Мысли, что дальше так нельзя появились уже давно. Облечь мысли в слова и действия пока не очень получается. Надо фиксировать.
Анамнез: 34 года, 76 кг.

В карте хирург написал "правильного телосложения, усиленного питания". Пример, как деликатно назвать человека толстым.
Второй хирург спросил "почему в анализах повышен сахар? что ела?" А я натощак сдавала. Привет, преддиабет.

Цель? Цель не конкретное число на весах, т.к. оно мало что значит.
Похудеть, чтобы нормализовать чертов сахар. Чтоб не нажрать себе диабет, только полноценный.
Похудеть, чтоб перестали болеть колени, как началось в последнее время.

Однажды уже был удачный опыт. Правда, с 70 кг. До 58. Благодаря в большей степени подсчету калорий, в меньшей - физнагрузке.
В этот раз тоже получится. В добрый путь.

в добрый путь

конечно получится, тем более когда знаешь что надо делать

буду похаживать к тебе и радоваться результатами

Удачи! Диабет - страшная штука, лучше до него не доводить...

ёЖтан
Удачи в похуделках! У нас с тобой похожие сейчас параметры, буду заглядывать.