Добро пожаловать в новый конкурс!!!
Идея принадлежит ИринеКруг, за что ей огромное спасибо!!!
Пожалуйста, внимательно читайте правила во избежание недоразумений!!!

Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем"
для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс
продлится 30 дней - с 09 ноября по 09 декабря


Заявка мне в личном сообщении по форме
- Ник
- Возраст
- Рост в метрах!!!
- Программа от Джиллиан Майклс
- Вес в кг

Правила просты! Каждая участница должна постараться ежедневно заниматься по выбранной программе от Джиллиан Майклс, а так же вести свой дневник веса и тренировок в своем посте в главной теме (просто будете редактировать один и тот же свой пост, а ссылку на пост воткнёте в свою подпись). Каждую пятницу Вы обязаны присылать мне личное сообщение. Все равно, что вы там напишите, главное - в вашей подписи должна быть ссылка на Ваш пост с отчетом. И отчет, естественно, должен быть заполнен по эту самую пятницу включительно.

ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост в главной теме, т.е. в этой )

- Вес на начало Конкурса - Х кг
10/11.................вес Х кг, тренировка +/-
11/11.................вес Х кг, тренировка +/-
12/11.................вес Х кг, тренировка +/-
13/11.................вес Х кг, тренировка +/-
14/11.................вес Х кг, тренировка +/-
15/11.................вес Х кг, тренировка +/-
16/11.................вес Х кг, тренировка +/-
.....
.....
.....
.....
.....
09/12.................вес Х кг, тренировка +/-


Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ присылаете свой ОТЧЕТ вторую пятницу подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.

А что бы пропусков и прогулов наконец-то стало меньше, чем в предыдущих Конкурсах, я ввела Залоговую систему.
Это означает, что каждая участница одновременно с заявкой передает мне по 50 Вит, и после окончания Конкурса эти же 50 Вит будут возвращены на Ваш счет, если, конечно, Вы будете отчитываться вовремя! Если Вы выбываете из конкурса, то Залоговый взнос не возвращается!
И еще кое-что важное!!! Те кто пропускает всего один отчет, но последний, всё равно выбывают из Конкурса и виты так же не возвращаются!!!
Всё выше сказанное означает, что где-то в серединке конкурса у вас есть "возможность" прогулять один единственный отчетик, не более того. а прогул последнего отчета окончательно и бесповоротно наказуем.

А теперь поговорим о наградах

1 место: 200 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц
2 место: 150 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц
3 место: 100 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц


Помимо всего прочего расскажу о том, как именно мы будем "подсчитывать" наши результаты

Данные каждой участницы учитываются в двух строках.

Первая строка - проставляется ежедневный вес. Почему ежедневный? всё просто! наблюдая за изменениями своего веса каждый день, мы будем более четко видеть картину предыдущего дня. как отзанималась, как повлияли факторы еды, качество съеденной еды, время относительно тренировки, и т.д. соответственно, будем выявлять нюансы и особенности для улучшения результата.

Вторая строка - если тренировка имела место быть, проставляем цифру 1. если тренировки не было, ячейка остаётся пустой.

Столбец "-кг/вып% от нормы" - в верхней ячейке отображается общий сброс веса в килограммах. в нижней ячейке отображается процентное соотношение выполненных тренировок. это значит, что пока вы выполняете тренировки ежедневно, вы поддерживаете 100%-ную норму выполнения. как только начинаете пропускать тренировки - процент начнет падать. и это напрямую будет влиять на конечный цифровой результат. так что выполнение всех 30-ти тренировок, это 100%. выполнение только 20-ти тренировок из 30-ти, это примерно 67% выполненной нормы.

Столбец "-ИМТ/не вып%" - в верхней ячейке указывается общий сброс ИМТ. в нижней ячейке указывается процент не выполненной нормы. это значит, что если взять предыдущий вариант с 20-тью тренировками, то 100% минус 67% = 33%. не выполнено 33% от общего количества тренировок.

Столбец "Потеряно % от начального веса" - здесь указываем сброс веса от начального в процентном соотношении. Это сделано потому, что те, у кого лишних кг пока еще много, будут терять вес гораздо быстрее, чем те, у кого лишних кг почти не осталось. Поэтому такой подсчет никого не оставит в обиде.

Итог в соответствии с выполненной нормой - это конечный результат, по которому мы и будем определять победителей Конкурса. т.е. берем цифру из предыдущего столбца (потеряно % от начального веса) и умножаем ее на процент выполненной нормы, (в примере, рассматриваемом выше, это 67%). Таким образом, потеряв 10% своего веса, но выполнив при этом всего 20 тренировок из 30-ти, итоговая цифра будет равна 10*67%=6,7. Именно поэтому в нашем Конкурсе так важно не пропускать тренировки. От этого напрямую будет зависеть конечный результат, который дает пропуск к местам победителей!!!

Ну вот вроде всё и рассказала. если что-то не понятно, пишите, отвечу на все интересующие вопросы


листаем ниже

Табличка конечная

Вот и закончился первый спортивный забег с Джиллиан Майклс!

Самое время огласить список победителей

1-е место: аленка-мамулька - Приз 200 Вит
Ее результат: -8,7 кг (-3,12 ИМТ, -11,934% своего веса), и всего один пропуск!!! Итоговый результат - 11,536 баллов

2-е место: Bassapolla - Приз 150 Вит
Ее результат: -4,0 кг (-1,469 ИМТ, -6,78% своего веса), и всего один пропуск!!! Итоговый результат - 6,554 баллов

3-е место: Veryse4ka - Приз 100 Вит
Ее результат: -6,1 кг (-2,353 ИМТ, -8,133% своего веса), и 9 пропусков. Итоговый результат - 5,693 баллов


Что ж!!! Остальным участницам очень хочется сказать, что ВЫ ВСЕ прекрасно потрудились!!! А каждый, кто трудится, тот обязательно добьётся успеха! Ура!!!!!
Так что, девочки, каждая из вас обязательно и бесповоротно достигнет своего собственного первого места, займет тот пьедестал, ради которого тратит столько сил и времени. И потому идите к своей цели не останавливаясь и не задерживаясь, не теряя время даром. У вас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Спасибо всем за участие в Конкурсе! Жду Вас и всех-всех-всех желающих в следующих Спортивных Забегах с нашей любимой Джиллиан Майклс!

Настасья)
Как раз думала начать тренироваться по ее программе. Не хватает мне что-то тренировок в спортзале. Не знаю только хватит ли у меня само мотивации!
С сегодняшнего дня думала... Но могу и с пятницы!

Привет ! Ура , теперь не буду пропускать занятия с Джиллиан , конкурс - это стимул ! Так что я- с вами , девушки !

отличненько!!!
я думаю уж около 10-ти то нас наберется...
а можт и больше

привет, я с Вами) люблю конкурсы и участвовать в них) отличная мотивация

я с вами,я ее обожаю,только занимаюсь по - нет проблемным зонам чередуя с плоским животом, со след. недели собираюсь по ее новой программе АВС заниматься

Я хотела бы поучаствовать, но надо разобраться с занятиями этими, понять что да как, ниразу еще не занималась.

Джиллиан любимая
Обязательно буду участвовать!
Настасья) спасибо за конкурс!