Рыбалка) новый сезон! Старт 4 сентября!

KvikiLeo

Девочки красавицы всем приветик
Скоро осень, а это значит пора на рыбалку

Тему открываю пораньше, чтобы решить, как будем рыбачить.... Кубики раз в неделю или каждый день.
(для тех, кто раньше с нами не рыбачил, рекомендую посмотреть наши предыдущие рыбалки)) , что бы понять в чем разница)
Прошу всех проголосовать в опроснике!!!

Ниже, как всегда, список рыб. Девочки, почитайте и если что то хотите заменить, пишите :mi_ga_et:

и предлагайте свое (только прошу без "планок" и тд. Много девочек (и я в том числе) не в очень хорошей физической форме)). Мы рыбачим на лайте, получая удовольствие от процесса :-):

KvikiLeo

11) Окунь - отжимания (от 50 до 300 раз).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа(от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).

21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - хождение по лестнице (от 10 до 60 этажей).

31) Красноперка - уход за лицом и телом (от 1 до 6 процедур).
32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - выучить любое иностранное слово (от 1 до 6).
35) Горбуша - вода (от 0.5 до 3 литров).
36) Лосось - гимнастика для лица (от 5 до 30 минут).

41) Рыба-меч - пресс лежа(от 50 до 300 раз).
42) Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).

51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Угорь - передвижения по полу на попе (от 50 до 300 раз).

61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы. (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).

Выполняя 64 и 66 упражнение можно делать растяжку для шеи (холки)
РАЗБОРКА НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ НИЖЕ, ПОД СПОЙЛЕРОМ!

KvikiLeo

Наша задача, как и прежде,
выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену.
Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм опреденное количество заданий.

Взнос 100 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%
Главная цель - поднять попки и начать двигаться. :ta_n_cor:

Конкус будет длиться 4 недели. Каждый понедельник в 9 утра кидаю кубики для каждой рыбачки! 18 штук ( это 6 рыб с килограммами).
Делать можно абсолютно в любом формате! Хотите каждый день разная рыбка, а может их поделите и в течении дня будет разнообразное "меню".
Отчёты желательно отправлять в воскресенье.

Если по каким-то причинам (религиозным, физическим, психологическим и тд) вы не можете заходить на форум в определённые дни, ВАС НИ КТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
Отчтывайтесь когда сможете! Но кубик я кину только когда увижу отчёт!

Первые 3 недели кубики кидаю в тему. А вот на 4 неделю отправлю каждой в личку для интриги

Пример

62-5, 16-1, 51-5, 46-4, 35-1, 53-3.

62)Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара" 250 раз.
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз.
51)Лещ 5 кг - наклоны 250 раз.
46)Корюшка 4 кг - упражнение "птица - собака" 200 раз.
35)Горбуша 1 кг - вода 1 литр.
53)Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.

KvikiLeo

Самое главное!
Я всех прошу делать упражнения ориентируясь на свое физическое состояние!
Например, если тяжело, то отжиматься от подоконника или от стены. Нагрузки в виде гантелей начинать не большие!
Я за спорт с любовью и без насилия

KvikiLeo

Рыбки на замену для третьей недели.

22)Карась от 1 до 6 кг - шаги (от 5 до 30 тысяч.)
23)Скумбрия от 1 до 6 кг - махи ногами стоя на четвереньках (от 50 до 300 раз.)
65) Ротан от 1 до 6 кг - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз.)

KvikiLeo

KvikiLeo

Золотая и серебряная рыбка!

Поймав серебряную рыбку, вы можете выполнить любое любимое упражнение! Вес остаётся тот, который выпал!
Золотая аналогична серебрянной, но при желании (и выполнении) двойной нормы улов увеличим в 2 раза!)

Мартиша Адмс

Наконец-то! Мой путь к стройной фигуре в этом году начался как раз с рыбалки! Виты перевела.

KvikiLeo

Мартиша Адмс писал(а):

Наконец-то! Мой путь к стройной фигуре в этом году начался как раз с рыбалки! Виты перевела.

Очень рада тебя видеть :ro_za:

Виты получила :a_g_a:

Выбирай цвет купальника)

tofocka

Запишите и меня :)

Рыбалка) новый сезон! Старт 4 сентября!

Кто сейчас на конференции