Очень правильные слова.

Главное - втянуться. А потом будет полегче. Хотя мне почему-то проще ходить дома.

Удачи в похудении!

Просто радуга
Спасибо.
Я для себя решила, что нужно шевелиться, выбрала пока самое лёгкое ходить, а то кроме того что суставы костенеют ещё и проблемы с сердцем начинаются.
У меня дома и тренажёр есть, но пока не тяну, нужно стать чуть легче).
А насчёт питания, так на диетах уже насиделась и толку, все возвращается, нужно менять подход))).

07.01.2021 вес 116.8((((

Вчера была в гостях, ела все кислое-соленое-сладкое, отказалась только от тяжёлого алкоголя, обошлась бокалом шампанского. Ничего не считала. Было вкусно - да, но можно было съесть и выпить намного меньше(. Очень много углеводов и соли и сразу огромный привес. Всю ночь и даже ещё утром ощущение полного желудка, проклятая жадность))))). Проехали...

Я вчера закрыла больничный. Позвонила на работу, пока в смены не ставят, так что впереди длинный выходной, на работу аж 11, ура!

Сегодня опять в похудательное строю.

08.01.2021 вес 115.9
Первая похудательное неделя года удалась)
Всю неделю считала калории ( один день нарушила ), пила воду, пешие прогулки по часу.
Сегодня сделала замеры, по сравнению с замерами неделю назад грудь и живот по - 2см, бедра - 1см.
Ну в принципе я молодец).
Продолжение следует)

Сорвалась, сегодня с утра жру все подряд и не могу остановится. У меня такое бывает, вот один день расслабляюсь, а потом остановиться не могу и все.
Вот так и в этот раз, седьмого сходила в гости, вчера как то один день продержалась, а сегодня опять снесло крышу на счёт пожрать.
Вроде строго гайки не закручивала, ела все, ничего себе не запрещала, калорийность 1600, для меня не низкая, и на ниже худела, а через неполную неделю сдалась.
Все в голове, а понимаю, но как похудеть не понимаю...
Завтра буду опять пробовать продолжать(...

09.01.2021 вес 116.4

После вчерашнего срыва опять плюс. Ещё вчера не захотела выходить на прогулку, не было настроения.

Ещё кашляю, три дня не пью лекарств от горла и кашля, горло стало вроде лучше, а вот кашель наоборот...

Сегодня надеюсь вернуться к подсчёту калорий.
Записалась в марафон по искоренению вредных привычек, у меня их много. Пока выбрала самую на мой взгляд вредную - ужинать много раз. Обычно я прибегаю с работы, на нервах что-то быстро ем, потом начина готовить ужин и кусочничаю, потом ужинаю с семьёй. Получается два три раза , дофига(. Будем искаренять.

Привет.
После срывов всегда не хочется продолжать и нет настроения, мотивации, потому что не видно результата и опускаются руки.
Тебе надо хотя бы не нарушать 2 месяца.
К примеру, поставь себе цель до 8 марта не срываюсь.
А 8 наешься всего-всего. Это так организм свой уговаривай.
Но чтобы сейчас не нарушать, надо исключить все посиделки, гостей и в гости.
После 2-х месяцев можно, а в начале похудения нельзя.
И может быть ты слишком сильно себя ограничила в калориях по сравнению с тем что было?
Может как раз одного изменения пока будет достаточно?
Обычно неделю считаешь свой обычный рацион, а потом уменьшаешь его всего на 10%
Или как у тебя сейчас... оставляешь 1 ужин.
И прогулки у тебя.
Это тебе и привычные калории уменьшает и расход их увеличивает.
Должно сработать.

ЖенаЭдика
Привет.
И правда до 8 марта 2 месяца...
Как то мне последнее время стало быстро все надоедать. Быстро увлекаюсь и ещё быстрее гасну.
Может сейчас увлекусь борьбой с вредными привычками).
Хочется похудеть и ничего при этом не делать(.
Нет, я себя не сильно ограничиваю, я и пиццу ем и сладкое и жирное и жареное, и мучное. Может наоборот нужно кое что поубирать, тогда и аппетит поуменьшится.

Ксюша, привет! Не пропадай) Как дела у тебя?