ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ ПРИВЕТ!
Всё меньше и меньше времени остаётся к коротким юбкам, открытым декольте, купальникам, в общем к лету!
Хотя в народе и говорят "Весь апрель-никому не верь", вот и я предлагаю не верить своим глазам когда стрелка весов покажет желаемый результат.
Я его слепила из того что было, а потом что стало то и полюбила!-так давайте же станем скульпторами своего тела.
Конкурс продлиться с 1 апреля по 30 апреля.
Так как до лета времени осталась немного собрала со всех конкурсов все что можно, надеюсь на меня девочки не обидятся (за ранее прошу извинения).
Условия:
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1
Нет 0
2. Спорт
Был +1 (более 30 минут)
не было 0
3.Уход за собой:
Ванна или обертывание или маска или спец. крем для тела.
Процедуры для уменьшения объёмов.
Да+1
Нет 0
4.Массаж или самомассаж
Был +1
Не было 0
5. Алкоголь
Был 0
Не было +1
6. Вода 1.5-2л
Выпито +1
Нет 0
7. Сладкое только на завтрак
Съела 0
Воздержалась +1.
8. Пища после 19.00 (1 яблоко или 1 стакан кефира)
Была 0
Не было +1.
Итого:...баллов за день
Или можете скопировать вот такой недельный отчёт, а потом просто заполнять.
Отчёт:..................1.04......2.04....3.04....4.04....5.04....6.04.....7.04
Система питание.....00........00........00......00......00........00.......00
Спорт....................00........00........00......00......00........00.......00
Уход за телом.........00.......00........00......00......00........00.......00
Массаж.................00........00........00......00......00........00.......00
Алкоголь................00........00........00......00......00.......00.......00
Вода 1,5-2 л...........00........00........00......00......00.......00.......00
Сладкое.................00........00........00......00......00.......00.......00
Еда после 19.00......00........00........00......00......00.......00.......00
Итого:...................00........00........00.......00..... 00.......00......00
Итого за неделю.......000
Отчёт каждый день.
Объемы.........................1/04.....8/04...15/04...22/4...30/04
Вес.................................000.......000.....000.....000.....000
Объем груди (ОГ)...............000......000.....000.....000.....000
Объем талии (ОТ)..............000......000.....000.....000.....000
Объем бёдер (ОБ)..............000......000.....000.....000.....000
Объем живота (ОЖ)...........000......000.....000.....000.....000
Итого за неделю................000......000.....000.....000.....000
Итого за месяц........000
Отчёт каждый понедельник.
Будет три победителя: по балам, по сантиметрам и по отвесу.
Если согласны то взнос по 30 вит которые разделим между победителями.
Ну и конечно же все участники дошедшие до конца получат утешительные призы, а главное стройное тело!
Мне в личку 1 апреля утром присылаем свой вес и объёмы.
Вес отчёт каждый понедельник.
А для того чтобы было ещё интересней, в середине конкурса будут объявлены промежуточные победители в каждой из номинаций которые получат подарки.
