Оль привет!
Углей мало - как вариант, загоняешь себя, не употребляешь норму углеводов. Посоветую тебе сокращать тренировки, чтобы не каждый день, а через день. А ещё. если ты хочешь результат от тренировок, то мой тебе совет - смени программу. Твои мышцы привыкли и сейчас нагрузка им очень мала (потому что привычка).

Вес можно потом удержать и обычным питанием. Т.е., сейчас я не занимаюсь спортом, но мой вес скачет в пределах 500г, то в +, то в -, при этом ем как обычно (как и до этого, но убрала трени.

К каким выводам пришла: тренировки помогают убрать лишнее, бесспорно, но они убирают то лишнее, которое питанием достаточно трудно убрать. На питании ты убираешь процентов 50-60, остальное - спорт. нет, можно начать голодовку и заболеть анорексией, но при анорексии ты убиваешь и мышечную массу, а при занятиях спортом обмениваешь жир на мышцы. Т.е.. когда ты занимаешься спортом, ты можешь сильно и не худеть, но у тебя, допустим, ув. мышечная масса.

А как треньку поменять, я с Джиллиан 2 уровень делаю Плоского живота за 6 недель!

Как вариант - просто найти другую программу, другой тренер))

Саш,привет! не знаю чем помог тебе мой отчет за весь период времени - по = моему - ни о чем!
спасибо за хорошие дельные советы!мне все пригодилось , перед сном сегодня мой вес 63,9 вот и считай,сколько я потеряла спасибо еще раз

Не за что))) главное, что помогло - это меня радует

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Оль, давай общее впечатление от сие "диеты" ну и самочувствие, что и как))

девочки, у вас уже все закончилось?

Нет, по-идее, ничего не закончилось))
Другой момент, что сейчас никого нет или есть, но просто тут не пишут

Я есть. писать нечего!

morisovnaдавай-давай. шаблон есть, на первых страницах примеры есть - пиши