*MARGOSHA*
У меня была зависимость от выпечки, печеньки, пирожкнки, ватрушки и прочая вкусная сладость.
Конфеты и шоколад я не ем, не люблю.
Со сладким надо пересилить себя.
Попробуй не исключить, а именно уменьшить.
Съешь с утра кусок торта или 2 конфеты, или что ты любишь из Сладкого, в обед и на ужин не трогай.
Но при этом знай, что утром ты позволишь полакомиться вкусняшкой.
Я придерживаюсь принципа - похудев в месяц на 2-3 кг, за полгода это 12-18кг.
Прошло только 4 месяца, а у меня скоро дата юбилейная, потеря 10кг.
Попробуй, и у тебя получится.
Тяжело первые 1-2 недели, потом не хочется (но только если ты Держишься и позволяешь вольности в адрес Сладкого только утром).


Обязательно завтракай по утрам.
Не просто кофе/чай, а именно плотный завтрак.
Лень готовить, меняй привычки сна - вставай раньше, чтобы успеть приготовить, или 6отовь с вечера.
Перед сном я могу позволить себе стакан ряженки, или 100гр творога с ложкой сметаны. Да-да, прям перед сном.
Раженка даже лучше заходит, и полезно.
Думаю, тебе стоит начать с этого.
А дальше, когда увидишь плоды своих стараний, будет легче.
А ещё зеркало во весь рост хорошо работает, чтобы полюбить себя.
Не знаю у тебя есть или нет, но у меня не было, и по сути со стороны я себя практически не видела.
Думаю, что боялась посмотреть правде в глаза.
В первые дни от тебя отвалится 3-5 кг, это гарантированно.
У тебя вес 85, у меня 87, будем худеть вместе

NataZuj
Привет! Спасибо большое за совет! Сегодня я сделала себе яичницу из двух яиц 2 помидор черри без масла, правда выпила чашку кофе с молоком, заместо сахара использовала таблетки-заменитель сахара. Вот так я позавтракала.

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Вчера вечером взвешивалась было 85 кг, сегодня утром 83,5 кг.

Так с утра все хорошо начиналось.... и все пошло по-другому... сестра приехала......в общем нажралась колбасы, пенечек и теперь пиво пью с рыбой . Не смогла удержаться глядя на всех.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Ну и хрен с ним, завтра все равно буду продолжать питаться правильно и по-фигу, что сорвалась.

Срывы - это часть пути. Они есть у всех. Просто завтра встань с утра на весы и посмотри, как на тебя зажорчик повлиял. В этом деле очень важно, по-моему, не уходить от последствий. Так что взвесься обязательно. А потом, что бы там весы ни показали - голову вверх и пошла своей дорогой. Тебе еще быть дочери примером, так что все ок. Что бы не происходило сегодня вечером.

*MARGOSHA*
Правильно Оля говорит, срывы бывают, главное не бросай идти в правильном направлении.
И еще, не взвешивайся часто, это психологически плохо влияет на тебя и соответственно на аппетит.
Взвешивайся утром после пробуждения (до завтрака).
Вечером нет смысла, там и жидкость выпитая за день, и еда не до конца переваренная, и прочая шелуха....
Я взвешиваюсь 1-2 раза в неделю, результат вижу.
У меня часто плато наступает, это когда вес стоит на одном показателе или +- 1кг (из-за чего не знаю, еще не выяснила).
Раньше, когда такой период наступал, и я видела это ежедневно, то срывалась. Думала, ну раз не идет,
чего мучаться. Сейчас мыслю иначе. моя цель 2кг в месяц.
Например в этот заход, в январе вес встал, я расстраивалась были и зажоры. Но потом увидела закономерность,
что если ем на 1200 ккал то вес стоит, если добираю до 1600, то есть отвес.
Но 1600 это не печеньки или алкоголь, это белок, это овощи, люблю фасоль, но не часто.
Короче весь январь я протопталась на месте, а во второй половине февраля дело пошло.
и вот я увидела 86.

У тебя всё получится, думай о себе, полюби себя!

flowers000
NataZuj
Привет! Спасибо, девчонки!
Сегодня мой вес 83,3 кг, почему-то скинулось 200 г .

за вчера прибавка 1,200 кг

Привет!
Куда пропала?
Возвращайся в ряды
Как дела, что с весом?

NataZuj
Привет! С весом все по-прежнему, два дня держусь потом срываюсь и долго не получается взять себя в руки .

Привет, всем! Я наконец-то взяла себя в руки, стараюсь держаться.