Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=3982		 Страница 1 из 20
Автор:  Barselona [ 19 май 2012, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
Добрый день, Девочки и Мальчики!

Предлагаю провести марафон "БЕЗ АЛКОГОЛЯ". Для меня это первый опыт ведения конкурса, поэтому с радостью выслушаю все предложения и замечания.

Условия нехитрые и несложные предлагаю следующие:
1. Время проведения конкурса: С 01 по 30 июня 20012 года
2. За время конкурса нельзя употреблять спиртные напитки, независимо от крепости. Пиво, алкогольные коктейли тоже запрещены!
3. Можно употреблять красное/белое сухое вино, но не более 150мл в день.
4. Спиртовые настойки, в том числе валерьянка, пустырник, если они применяются как медицинское средство в соответствующих дозах - допустимы.
5. Отчет ежедневный в посте, который участник марафона заводит себе после приема его заявки и далее этот пост только редактируется. Все болтушки-общение в обычном режиме в этой темке.
6. Отчет выглядит очень просто:
алкоголя не было вообще +2 балла
сухое вино в разрешенной дозе + 1 балл
был алкоголь (кроме разрешенного) - 2 балла
7. Заявки на участие присылайте мне в ЛС.

Цель конкурса: не допустить колебаний веса из-за алкоголя, который действует на организмы по разному: кого-то обезвоживает и вроде как мы радуемся отвесу, который по сути является ложным, а у кого-то привес из-за застоя воды, которую удерживает алкоголь. А также всем известно, как сложно контролировать аппетит, когда пьешь что-то алкогольное, ослабевает самоконтроль и мы невольно поглощаем большое количество калорийных закусок, горячих блюд. После алкогольного вечера часто сложно заставить себя завтракать следующим утром и снова сбивается режим питания. Так что берем себя в руки и бежим марафонскую дистанцию!

После совещания с участниками решено назначить призы :co_ol: :
1 место - 150 витаминок,
2 место - 100 витаминок
3 место - 50 витаминок

и самое главный приз - месяц без пустых "алкогольных" калорий, обезвоживания, отеков, привесов!

Список участников, подавших заявки:

1. olgasone4ko
2. isupa
3. Натажулик
4. julia_l99
5. Ксаша
6. Igortrutnev
7. Black's sunrise
8. Акрилл
9. Анчик26
10. Natalja77
11. Настёныш85
12. Лара&&&
13. Elmask
14. romad
15. Алюська!!!
Автор:  Barselona [ 19 май 2012, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
Процесс усвоения алкоголя в нашем организме выглядит по-иному, чем при потреблении обычных напитков или пищи.

Изображение
Алкоголь , попадая в желудок, пользуется своеобразной привилегией и не подвергается перевариванию, в отличие от привычных нам продуктов питания. Молекулы алкоголя начинают поступать в кровь уже в полости рта, и практически мгновенно всасываются стенками желудка, в течение считанных минут оказываясь в печени и головном мозге. Даже если в желудке оказывается пища, и процесс этот слегка замедляется, как только содержимое желудка попадает в малый кишечник, алкоголь снова пользуется приоритетом и усваивается первым. Далее алкоголь попадает в печень и заставляет её «обращать внимание» только на себе. Таким образом, углеводы и жиры, не дождавшись своей «очереди», вынужденно отправляются «в запас».

Всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит. Поэтому и звучат такие рекомендации: никогда не употреблять алкоголь на голодный желудок.

Мало того, что алкоголь , являясь диуретиком (мочегонным), он влечет за собой потерю организмом не только воды , но и нужных минералов и витаминов, которые играют важную роль в поддержании баланса жидкости и химических реакций в организме. Не хотите обезвоживания - в перерыве между порциями алкоголя пейте больше простой воды .

Алкоголь содержит около 7 ккал на грамм и не имеет питательной ценности, т.е. несёт нашему организму «пустые» калории. Есть мнение, что крепкие напитки менее опасны для похудения и фигуры, так как они не содержат углеводов, в отличие от вина или пива. Так вот, это является полнейшим заблуждением, потому что главное здесь не углеводы, а калории. Сравните, водка с 40% алкоголя содержит 0.1 г углеводов и 235 ккал, а белое сухое вино - 12% алкоголя – соответственно 0.2 г и 66 ккал. Углеводов в вине больше в 2 раза, а калорий меньше в 4! Хотя, безусловно, более сладкий алкогольный напиток, будь то вино или пиво, чем больше содержит сахара, тем, соответственно, больше калорий. Для примера: в белом сладком вине 13.5% алкоголя 5.9 г сахара и 98 ккал, а вермут почти с таким же содержанием алкоголя (13%), но с содержанием сахара 15.9 г - 158 ккал.
Автор:  Barselona [ 19 май 2012, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
Красное виноградное вино считается даже полезным для здоровья человека, если его употреблять грамотно и в меру - рекомендуется один бокал за ужином. По мнению экспертов, красное сухое вино приносит максимальную пользу, когда его пьют за едой.

Изображение
Еще Гиппократ применял вино в качестве антисептика, диуретика и успокоительного, а так же растворителя для лекарств.
В красном виноградном вине были обнаружены многие элементы, являющиеся наиболее важными для жизни и здоровья человека – все необходимые аминокислоты и химические соединения, необходимых для обмена веществ, развития, роста и защиты клеток. В красном вине в большом количестве обнаружены: магний - важный элемент для нормальной деятельности сердца; много железа от анемии; хрома, помогающего синтезу жирных кислот в организме; цинка, отвечающего за кислотное равновесие и регенерацию тканей; рубидия, способного выводить из организма радиоактивные элементы.

Красное вино содержит вещества, способствующие выведению из крови холестерина, и при регулярном его употреблении буквально промывают кровеносные сосуды. При расстройстве желудка полезны красные вина с большим количеством дубильных веществ, выводит токсины. Красные столовые вина рекомендуют при анемии - до 2-х стаканов в день, во время еды.
При авитаминозах, обогащает организм микроэлементами, витаминами группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), аминокислотами.
Грипп, бронхит, воспаление легких лечат глинтвейном - горячим красным вином с сахаром
Истощенным и слабым больным дают несколько ложек вина в день. Вино способствует восстановлению жизненных сил при их упадке.
Красное вино способствует кроветворению, его принимают по 100—250 мл в сутки, повышает иммунитет и тонус организма.
Автор:  Кофеин [ 22 май 2012, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
ой. Оказывается и такой конкурс есть.
julia_l99
что-то заявок не видно. Ты приглашения рассылала? Не все видят новые конкурсы.
Ну и обычно награду за победу в конкурсе объявляют.
Автор:  Barselona [ 22 май 2012, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
Кофеин
я хотела "пробный шар" кинуть, потому что опыта по ведению конкурсов нет, но у нескольких девочек был интерес провести такой конкурс.
в этот четверг еще попробую темку поднять, хотелось бы человек 5 хотя бы набрать. По поводу награды - это да, я не додумала, но если будут желающие - конечно, я что-то придумаю :-):
Автор:  olgasone4ko [ 22 май 2012, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
Я хочу! Возьмите меня к себе!!!
21.05 -2
22.05 -2 пила пиво холодное, узнала про конкурс -больше не буду!
Девочки! давайте с 1 по 31.06 а то времени на заявки не хватит!
Автор:  Barselona [ 22 май 2012, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
olgasone4ko
привет! рада, что ты присоединилась!
да и я сама уже думаю перенести начало на 1 июня и поагитировать еще участников! и с наградой придумать что-то, чтобы стимул был! Так что давай будем планировать начало на 1 число)
Автор:  olgasone4ko [ 22 май 2012, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
julia_l99
Пусть тебе желающие скинут витаминки -из них призовой фонд сделаем 1,2,3 место
Автор:  isupa [ 23 май 2012, 06:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
я участвовать буду :-):
Автор:  Barselona [ 23 май 2012, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон БЕЗ АЛКОГОЛЯ
isupa
здорово! вот, нас уже трое :-):
Страница 1 из 20 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/