ПРАВИЛА:
1. ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ.
Конкурс продлится 13 недель, за это время можно внедрить 12-13 привычек.
На первой неделе Вы выбираете одну из 13 привычек и каждый день выполняете её
(например, спорт 30 мин).
При условии, что Вы справились с поставленной задачей (ежедневно уделяли спорту 30 мин), на второй неделе Вы выбираете еще одну привычку, итого на второй неделе уже необходимо выполнять две "привычки" (т.е. Вы продолжаете заниматься спортом + выполняете вторую привычку).
На третей - три привычки и т.д.
Но если Вы не справились и не выполнили задачу, то Вы не получаете вторую привычку, пока не выполните первую. Соответственно не выполнили две задачи, не получаете третью и т.д.
2. ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ - ВОСКРЕСЕНЬЕ!
Решила, что в любом деле необходим отдых :) в этот день Вы можете позволить отступить от правил, ведь Вы усердно работали всю неделю, по-этому заслужили отдых!
3. ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ - ВОСКРЕСЕНЬЕ!
Каждое воскресенье Вы скидываете мне отчет (в ЛС) до 12:00 (по Москве).
Утренний вес, справились/не справились с привычкой. Если справились сообщаете какую новую привычку выбираете.
4. ПОБЕДИТЕЛЬ НЕДЕЛИ!
Каждую неделю будет выбираться победитель по отвесам в % + 100% выполнение привычки.
За вечер понедельника я занесу все данные в таблицу. Во вторник таблица обновится.
5. НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ - ПОНЕДЕЛЬНИК
Каждый участник конкурса скидывается по 10 ВИТ на приз победителю еженедельно. Но победитель получит все выигранные Виты только в конце конкурса, а до этого времени они будут хранится в банке на счете. В таблицы будет отмечаться количество заработанных Вит.
п.с. предлагаю всем сразу скинуться на первое время по 50 ВИТ (5 недель), чтобы не тратить время на сбор каждую неделю.
6. ВЫБЫВАНИЕ
Если Вы не отчитались две недели подряд, то Вы выбываете из данного конкурса.
Если у Вас были ВИТы на счету, то они Вам переводятся (как никак Вы их честно заработали!).
Ваше выбывание не сказывается на конкурсе "До и После", где Вы являетесь полноценным участником.
Начните думать системно.
Успеха можно достичь только в том случае, если Вы привыкните к системности и будете строго выполнять все вышеизложенные правила. Гоните уныние и плохое настроение подальше.
У организма есть куча поводов цепляться за свое "прошлое", особенно если ему часто приходилось ощущать чувство голода или переедать. Расслабьтесь и делайте так, как задумали, шаг за шагом, день за днем идите к цели и ждите скорого и, главное, видимого результата.
