Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Августовские девчонки
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=6607		 Страница 1 из 21
Автор:  Александра_Жу [ 19 май 2013, 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Августовские девчонки
Темка есть. Если какие вопросы или пожелания, то можно тут :-):
Автор:  JulOK11 [ 19 май 2013, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Ну что августята стартуем?! Всем позитива и всем дойти до желанной цели!
Для настроения

Вложения:
c68a1b69134e.jpg
c68a1b69134e.jpg [ 68.79 Кб | Просмотров: 876 ]
Автор:  Александра_Жу [ 19 май 2013, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
:-): Да! И еще и целеустремленность!
Автор:  artkat [ 20 май 2013, 05:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Веселая мотивация :running:


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z_2srr0v29w[/youtube]
Автор:  JulOK11 [ 20 май 2013, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Девчонки, давайте делиться кто что делает, а? Вот я например сижу на диете из программы "Здоровье" с Малышевой "Похудей за 10 дней на 5 кг" (она кстати есть и здесь на сайте в видео). Пока результатом довольна за 5 дней -3 кг. Взяла обруч - пока только на 5 минут хватает :hulahoop: , но главное начало положено. И у сестры хожу на элипсоиде около 20 минут, пока карапуз дрыхнет :baby_sleep: . Все это делаю пон-ср-пят. А что у вас?
Автор:  artkat [ 20 май 2013, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Занимаюсь утром с Джиллиан (чередую Плоский живот и Похудеть за 30 дней, все на первом уровне) вечером бег 15-20 мин + коридор калорий.
По джиллиан 4-5 раз в неделю, бег - 2-3 раза в неделю.

JulOK11, вместо обруча лучше 5 минут поприседать или выпады поделать :co_ol: эффекта будет куда больше. Еще я беру стул (можно не высокий сперва брать) и поочередно встаю одной ногой, потом слазишь, встаешь другой и так в максимально быстром для тебя темпе - навроде степа.
Автор:  JulOK11 [ 20 май 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
artkat, спасибо за советы, но обруч я все-таки оставлю, но добавлю дополнительно приседания или выпады. На счет стула, наверно все же попозже, так как пока мышц почти нет :ne_vi_del: .
Автор:  artkat [ 20 май 2013, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Девочки, давайте полезным делиться :)
Кто чем вдохновляется, что читает, и т.п.

Вот дам пару ссылочек на интересные блоги фитнес-тренеров.
Ярослав Брин
Лена Миро (ссылка дана на самый первый пост с тегом "фитнес", поэтому читаем снизу вверх)
Оба пишут жестко, встречается ненормативная лексика, но меня именно такой стиль мотивирует больше.
Автор:  rida [ 20 май 2013, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
Привет. :pri_vet:-:
Поздравляю нас со стартом конкурса.
Что я делаю:
Я придерживаюсь своего коридора и БЖУ.
Занимаюсь каждый день по вечерам около 1,5 часов (60 мин на эллипсойде)+потом упражнения на разные группы мышцы(чередую упражнения на пресс, ноги, руки, приседания и т.д.).
По выходным время провожу на даче, там не занимаюся, но там своя нагрузка. Воооот.

artkat, я читала Ярослав Брин. Тоже рекомендую почитать его. :-):
Автор:  JulOK11 [ 20 май 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Августовские девчонки
rida писал(а):
Привет. :pri_vet:-:
Поздравляю нас со стартом конкурса.
Что я делаю:
Я придерживаюсь своего коридора и БЖУ.
Занимаюсь каждый день по вечерам около 1,5 часов (60 мин на эллипсойде)+потом упражнения на разные группы мышцы(чередую упражнения на пресс, ноги, руки, приседания и т.д.).
По выходным время провожу на даче, там не занимаюся, но там своя нагрузка. Воооот.

artkat, я читала Ярослав Брин. Тоже рекомендую почитать его. :-):


rida вот это сила воли "Занимаюсь каждый день по вечерам около 1,5 часов (60 мин на эллипсойде)+потом упражнения на разные группы мышцы(чередую упражнения на пресс, ноги, руки, приседания и т.д.)" :uch_tiv:

artkat, rida и я читала Ярослава Брина. Ну в общем помогает на многое взглянуть с другой стороны. Но мотивирует меня поход в магазин, где шмотки на меня, которые нравятся, не лезут. Выпускают меня туда редко, поэтому стресс сильнющий :ps_ih:
Страница 1 из 21 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/