Девочки, всем привет!!! Так как наша дуэль с ТАТИ@кс переросла в батл на 6 человек, было принято коллективное решение выделить ее в отдельную темку))
Суть батла состоит в том, что ежедневно мы выполняем некоторые условия, которые в будущем приведут нас в совершенный вид: это и диета, и спорт, и уход за собой.
Всего таких пунктов 5:
1. Соблюдение стиля питания, в нашем случае, у всех КБЖУ
2. Физическая нагрузка
3. Уход за собой, куда относятся маски для лица, волос, ванны для стройности, обёртывания всё что поможет нам стать еще красивее
4. Воздержание от алкоголя, так он задерживает жидкость и вообще ничего хорошего нашему организму не несет
5. Употребление не меньше 1,5-2 литров минеральной воды без газа
За выполнение каждого пункта участница получает 1 балл, итого за день получается максимальное количество возможных баллов - 5, за неделю 35.
Кроме того, еженедельно мы отчитываемся по текущему весу/имт/% жира в организме. Тот, кто похудел больше всех и при этом набрал от 28 до 35 баллов, получает в свою копилочку дополнительные 10 баллов и всеобщую похвалу!!!
В конкурсе побеждает тот, кто по итогам 4 недель набрал наибольшее количество баллов!
Еще есть предложение штрафов за привесы))) Но тут еще можно обсуждать до завтра)) Предложение касательно приза победителю тоже приветствуется, единственное, что нужно отметить - это будут не просто витаминки, а что-то более материальное - отсюда и название конкурса))
Теперь про организационные моменты...
Ежедневно пишем отчет в темке относительно соблюдения обязательных пунктов. Отчет должен выглядеть так:
Отчет за день:
1. Еда (соблюдение КБЖУ + 1 разрешенный разгрузочный день в неделю) - если соблюдали, то ставите "+1", если нет, то "-1"
2. Спорт - если был (не меньше часа) ставим "+1", если был (меньше часа) ставим "0", если не было - "-1"
3. Уход за собой - если был, то "+1", если нет, то "0"
4. Алкоголь - если был, то "0", если нет, то "+1"
5. Вода 1,5 литра - если была, то "+1", если нет, то "0"
Отчет по ВЕСУ/ИМТ/% ЖИРА присылаем каждый вторник до 14:00 по Московскому времени!
Если что-то упустила, то пишите)))
[size=150]С 16.06.2014 начинаем новый этап!!!
ИТАК, СПИСОК УЧАСТНИЦ:
1. ТАТИ@кс
2. Grafinya
3. katinred
4. varenik
5. aps3ua
6. Кукла в бантиках[/size]
|
