Когда чего-то действительно не устраивает, человек не разговоры ведет, а начинает делать решительные шаги в нужном направлении.

Королева мечей, спасибо, вы мне очень помогли.
Молли, а к чему спрашивала то?)

Osvobojdenie
*выковыривая орешек из зуба*
Продолжаем разговор.
Ты писала:

Очевидно, что надо развивать силу, поправить здоровье и разобраться "что есть красота".
Потому что ты делаешь это в качестве жертвы. Типа, я сейчас напрягусь, напрягусь... устала. Отдохну. И типа чем сильнее напрягусь, тем с большим правом отдохну. Ненависть к себе - это тоже такая жертва... как бы мне и так плохо, сама себя наказываю.
Вот честно - я не вижу ничего плохого в алкоголе и еде. Еда - это не только энергия и строительный материал, но и источник удовольствия, самый доступный. Алкоголь - низкая форма медитации. Проблема - в количестве и периодичности. Не стоит пытаться резко и навсегда изменить привычную жизнь (не, ну бывают форс-мажоры, да хорошо, что не с нами ). Променять вечерний обильный ужин с пивасом (ну, или что ты там употребляешь) на 2-часовую треню в сз??? Да ты чо. Это не равноценно ни разу. Не покатит. Договориться, что бокал пива равен 15 минутам на скакалке - реально (дяденька Гранит, не пугайте тараканов пока). Умеренные шаги. Ответственность за себя и свою жизнь.

Есть смысл прислушиваться к своим ощущениям, но не настолько одухотворенно как пишет автор статьи. На счет физической активности надо искать то, что реально увлечет. У меня это оказались танцы, если пропускаю занятие, то новые движения знаю не так хорошо и это расстраивает. Поэтому пропускаю, только когда реально не могу встать.

Начала ходить на волейбол и в бассейн.
Договорилась не пить совсем, и есть не чаще чем через 3 часа, и не больше 5 раз в день (пока не заморачиваясь с подсчетом).
Буду записывать, что ем.
Чек-пойнт через 2 недели.

ППКС. Первые занятия по полдансу периодически просто отползала в сторону посидеть на матах, т.к. в глазах темнело и было ощущение что счас в обморок грохнусь. Настолько было для меня непривычно и тяжело. Но! Я видела как занимаются наши девчонки-тренеры, это совсем не то что смотреть ролики в ютубе. Вот они, живые, рядом, и они - могут! И я тоже - могу!
До этого физактивность была вынужденной и ооочень эпизодической)
А с тренером познакомилась вообще лет пять-шесть назад, когда на восточные танцы ходила) Просто сохранилась ее визитка. В то далекое время танцы на пилоне показались мне слишком неординарным занятием и я даже не попробовала)))
Osvobojdenie, пробуйте, пробуйте разное и даже странное) Может быть именно это вам и нужно))

5 дней записывала и считала все, что ем (никак себя не ограничивая, а, наоборот "отпустив"). Первые 2 дня было около 2500 ккал, следующие дни в районе 1700 ккал.
Очень много углеводов (250-300) В основном за счет хлеба.
По жирам не так критично - от 50 до 90 г, и то, потому что в последние дни что то налегла на масло (обычно я его ем редко).
Белки скачут - от 40 до 100 г, в среднем - около 70 г

Физ нагрузка при этом присутствовала каждый день (2 дня волейбол, 1 день бассейн, 4 дня растяжка)
+ КД (этим объясняю первые два дня по 2500 :)

На весы вставала 5 дней назад, было 65,7 кг. Сегодня - 65,9 кг

На следующую неделю: держу коридор в пределах 1700 ккал, но урезаю углеводы до 200 г
Продолжаю каждый день двигаться.