Merkul

Merkul

19.09 Результат пива и последующего отпивания: 97,1(+1,7) 98,8. ВСе, до 90 кг больше никакого пива
Еда:
завтрак: макароны со сливочным маслом+ салат маленький (соломкой помидор, огурец, перец, лук, подсолнечное масло)
обед: борщ остатки
ч-н фруктовое
ужин: жареная на гриле форель 130 г, овощи

Prema

Merkul писал(а):

Ну по возможности взвешиваю, а в принципе у меня очень большой похудательный опыт, поэтому почти до грамма определяю вес сухих и сырых продуктов на глаз. А так на самом деле активно перехожу на множественные ограничения, т.к. резко прибавила огромный вес (за 1,5 года около 30 кг), ну и его нужно сбавлять, поэтому уже начинаю все активно взвешивать и подсчитывать. В идеале хочу все фоткать (уже начала) и придерживаться строгого КБЖУ

Привет

с новым началом :buket:

Что-то не помог тебе твой глазомер
Я своему не доверяю, занижает зараза
Как по мне у тебя явно низкая калорийность. Да, худеется быстрее, вопрос за счёт чего?

Котяня

Prema писал(а):

Как по мне у тебя явно низкая калорийность. Да, худеется быстрее, вопрос за счёт чего?

Привет, зашла на огонёк. Удачи тебе, но Наташа права. Маааало. И будет фигня после классного порхудения вначале .

Merkul

24/09
завтрак 7:40: стейк форели на гриле, маленькие помидорчик и огурчик
обед 11:30: котлета (кур.филе, свиная вырезка, яйца, лук) на гриле пюре, тушеная капуста
обед 2: 2 котлеты, салат (помидор, огурец,перец, зеленый лук, сметана)
ужин: бургер (зерновая булочка+ котлета+ помидор+ огурец+ лук)

активность: йога часов в 10, велосипед

Merkul

24.09
завтрак: стейк форели на гриле,салат (помидор, огурец,перец, зеленый лук, подсолнечное масло)
2-ой завтрак: творог зерненый карат 200 г, кофе с молоком

Правила форума

Merkul

Кто сейчас на конференции