Зашла поддержать, Наташа, ты молодец! Отличные результаты!
Прочитала первую страничку, я тоже бутербродная душа, девочки нашли рецепт кето-хлеба, у меня первый блин комом, не поднялся, но будем пробовать
Про вечернюю еду, а обедать на работе не удается? Если весь день голодная, конечно вечером наешься, а если нормальное питание, я на системе -60 когда худела, вечером ела грейпфрут вместо ужина, но тогда очень его хотелось, видимо организм требовал, и сытно и не в жир пойдет.