я не убеждала себя в этом.никогда много не ела, для меня это нормально,часто и мало

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
когда начала питаться на 1200 ккал,поняла что начинаю заниматься обжорством в достижении нужного КБЖУ
Главное наити свое ПП по своему типу питания ,и я в поиске

4 день:(меню Амины)
9.00 — стакан свежевыжатого сока
11.00 — 2 яблочка
13.00 — 200 г тертой моркови с 1 ст.л. оливкового масла
15.00 — до 150 г рыбы отварной
17.00 — 200 г овощного салата с оливковым маслом и 2 кусочка хлеба
19.00 — 5 сухофруктов
21.00 — стакан кефира 1%

Моё меню
8:00- кофе с молоком
10:00-яблоко 135 г
12:00-200 г тертой моркови с 1 ст.л под.масла
14:00-128 г вареной кеты
16:00-200 г капустного салата с под.маслом
18:00- 5 шт кураги
20:00-1ст. кефира 2,5%

Доброе утречко! Только что узнала,что у тебя тоже имеется дневничок,решила забежать в гости...




С праздником! Желаю счастья,удачи и любви!!!