гр
Это так для примера... я не перекусываю, по этому запихиваю в обед по максимуму :nez-nayu:

У меня только салат на обед 300гр еще или мясо или яичница, потом может быть кофе с сыром или колбаской :-)

в среднем порция 500гр выходит, но зато поел и забыл о еде на весь день.

Иринка сказочная

светдим писал(а):

Простоквашино..5% зерновой..в баночке)

спасибо

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции