[url][url][/url][/url]
Вложение:
aEaEcJ3GBBc.jpg [ 179.78 Кб | Просмотров: 1758 ]
Новый сезон начнётся 2 сентября и продлится 4 недели!
Наша задача, как и прежде,
выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену.
Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм обеденное количество заданий.
Взнос 50 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%
Главная цель - поднять попки и начать двигаться.
Конкурс будет длиться 4 недели. Каждый понедельник до 9 утра кидаю кубики для каждой рыбачки! 18 штук (это 6 рыб с килограммами).
Делать можно абсолютно в любом формате! Хотите каждый день разная рыбка, а может их поделите и в течении дня будет разнообразное "меню".
Отчёты желательно отправлять в воскресенье.
разбор некоторых упражнений можно посмотреть на 3 странице этой темы.
На первые три недели будут два бонуса. НО ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОЖНО БУДЕТ ТОЛЬКО ОДНИМ.
1 бонус как и был в виде замен.
Каждую неделю буду давать 3 вида рыб, которые вы можете взять в место 3 х своих (вес будет оставаться ваш).
2 бонус в виде удвоения количества мальков (если вам выпали мелкие рыбки от 1 до 3 кг., то можно засчет этого бонуса их удвоить)
Первые 3 недели кубики кидаю в тему. А вот на 4 неделю отправлю каждой в личку для интриги
СПИСОК РЫБОК:
11)дорадо – массаж ног (от 5 до 30 минут).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа (от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).
21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - упражнение "ласточка" от 50 до 300 раз.
31) Красноперка - упражнение "скалолаз" от 50 до 300 раз.
32) Плотва - упражнение "вертолёт" (или "мельница") от 50 до 300 раз.
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - упражнение "лодочка" от 50 до 300 раз.
35) Горбуша - упражнение "кошечка" от 50 до 300 раз.
36) Лосось - уход за лицом и телом от 1 до 6 процедур
41) Рыба-меч - пресс лежа (от 50 до 300 раз).
42) Краб - упражнение "Краб" (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).
51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Рыба-бабочка - упражнение "бабочка" (от 50 до 300 раз).
61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Скат - Подъемы с носков на пятки (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы. (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Макрель – вращения плечами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).
| Вложения: |
|
11 дорадо массаж ног.jpg [ 70.38 Кб | Просмотров: 1319 ] |
