Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Тренинг-слежение. Начало 1 июля
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=9035		 Страница 1 из 37
Автор:  doll_ [ 30 июн 2014, 00:11 ]
Заголовок сообщения:  Тренинг-слежение. Начало 1 июля
Приглашаю на новый тренинг-слежение. Тренируемся+отдыхаем+обсуждаем=гармония души и тела

Тренировки по комплексу ZCUT Power Strength Series - Силовые высокоинтенсивные тренировки.
Видео тренировок буду выкладывать (12шт.) + расписание (выложу чуть позже)

Наша цель - тренироваться и отдыхать по расписанию, обсуждать занятия, делиться советами.

Плюсы тренинг-слежения:
+ присоединятся можно в любой момент (всего 12 занятий - посторяются по расписанию 3 месяца)
+ участие без Вит
+ есть уникальная возможность во время обсуждения накопить Виты на другие конкурсы
+ занятия короткие (10-15мин), но эффективные (проверено на себе)
+ разнообразие занятий (чтобы было не скучно заниматься)

От себя = буду заниматься не только по ZCUT Power Strength Series, а дополнительно советывать занятия и давать ссылки, у вас будет большой и интересный выбор занятий. (Не всегда чуствуешь себя одинаково хорошо, а заниматься нужно, поэтому выбор занятий - это залог постояных тренировок без перерыров и перенапряжений)

Моё главное желание, чтобы занятие спортом стало для нас удовольствием и способствовало гармонии души и тела.
В здоровом теле - здоровый дух.

Расписание
Тренировка#01
Тренировка#02
Тренировка#03
Тренировка#04
Тренировка#05
Тренировка#06

Хронология Тренировок-слежений и основные тезисы
1-й круг
Тренировка#01 - Сложность вызвали отжимания (немного прыжки)
Тренировка#02 - Отжимания на гантелях - сложно
Тренировка#03 - Выделены разные упражнения, как сложные и простые, к этой тренировке у каждого начали проявляться свои группы мышц.
Тренировка#04 - озадачили всех "пистолетики":) . Те, кто выполнил их, на следующий день прочувствал всё коварство этого упражнения

Принимаю вопросы и пожелания.:)
Автор:  Тависа [ 30 июн 2014, 03:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
doll_, твое предложение как нельзя кстати, я - за!
Автор:  krasoto4ka [ 30 июн 2014, 05:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
А можно и мне с вами? Сильно нужен коллектив, с удовольствием приняла бы участие :-):
Автор:  Jessika [ 30 июн 2014, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
doll_, я таки тоже решила присоединиться. Из-за катастрофического отсутствия времени не всегда успеваю позаниматься с Джилл, а 10-15 минут всегда можно найти! Так что я с вами и пошла смотреть что это за тренировки :cool_cool:

Продолжение тренировок:
тренировка 7 :-): http://youtu.be/Rto5l9EFnoc
Тренировка 8 :pri_vet:-: https://www.youtube.com/watch?v=8wK7PF5 ... e=youtu.be
Тренировка 9 - http://youtu.be/DRpsxbBhN40.
Тренировка 10 http://youtu.be/vh75z5RmGL4.
тренировка 11 http://youtu.be/Ni-NPsHTFZY.
И тренировка 12 - http://youtu.be/-dL91IDhFu4.
Автор:  doll_ [ 30 июн 2014, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
Jessika - старым знакомым - всегда пожалуйста:)
krasoto4ka - и можно и нужно, и вам спасибо за участие:)
Тависа - рада, что я вам кстати:)

В первом посте ссылка на Тренировку#01

Кто не успевает - не переживайте, со временем все получиться, тем более я буду периодически разбавлять другими комплексами.
Автор:  jbudustroinoi [ 30 июн 2014, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
doll_
Посмотрела 1 тренировку - достаточно интересно. Тем более, я уже счастливая обладательница разборных гантелей, и по возможности с ними занимаюсь. Кое что буду черпать в этой теме. Главное снова начать, заниматься регулярно и не халявить!
Автор:  doll_ [ 30 июн 2014, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
jbudustroinoi, правда, регулярность - залог успеха. Одна из причин создания этой темы, буду себя контролировать и стараться помагать другим.

Девченки, завтра старт, всем успехов, не сходить с дистанции. Пишите свои отзывы и эмоции, а я буду выкладывать Тренировку#02
Автор:  ЭНимфа [ 30 июн 2014, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
Там много прыжков? Есть некие проблемы с коленями... :smu:sche_nie: А так выглядит очень интересно! Тем более, что времени занимает совсем ничего! Замечательно для ленивых, которым просто хочется начать двигаться :-)
Автор:  doll_ [ 30 июн 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
ЭНимфа, как раз в этой первой тренировке так много прыжков для создания кардио нагрузки. Тренировки разнообразные и это интересно и не скучно. Если есть проблема с коленями - замени на какое-то упражнение из своих любимых:).

p.s. У меня с тобой одинаковый рост:) Мой вес 47кг. Смотрю ты хочешь 45кг, возможно, но зависит от конституции тела, в моем случае уже придеться терять мышечную массу. Кстати именно такого рода тернировки помогли мне достичь такого результата, правда больше кардио нагрузки было.
Автор:  ЭНимфа [ 30 июн 2014, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренинг-слежение. Начало 1 июля
doll_ писал(а):
ЭНимфа, как раз в этой первой тренировке так много прыжков для создания кардио нагрузки. Тренировки разнообразные и это интересно и не скучно. Если есть проблема с коленями - замени на какое-то упражнение из своих любимых:).

p.s. У меня с тобой одинаковый рост:) Мой вес 47кг. Смотрю ты хочешь 45кг, возможно, но зависит от конституции тела, в моем случае уже придеться терять мышечную массу. Кстати именно такого рода тернировки помогли мне достичь такого результата, правда больше кардио нагрузки было.

Супер! Я наверное тоже присоединюсь!
Ну 45 взяты с потолка. Не было весов, когда и если столько весила. Я в 48 уже неплохо выгляжу (наверное), но есть подозрение, что я за время бездействия растеряла мышцы и в 48 буду ещё толстенькой :-) Но если достигну до 45ти кг красивого тела, то ни в какие 40-45 кг меня не потянет :-)
Страница 1 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/