Условия конкурса :
Если конкурсант по каким-то причинам выбыл в середине недели, виты не возвращаются, а уходят победителям. Взнос 30 вит.
Если вы согласны с условиями , то присоединяйтесь !!! Мы вам очень рады!!!
расстаемся
Итак, неделя без сладкого и вечерних зажоров после 19.00
Разрешено: 3 чайных ложки меда ИЛИ 3 чайные ложки сахара, ИЛИ три дольки шоколада стандартного 5 грамм всего 15 грамм ( молочного или горького) до 19.00
Не разрешено: торты , печенье, булочки, варенье, конфеты, газированные напитки, чипсы, мороженное, ну и все в чем есть сахар.
После 19.00 только вода. Так же разрешен стакан кефира 1%, ИЛИ стакан молока 1%, ИЛИ один огурец, ИЛИ одно яблоко. Попрошу не путать , не все вместе можно, а, или то, или другое
Ел сладкое (0 балов), не ел сладкое (+1 балл)
Ел после 19.00 (0 баллов), не ел после 19.00( +1 балл)
Для участия в конкурсе вам нужно внести 30 вит (прислать мне), сразу в начале недели. В конце недели будут отмечен лучший участник, тот кто заработает все ++ получит главный приз, а кто-то получит поощрительные подарки.
Все желающие потерять или выиграть 30 вит, Присоединяйтесь !!!!
ВНИМАНИЕ!С 17.07 вводиться система штрафных баллов к 30 входным витам , за каждый 0 будет взыматься штраф в размере 10 витов . Два нуля =20 витам, три нуля =30 витам
Новые правила с 11 недели ..
1)3 нуля и отвес в 500 грамм, дают право попасть на первое место
2) и все плюсы и привес в 500 грамм, тоже дают право попасть на первое место
3) Будущие мамы в ожидания аиста ...для вас поблажки
с 3 нулями и привес не больше 200 грамм , дает вам право попасть на первое место. Запомните это!!!
Отчет делаем примерно так , 0 - нарушил(а) (+) - не нарушил(а)
Мой отчет: С 29.08 по 04.09
Начальный вес -
29.08 Вес 52.8 кг / после 19.00 + / сладкое 0
30.08 Вес 52.6 кг / после 19.00+ / сладкое+
31.08 Вес кг / после 19.00 + / сладкое+
1.09 Вес кг / после 19.00 + / сладкое+
2.09 Вес кг / после 19.00 ..0/ сладкое ..0
3.09 Вес кг / после 19.00+ / сладкое+
4.09 Вес кг / после 19.00...0 /сладкое+
Итого: 4 нуля (штраф 40 вит)
Конечный вес: кг. Сбросила:
в общем так
___________________________________________
[color=#0000FF]Взнос 30 вит
15 по 21 января "Стакан на ужин" .
[size=150]штрафов нет. Стакан на ужин будет,если вы придерживаетесь этого принципа- тогда участвуем, если нет- на нет и суда нет.
Места даю по ИМТ выберу самые большие отвесы и разделю по ИМТ . Согласны- добро пожаловать!
Завтрак с 06:00 до 10:00 : плотный - кашки, бутерброды , вообще углеводы все на завтрак
Обед : с 12:00 до 15:00 супчики, котлетки, пюрешки , и все такое, что едят на обед
Ужин: с 17:00 до 20:00 объем стакана! Можно есть в самом стакане, а можно примерно стакан положить в тарелку. На ужин кушем больше белковых продуктов.
Например: Кусочек рыбки и салат, кусочек курицы и горячие овощи ( картофель исключаем на ужин) или творог.
После 20:00 если сильно хочется есть можно выпить стакан молока или кефира.
Стараемся пить воду пьем не меньше 1,5 -2 литра
Сладкое на завтра или на обед : можно только 2 конфетки или 2 дольки шоколада или 2 ложки сахара, 2 ложки меда (укладываемся в нормы сахара) или комбинируем ( ложка сахара и конфетка) или ( ложка меда и ложка сахара) и т.д. но не больше
Кто нарушает ужин один раз- платит штраф 10 вит, после второго нарушения- выбывает из наших рядов .
*22 января отчет утром ( вес в конце недели, и штраф если были)
синие ИМТ до 24,99
зеленые ИМТ от 25 до 29,99
красные ИМТ от 30 и выше
три человека в группе- 1 место дам
6 человек - 2 места
и так далее , одно место на 3 человека . Отбор как в университет . Три человека на место
Дополнительный конкурс: В течение недели надо сфотографировать стакан на ужин ваш, поместить в альбом ваш, и выложить фото в тему. В конце недели, мы подведем итоги и выберем самый креативный, интересный стакан.
Отчет на недельку "Стакан на ужин"
Можно еще добавить Перекус 
вес на начало недели......
Отчет на 15 января : кратко описываем свое меню
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 16 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 17 января :
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 18 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 19 января :
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 20 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Отчет на 21 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Вес в конце недели..
_______________________________________________________________
Взнос 30 вит
с 8 по 14 января "Кефирная неделя" .
Завтрак : плотный - кашки, бутерброды , вообще углеводы все на завтрак
Обед : супчики, котлетки, пюрешки , и все такое, что едят на обед
Ужин: Кисломолочная продукция: мацони, кефир, ацидофилин, ряженка, и все в таком духе можно, ну еще кто хочет творог можно. Так же можно сухофрукты 2-3 штучки или какой-то один фрукт
Сладкое на завтра или на обед : можно только 2 конфетки или 2 дольки шоколада или 2 ложки сахара, 2 ложки меда (укладываемся в нормы сахара) или комбинируем ( ложка сахара и конфетка) или ( ложка меда и ложка сахара) и т.д. но не больше
Кто нарушает ужин один раз- платит штраф 10 вит, после второго нарушения- выбывает из наших рядов .
*Виты отправляем сейчас -30 вит
*ежедневный отчет не нужен
*Вес начальный завтра утром (8 января) жду в личку
*15 января отчет утром ( вес в конце недели, и штраф если были)
*Ужин не позднее 19:00 -20:00
Будет два места первых....
За большой отвес.
______________________________________________________________________
) 
АААА муж тащит меня в баню