Привет всем! Снова я с конкурсом!
Итак, скоро новый год!
Осталось всего 7 недель и пролетят они... вообщем очень быстро! А потому предлагаю навести марафет перед Новогодним праздником 
Срок конкурса с 11.11.11 по 23(30).12.11 включительно (как пойдет или закончим 23 декабря или продержимся до 30 декабря).
Все желающие оставляют заявки на участие до 11.11. мне в личку. В заявке должно быть:
- рост
- вес
- возраст
- система питания
- в какой группе хотите быть
По возможности буду стараться всех распределить именно в те группы, в которые хотите, но если не все получится, сразу договариваемся - без обид!
Старосты групп:
- красная - v4639
- желтая - elvish
- зеленая - Ohtta
Каждую пятницу отчитываемся:
- вес
Кто пропускает 2 отчета подряд без причины выбывает из конкурса.
Теперь победители в индивидуальном турнире будут недельные без переходов в другие категории, чтобы было проще вести данные. В конце конкурса будут подведены итоги по всему конкурсу. Группы оставлю те же, только заменю выбывших новыми участниками и сделаю переводы, если кто хочет сменить группу. Победители будут так же определяться по ИМТ.
Каждый из нас выбирает свой путь похудения, это может быть раздельное питание, подсчет калорий, БУЧ, правильное питание, кремлевка, протасовка и т.д. Даже все не перечислю, да и смысла в этом нет.
Для тех кто еще не выбрал свой путь, напишу основные правила, которые помогают худеть:
1. Ужин должен быть за 14 часов до завтрака. Т.е. если завтракаем в 8 утра, ужин не позднее 18 часов.
2. Не используем краткосрочные диеты, а подбираем себе подходящую систему питания и придерживаемся ее.
3. Пьем обязательно воду, хотя бы 1-2 литра в день, чтобы вымыть шлаки из организма и помочь ему похудеть.
4. Обязательно каждый день должна быть физическая нагрузка, хотя бы пешая прогулка и зарядка.
5. Кто-то считает калории, кто-то чередует дни, кто-то на раздельном питании... Самое главное - продержаться 6-7 недель на выбранном пути!
Победители будут оцениваться по недельным результатам - так каждый, кто провел неделю показательно сможет стать лидером недели! По итогам всех недель будут подведены итоги и определен победитель конкурса по ИМТ в табличке "Список" (3 победителя в каждой категории).
Кроме того, у нас имеется 3 основные группы, старостам которых вы должны будете подавать свой вес каждую пятницу ДО 16:00! Это важно! Все мы находимся в разных часовых поясах, поэтому с утра отстрелялись и все, чтобы никого не ждать! Опоздали - значит пропуск. В синей группе участницы будут находится ВРЕМЕННО. Как только будет появляться возможность я буду вас пристраивать в какую-то из групп!
И НОВИНКА СЕЗОНА!!! СТАВКИ ОТ БОЛЕЛЬЩИКОВ И УЧАСТНИКОВ НА ПОБЕДУ!!!
Да! И призы будут тоже!
1 место - 250 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц 
+ зависть подруг 
2 место - 150 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц + зависть подруг 3 место - 50 вит
+ подарки + респект и уважуха всех участниц + зависть подруг 
И название класс 
ой кто же она
