Привет всем! Как и обещалась начинаю конкурс! Лето почти началось - скоро на море!
Открываю новый конкурс на звание Мисс "Лето"
который продлится с 18 мая 2012 года до 13 июля 2012 года. Итого снова 8 недель - этого достаточно, чтобы скинуть от 4 до 10 кг и при этом не устать! Тем более - июль-август - разгар отпусков!Все желающие оставляют заявки на участие до 18.05. мне в личку. В заявке должно быть:
- ник
- рост
- вес
- возраст
- система питания
Каждую пятницу отчитываемся - пишем вес. Кто пропускает 2 отчета подряд без причины выбывает из конкурса.
В этот раз снова будет только индивидуальная борьба, но команды будут по ИМТ как в прошлый раз, поэтому борьба все равно останется. Чтобы не подводить свою команду надо не пропускать отчеты и каждый раз подавать данные, даже если нет отвеса. Да и можете сплочаться и бороться) Можно даже в старых темках общаться, если кто захочет.
В конце конкурса будут подведены итоги. Победители будут определяться по ИМТ.
Чтобы было интереснее в этот раз победители будут понедельно определяться, и только в конце конкурса объявим лидеров всего срока конкурса.
Каждый из нас выбирает свой путь похудения, это может быть раздельное питание, подсчет калорий, БУЧ, правильное питание, кремлевка, протасовка и т.д. Даже все не перечислю, да и смысла в этом нет.
Для тех кто еще не выбрал свой путь, напишу основные правила, которые помогают худеть:
1. Ужин должен быть за 14 часов до завтрака. Т.е. если завтракаем в 8 утра, ужин не позднее 18 часов.
2. Не используем краткосрочные диеты, а подбираем себе подходящую систему питания и придерживаемся ее.
3. Пьем обязательно воду, хотя бы 1-2 литра в день, чтобы вымыть шлаки из организма и помочь ему похудеть.
4. Обязательно каждый день должна быть физическая нагрузка, хотя бы пешая прогулка и зарядка.
5. Кто-то считает калории, кто-то чередует дни, кто-то на раздельном питании... Самое главное - продержаться 6 недель на выбранном пути!
А призы как обычно:
1 место - 250 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц 
+ зависть подруг 
2 место - 150 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц + зависть подруг 3 место - 50 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц + зависть подруг 
